修行日记

打卡学员：风萧萧兮易水寒 打卡日期：20220104 练习时长：40分钟左右 练习项目：打坐，观蜡烛 练习疑难:时间久了以后还没进入状态整个大腿开始麻了疼，腿根部很酸然后没忍住退出打坐状态。

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打卡学员：风萧萧兮易水寒 打卡日期：20220103 练习时长：10分钟 练习项目：观蜡烛 练习疑难：刚开始下田有点热热的，后面两肾有点空虚的感觉。

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打卡学员：风萧萧兮易水寒 打卡日期：20211229 练习时长：半个小时左右打坐 练习项目：观蜡烛 练习疑难：两肾空虚的感觉。早上不知道什么时间就感觉脑子醒了，但是身体还没醒，然后后面被外面动...

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打卡学员：风萧萧兮易水寒 打卡日期：20211228 练习时长：记不得 练习项目：观蜡烛 练习疑难：无

盘腿冥想的心德，体会最高的享受

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打卡学员：风萧萧兮易水寒 打卡日期：20211226 练习时长：40分钟左右 练习项目：打坐观蜡烛 练习疑难无

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打卡学员：风萧萧兮易水寒 打卡日期：20211225 练习时长：半小时左右 练习项目：打坐观蜡烛 练习疑难：无

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打卡学员：风萧萧兮易水寒 打卡日期：20211224 练习时长：记不得了 练习项目：观蜡烛 练习疑难：主要困难还是容易分心

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打卡学员：风萧萧兮易水寒 打卡日期：20211221 练习时长：半小时 练习项目：观蜡烛，晚上打坐 练习疑难：暂无，单盘腿麻的一批，后面直接没知觉。

修行日记

打卡学员：风萧萧兮易水寒 打卡日期：20211215 练习时长：一个小时左右 练习项目：观蜡烛 练习疑难：单盘有些困难，腿太硬了感觉，散盘的话慢慢感觉会往后倒，时间久了腰疼，思绪有些控制不住，...

修行日记

打卡学员：风萧萧兮易水寒 打卡日期：20211212 练习时长：记不得了 练习项目：打坐，观蜡烛 练习疑难：工作原因分神去观蜡烛，很难集中或者说观到蜡烛，只能时不时的去集中意识去观，意识集中太...

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打卡学员：风萧萧兮易水寒 打卡日期：20211208 练习时长：大概半小时左右 练习项目：打坐观蜡烛 练习疑难：无 感受:从打坐开始几分钟后慢慢脑袋里思绪奔腾。身体会晃，然后后面有种心慌害怕...

修行日记

打卡学员：风萧萧兮易水寒 打卡日期：20211207 练习时长：大概十分钟吧 练习项目：观蜡烛 练习疑难：从昨晚开始，莫明的一股从胸膛升起一股火气烦躁不安直通天灵盖，没法控制，坐不住越坐越烦，...

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打卡学员：风萧萧兮易水寒 打卡日期：20211205 练习时长：睡着了记不住多久 练习项目：观蜡烛 练习疑难：困，静不下心来

修行日记

打卡学员：无 打卡日期：20211203 练习时长：偶尔想起来 练习项目：观蜡烛 练习疑难：时而远，时而模糊，主要犯困

内视入门的感知方法

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