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打卡学员：清云 打卡日期：2022.05.12 练习时长：41分钟 练习项目：退阴符 练习疑难：没一会就腿酸，口干

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打卡学员：清云 打卡日期：2022.05.11 练习时长：45分钟 练习项目：退阴符 练习疑难：打坐有些难受，盘腿没一会就开始发麻发酸；脑子升水时有些疼晕；开始第二回转海时感觉好像还干枯了一样...

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打卡学员：清云 打卡日期：2022.05.10 练习时长：40分钟 练习项目：退阴符 练习疑难：暂无

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打卡学员：清云 打卡日期：2022.05.09 练习时长：25分钟 练习项目：退阴符 练习疑难：犯困

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打卡学员：清云 打卡日期：2022.05.08 练习时长：80分钟 练习项目：退阴符 练习疑难：'杂念繁生的时候，默诵 清静经 效果不错

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打卡学员：清云 打卡日期：2022.05.07 练习时长：37分钟 练习项目：退阴符 练习疑难：暂无

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打卡学员：清云 打卡日期：2022.05.06 练习时长：50分钟 练习项目：退阴符 练习疑难：暂无

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打卡学员：清云 打卡日期：2022.05.05 练习时长：38分钟 练习项目：退阴符 练习疑难：暂无

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打卡学员：清云 打卡日期：2022.05.04 练习时长：43分钟 练习项目：退阴符 练习疑难：太阴太阳发光的时候，有忽大忽小的感觉

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打卡学员：清云 打卡日期：2022.0503 练习时长：半小时 练习项目：退阴符 练习疑难：进入不了状态

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打卡学员：清云 打卡日期：2022.05.02 练习时长：日常 练习项目：观火 练习疑难：暂无

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打卡日期：2022.05.01 练习项目：退阴符 练习时长：20分钟 练习疑难：被家人打扰，犯困

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打卡日期：2022.04.30 练习项目：退阴符 练习时长：20分钟 练习疑难：错过盗天机的时间，进不了状态

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打卡日期：2022.04.29 练习项目：退阴符 练习时长：50分钟 练习疑难：回家了，状态挺好的。

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打卡日期：2022.04.28 练习项目：退阴符 练习时长：38分钟 练习疑难：气逐渐恢复

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打卡日期：2022.04.28 练习项目：退阴符 练习时长：36分钟 练习疑难：口水少，也许是吃了药的原因。

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打卡日期：2022.04.27 练习项目：退阴符 练习时长：45分钟 练习疑难：口水少。

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打卡日期：2022.04.26 练习项目：退阴符 练习时长：45分钟 练习疑难：口水少

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打卡日期：2022.04.25 练习项目：退阴符 练习时长：45分钟 练习疑难：口水少可能是吃了药的原因。

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打卡日期：2022.04.24 练习项目： 练习时长： 练习疑难：身体不适，流鼻涕，休一天