冥想日记

打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.5.9 练习项目：退阴符 练习时长：35分钟 练习感悟：无

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打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.5.8 练习项目：退阴符 练习时长：60分钟 练习感悟：练功时不时全身震颤，从丹田沿脊柱传递，尤其升水时最明显。

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打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.5.7 练习项目：退阴符 练习时长：40分钟 练习感悟：现在每日午时都能安定下来打坐，还能听见别人评价说我坐着睡着了，甚至手表也识别成睡眠，身体虽...

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打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.5.6 练习项目：退阴符 练习时长：30分钟 练习感悟：日常观火时偶然发现，胸下腹上有一个部位隐约在随着呼吸动荡，像是通风透气，凝神之下又感觉不明...

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打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.5.5 练习项目：退阴符 练习时长：40分钟 练习感悟：无

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打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.5.4 练习项目：退阴符 练习时长：30分钟 练习感悟：发现今天明显精旺气足，不知疲倦也不怕热，应该是积累到了一定阶段产生的变化。

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打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.5.3 练习项目：退阴符 练习时长：50分钟 练习感悟：一早起床洗漱完毕打坐，觉得十分疲劳，收功又睡到中午1点多，不觉得饥饿，又练一遍，再躺下睡到...

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打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.5.2 练习项目：退阴符 练习时长：40分钟 练习感悟：今天出门旅游，抽空打了个坐，周遭噪音环绕，只专心观海，忽然心神沉入，周围噪音远去，只短短时...

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打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.5.1 练习项目：退阴符 练习时长：30分钟 练习感悟：子时打完坐躺下，不觉得冷也不觉得困，腹中像抱着一团温暖，柔软且灵活。

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打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.4.30 练习项目：退阴符 练习时长：80分钟 练习感悟：一切如常，趁5天假期，多多休息打坐吧，多下功夫多读书

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打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.4.29 练习项目：退阴符 练习时长：70分钟 练习感悟：打坐时被叫醒，明明头脑清醒，身体却不听使唤，像睡着很久突然起身一样。这时候想到，大脑思考...

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打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.4.28 练习项目：退阴符 练习时长：30分钟 练习感悟：这一阵似乎很难有什么进展，刚坐下时甚至脑子是木的，想不起来要做什么，场景也不清楚，只是偶...

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打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.4.27 练习项目：退阴符 练习时长：40分钟 练习感悟：坐到一半忽然听不见外界的声音，沉浸其中没多久竟然睡着了，精力似乎比先前好了，但还是不够用...

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打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.4.26 练习项目：退阴符 练习时长：35分钟 练习感悟：海心山出现了一些变化，起初感到腹部寒凉，便出现一青年坐于海心山，左右手分别持一火焰，很快...

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打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.4.25 练习项目：退阴符 练习时长：35分钟 练习感悟：无

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打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.4.24 练习项目：金刚功、退阴符 练习时长：50分 练习感悟：不好不坏，迷茫，像是有新的体会，又没有改变什么

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打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.4.23 练习项目：退阴符 练习时长：60分 练习感悟：浊气排出，下腹部好一阵阴冷，一直热不起来，转了一会海才把阴冷感褪去，但下坐之后又变得阴冷，干啥...

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打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.4.22 练习项目：退阴符 练习时长：30分钟 练习感悟：隐隐约约能察觉到之前圆融的感觉，但练功平平无奇

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打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.4.21 练习项目：金刚功、退阴符 练习时长：50分钟 练习感悟：日常中感到有一股焦躁、紧张、冲突的气氛笼罩，表面看似平静，实则剑拔弩张，只因有一...

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打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.4.20 练习项目：退阴符 练习时长：70分钟 练习感悟：奇特的感受，整个精神像是团成了一团，带着呼吸也是圆融自如，并非集中在一个点上，既放松又不...