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打卡学员：风萧萧兮易水寒 打卡日期：2022年5月12日 练习项目：观火. 练习时长：静时 练习感悟：炼性是一个漫长的过程，这段时间收获了不少，想通了一些，命功应该是自身的原因，不见任何进展，...

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打卡学员：风萧萧兮易水寒 打卡日期：2022年5月11日 练习项目：观火. 练习时长：静时 练习感悟：无

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打卡学员：风萧萧兮易水寒 打卡日期：2022年5月9日 练习项目：观火. 练习时长：静时 练习感悟：无

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打卡学员：风萧萧兮易水寒 打卡日期：2022年5月7日 练习项目：观火. 练习时长：静时 练习感悟：小腹热热的，平躺下来后有点肾疼还是怎么的。

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打卡学员：风萧萧兮易水寒 打卡日期：2022年5月6日 练习项目：观火. 练习时长：静时 练习感悟：无

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打卡学员：风萧萧兮易水寒 打卡日期：2022年5月5日 练习项目：观火. 练习时长：静时 练习感悟：无

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打卡学员：风萧萧兮易水寒 打卡日期：2022年5月2日 练习项目：观火.排寒气 练习时长：静时 练习感悟：暂无

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打卡学员：风萧萧兮易水寒 打卡日期：2022年5月1日 练习项目：观火.排寒气 练习时长：静时 练习感悟：腿开始会热后面凉。双肾有些疼痛，腰部，应该问题不大吧。白天可能事情有点多想的多，晚上脑...

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打卡学员：风萧萧兮易水寒 打卡日期：2022年4月29日 练习项目：观火.排寒气 练习时长：静时。

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打卡学员：风萧萧兮易水寒 打卡日期：2022年4月28日 练习项目：观火. 练习时长：静时观 练习感悟：无

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打卡学员：风萧萧兮易水寒 打卡日期：2022年4月27日 练习项目：观火. 练习时长：半小时 练习感悟：小腹偶有寒意，无验证。

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打卡学员：风萧萧兮易水寒 打卡日期：2022年4月26日 练习项目：观火. 练习时长：20分钟 练习感悟：无

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打卡学员：风萧萧兮易水寒 打卡日期：2022年4月25日 练习项目：观火. 练习时长：20分钟 练习感悟：最近懈怠了。主要炼性，这几天解开了一些心结，也算一点进步吧。

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打卡学员：风萧萧兮易水寒 打卡日期：2022年4月20日 练习项目：观火. 练习时长：半小时 练习感悟：尝试用身体感知周围呼吸，一呼一吸，仿佛有风声在耳边。有气于整个身体覆盖进出，本身生理上的...

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打卡学员：风萧萧兮易水寒 打卡日期：2022年4月19日 练习项目：观火. 练习时长：白天持续，晚上打坐半个小时

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打卡学员：风萧萧兮易水寒 打卡日期：2022年4月18日 练习项目：观火.金刚功 练习时长：半小时 练习感悟：精神稍微比前几天要好点，应该是逐步恢复了。

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打卡学员：风萧萧兮易水寒 打卡日期：2022年4月15.16日 练习项目：观火. 练习时长：半小时 练习感悟:不知道是盘腿姿势不对还是受风，膝盖平时走路会踏踏响，然后就是盘久超过一个小时心烦意...

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打卡学员：风萧萧兮易水寒 打卡日期：2022年4月14日 练习项目：观火. 练习时长：半小时 练习感悟:暂无明显变化。

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打卡学员：风萧萧兮易水寒 打卡日期：2022年4月13日 练习项目：观火. 练习时长：半小时 练习感悟:耳鸣声依旧，这段时间没有观海，感觉损耗有点严重。并没有什么印证，有些怀疑自己是否是这块料...

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打卡学员：风萧萧兮易水寒 打卡日期：2022年4月12日 练习项目：观火. 练习时长：二十分钟 练习感悟:耳鸣，脑袋里嗡嗡嗡的响。