冥想日记

打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.6.17 练习项目：第一等 练习时长：30分钟 练习感悟：无

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打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.6.16 练习项目：第一等 练习时长：40分钟 练习感悟：不吃牛肉的第四天，似乎下田又热起来了。

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打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.6.15 练习项目：第一等 练习时长：20分钟 练习感悟：运行一遍以为半小时了，抓紧收功一看才20分钟，不知道是顺还是不顺。

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打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.6.14 练习项目：第一等 练习时长：40分钟 练习感悟：不仅没动静，甚至还不如之前了

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打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.6.13 练习项目：第一等 练习时长：30分钟 练习感悟：无

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打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.6.12 练习项目：第一等 练习时长：40分钟 练习感悟：无

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打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.6.11 练习项目：第一等 练习时长：25分钟 练习感悟：今日開始戒牛肉

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打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.6.10 练习项目：第一等 练习时长：30分钟 练习感悟：無

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打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.6.9 练习项目：第一等 练习时长：60分钟 练习感悟：無

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打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.6.8 练习项目：第一等 练习时长：60分钟 练习感悟：总感觉身体向右偏转，买了个硬点的垫子回来打坐，一坐就发现左右确实不协调，之前骑车和运动都受过伤，直...

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打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.6.8 练习项目：第一等 练习时长：60分钟 练习感悟：午时打坐似乎看到了元神，不很清楚，就一个轮廓，是青年盘坐模样，感觉在身内，视线又像是在身外。另外沉...

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打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.6.7 练习项目：第一等 练习时长：40分钟 练习感悟：无，依然沉迷，打坐也潦草

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打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.6.6 练习项目：第一等 练习时长：70分钟 练习感悟：又玩到凌晨2点，上班了反而更能找时间静下来打坐，虽然睡眠规律受到影响，暂时没觉得这是个问题，也不打...

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打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.6.5 练习项目：第一等 练习时长：30分钟 练习感悟：最近有点懈怠了，原因是看到了小时候特别喜欢的游戏，纠结好几次还是忍不住去玩，属于是意难平了，整天脑...

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打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.6.4 练习项目：退阴符 练习时长：40分钟 练习感悟：打坐完起身四肢发麻不听使唤，似乎是身体认为睡着了，意识还是清晰的，收功的另一作用应是唤醒相关部位

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打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.6.3 练习项目：退音符 练习时长：30分钟 练习感悟：無

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打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.6.2 练习项目：退陰符 练习时长：85分钟 练习感悟：無

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打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.6.1 练习项目：退陰符 练习时长：60分钟 练习感悟：腹部还是烧水，一股热气从胸部往上走，是不是该二等了

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打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.5.31 练习项目：退陰符 练习时长：41分钟 练习感悟：是天氣熱的原因嗎，氣息明顯變得浮躁，兩腎有輕微觸動感

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打卡学员：肆拾酒 打卡日期：2022.5.30 练习项目：退陰符 练习时长：40分钟 练习感悟：每次閉眼靜觀，海水就一股股波動，像燒開水一樣的動靜。