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卡学员：清云 打卡日期：2022.01.06 练习时长：一小时 练习项目：观火 退阴符 练习疑难：这几天不管是观火还是退阴符，刚开始还好到后面左肾都会疼，虽然疼痛相比于以前已经减轻了一些，但现...

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打卡学员：清云 打卡日期：2022.01.05 练习时长：一半小时 练习项目：观火 退阴符 练习疑难：暂无 白天不知为何下田又撕裂感；退阴符水汽上升脑袋会又晕胀感，但加快把云汽转化成水后晕胀...

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打卡学员：清云 打卡日期：2022.01.04 练习时长：一小时 练习项目：观火 退阴符 练习疑难： 观火观到一半左腰开始疼，不知是不是寒气反抗，不敢在观。今天下田突然又撕裂感。

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打卡学员：清云 打卡日期：2022.01.03 练习时长：2小时 练习项目：退阴符 练习疑难：暂无

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打卡学员：清云 打卡日期：20220.01.02 练习时长：2小时 练习项目：观火 退阴符 练习疑难：暂无 退阴符的时候感觉又热流绕小腹顺时针一圈到后腰，脊椎直上昆仑顶，但后面又一次退阴符没...

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打卡学员：清云 打卡日期：2022.1.1 练习时长：两小时 练习项目：退阴符 练习疑难：水汽升为云后降水于昆仑顶是通过降雨的方式还是什么，昆仑顶又是什么样子的，是山吗？ 丙丁窍转火龙的，有...

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打卡学员：清云 打卡日期：2021.12.31 练习时长：一小时 练习项目：观火 退阴符 练习疑难：暂无 可能因为昨天工作太疲劳，虽然有武睡，但凌晨一点的时候发现走丹了。早上起来明显感受到小...

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打卡学员：清云 打卡日期：2021.12.30 练习时长：一小时 练习项目：观火 练习疑难：暂无 打坐是感觉丹田冷，于是观火化冰，暖了后左右两腰都有些痒，过后左腰有些痛，一会后又回复平常。

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打卡学员：清云 打卡日期：2021.12.29 练习时长：一小时 练习项目：观火 退阴符 练习疑难：暂无

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打卡学员：清云 打卡日期：2021.12.28 练习时长：一小时 练习项目：观火 退阴符 练习疑难： 退阴符中途喉咙痒咳嗽，咳完全身发热，左肾有些痛。

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打卡学员：清云 打卡日期：2021.12.27 练习时长：一小时 练习项目：观火 退阴符 练习疑难： 转海比以前更轻松，退阴符全程基本是观的状态，但丙丁窍的位置还没感觉到。 得注意保暖，观...

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打卡学员：清云 打卡日期：2021.12.26 练习时长：2小时 练习项目：观火 练习疑难：暂无，持之以恒

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打卡学员：清云 打卡日期：2021.12.25 练习时长：两小时 练习项目：观火 练习疑难： 打坐时突然想起师兄课上说：“河图洛书、易经八卦，等修到一定程度自然就明白了。”意识瞬间明了飘然，...

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卡学员：清云 打卡日期：2021.12.24 练习时长：一小时 练习项目：观火 练习疑难：暂无 打坐的时候经历也几次晕睡，但都在沉浸进去前清醒。有一段时间感觉到整个身体在呼吸。

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打卡学员：清云 打卡日期：2021.12.23 练习时长：一小时 练习项目：观火 练习疑难：打坐的时候感觉额头出现不明力道让我的脑袋右转，跟着感觉走放松控制一下就转到最右边，来回三次才消失 ...

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总结发卷第一卷第一等 1、口诀 乾南坤北，左东右西（观想天空，北斗七星悬于头上，北极星于脑后）【定方位】，前朱雀，后玄武，左青龙，右白虎【清护法】，元神归位。 2、双目内视，直视四海 体内自成...

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打卡学员：清云 打卡日期：2021.12.22 练习时长：一小时 练习项目：观火 练习疑难：暂无

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打卡学员：清云 打卡日期：2021.12.21 练习时长：一小时 练习项目：观火 练习疑难：打坐的时候喉咙痒忍不住咳嗽，咳完火上头，全身发热，观了好一阵才平息下来。

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打卡学员：清云 打卡日期：2021.12.20 练习时长：一小时 练习项目：观火 练习疑难：披着薄被子打坐，感觉胸闷，开胸膛的被子又没事了 昨晚打坐发现肚脐以下一片冰冷，要冻伤的那种，观了一...