冥想日记

打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.3.9 练习项目：金刚功、退阴符 练习时长：70分钟 练习感悟：俗事缠身，不得入静，像是在枯坐浪费时间，每日金刚功没丢，只是忘了写

冥想日记

打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.3.8 练习项目：转海、退阴符 练习时长：50分钟 练习感悟：转海又顺畅了，尝试退阴符的步骤，感觉水汽上升缓慢，坐着坐着就走神了

冥想日记

打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.3.7 练习项目：转海 练习时长：30分钟 练习感悟：子午时打坐都会突然很困，坐着什么都想不起来，睡醒之后很舒服脑子很清醒

冥想日记

打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.3.6 练习项目：转海 练习时长：40分钟 练习感悟：子时打坐，腹中温暖，专注于转海，一时间感受不到身体，醒转过来觉得忽冷忽热

冥想日记

打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.3.5 练习项目：金刚功 练习时长：25分钟 练习感悟：5日有事出门，路途上耽搁了一天，只有早起的金刚功没影响

冥想日记

打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.3.4 练习项目：转海、金刚功 练习时长：40分钟 练习感悟：早晨金刚功打完感到热气从脚心往上走，午时打坐有许多杂念出现，于是想用观火听息的办法止念，...

冥想日记

打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.3.3 练习项目：转海、金刚功 练习时长：50分钟 练习感悟: 很瞌睡，而且子时打坐略感烦躁，另外2号开始已经不觉得冷了

冥想日记

打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.3.2 练习项目：转海、金刚功 练习时长：60分钟 练习感悟: 早晨的金刚功重新练起来了，子午时还是转海，还没出什么效果

冥想日记

打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.3.1 练习项目：转海 练习时长：45分钟 练习感悟: 午时打坐，转海比昨天顺畅很多，但还没找到之前的感觉，日间观火还是不能忽视。

群作业

【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：肆拾酒 打卡日期：20220123 练习时长：40分钟 练习项目：退阴符 练习疑难：午时打坐，忽然感到呼吸微弱，像是可以停止呼吸，但识神不允许...

群作业

【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：肆拾酒 打卡日期：20220116 练习时长：40分钟 练习项目：退阴符 练习疑难：练功没停，进步不行

群作业

【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：肆拾酒 打卡日期：20220112 练习时长：50分钟 练习项目：退阴符 练习疑难：无

群作业

【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：肆拾酒 打卡日期：20220110 练习时长：50分钟 练习项目：退阴符 练习疑难：没啥进展，好在不晕了

群作业

【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：肆拾酒 打卡日期：20220109 练习时长：20分钟 练习项目：退阴符 练习疑难：入座刚进入状态，感觉大脑逐渐飘起来，出现一阵眩晕感，后脑有...

群作业

【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：肆拾酒 打卡日期：20220107 练习时长：40分钟 练习项目：退阴符 练习疑难：近两日没什么进展，特别今天昏昏沉沉，念头丛生，或许该先治病...

群作业

【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：肆拾酒 打卡日期：20220104 练习时长：60分钟 练习项目：退阴符 练习疑难：午时坐着打坐，一套流程走完就感觉左右腹股沟相继凉了一阵

群作业

【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：肆拾酒 打卡日期：20220103 练习时长：50分钟 练习项目：转海 练习疑难：一入座就感觉身体里面细微震颤，不去理会过一会儿忽然就安静了，...

群作业

【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：肆拾酒 打卡日期：20220102 练习时长：40分钟 练习项目：退音符 练习疑难：丙丁窍有躁动感，北海雾气很难调动，口水也不多，可以说没什么...

群作业

【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：肆拾酒 打卡日期：20220101 练习时长：50分钟 练习项目：退音符 练习疑难：漏了一天，也忘记干啥了，下午打坐，感觉北海雾蒙蒙但是不太能...

群作业

【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：肆拾酒 打卡日期：20211230 练习时长：午时 练习项目：转海 练习疑难：很困，而且时不时头晕，依然没多大进展