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打卡学员：风天 打卡时间：5.30 练习项目：退阴符 练习时间：25分钟 练习感悟：出汗

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打卡学员：风天 打卡时间：5.30 练习项目：转海 练习时间：34分钟 练习感悟：出汗 并且有种进入状态的感觉

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打卡学员：风天 打卡时间：5.28 练习项目：转海 练习时间：29分钟 练习感悟：恍惚之间感觉到胸口通畅了 并且恍惚过去后才发现出了大量的汗

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打卡学员：风天 打卡时间：5.27 练习项目：转海 练习时间：27分钟 练习感悟：感觉稳了好多

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打卡学员：风天 打卡时间：526 练习项目：退阴符 练习时间：30分钟 练习感悟：越来越有整体的感觉 并且头顶感觉有气鼓胀 胸口有点闷

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打卡学员：风天 打卡时间：5.25 练习项目：静坐 练习时间：分钟 练习感悟：无 （吃多了有点消化不良）

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打卡学员：风天 打卡时间：5.24 练习项目：退阴符 练习时间：19分钟 练习感悟：胸口有点蒙

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打卡学员：风天 打卡时间：5.23 练习项目：静坐+退阴符 练习时间：38+12分钟 练习感悟：太紧张了 缓一下

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打卡学员：风天 打卡时间：5.22 练习项目：静坐+退阴符 练习时间：60+15分钟 练习感悟：出汗 并且更加感觉上半身成为一个整体

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打卡学员：风天 打卡时间：5.21 练习项目：退阴符（静坐） 练习时间：20+23分钟 练习感悟：出汗不少 阴符黑气很粗

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打卡学员：风天 打卡时间：5.20 练习项目：退阴符 练习时间：20+12分钟 练习感悟：头左侧发涨

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打卡学员：风天 打卡时间：5.19 练习项目：退阴符 练习时间：10+30分钟 练习感悟：口水好少 并且没有昨天的甜

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打卡学员：风天 打卡时间：5.18 练习项目：退阴符 练习时间：5+25分钟 练习感悟：丙丁窍有凉意覆盖 背部脊椎有发痒 感觉在修复 眼前出现白光 身体感觉在慢慢成为一个整体

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打卡学员：风天 打卡时间：5.17 练习项目：转海 练习时间：未知 练习感悟：胸口不对劲 缓缓

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打卡学员：风天 打卡时间：5.16 练习项目：退阴符 练习时间：33分钟 练习感悟：感觉身体慢慢成为一个整体

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打卡学员：风天 打卡时间：5.15 练习项目：退阴符 练习时间：45分钟 练习感悟：退阴符感觉黑气粗了好多 身体慢慢在变成一个整体

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打卡学员：风天 打卡时间：5.14 练习项目：退阴符 练习时间：36分钟 练习感悟：断断续续有种进入状态的感觉 并且有点内外通透的感觉了

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打卡学员：风天 打卡时间：5.13 练习项目：退阴符 练习时间：45分钟 练习感悟：口水越来越少 并且下巴以下颈部以上的部分发凉 以及脸部发凉 感觉在排寒气

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打卡学员：风天 打卡时间：5.12 练习项目：退阴符 练习时间：23分钟 练习感悟：比之前流畅很多 并且坐了一会儿后感觉身体也好了点儿

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打卡学员：风天 打卡时间：5.11 练习项目：退阴符 练习时间：20分钟 练习感悟：无