打卡新开贴 风天

打卡学员：风天 打卡时间：3.14 打卡项目：冥想 练习时间：12分钟 练习感悟：调节火的大小以及出汗

打卡新开贴 风天

打卡学员：风天 打卡时间：3.13 打卡项目：冥想 练习时间：15分钟 练习感悟：出汗 偶尔感觉指头有点儿涨

打卡新开贴 风天

打卡学员：风天 打卡时间:3.11 打卡项目：冥想 练习时间：13分钟 练习感悟：出汗

打卡新开贴 风天

打卡学员：风天 打卡时间：3.11 打卡项目：冥想观火 练习时间：27分钟 练习感悟：出汗 可能由于明天上班迟点儿的原因特别放松 感觉到呼吸特别细 有一瞬间感觉身体成了一块整体 并且感觉胳膊...

打卡新开贴 风天

打卡学员：风天 打卡时间：3.10 打卡项目：冥想观火 练习时间：15分钟 练习感悟：出汗 看不到火但是能感觉到 现在把火调的很小 偶尔会很困

打卡新开贴 风天

打卡学员：风天 打卡时间：3.9 练习项目：冥想观火 练习时间：30分钟 练习感悟：因膝盖和肚子吃多了没来得及笑话 所以躺着观火 出汗不如坐着 并且极容易睡着后醒来

打卡新开贴 风天

打卡学员：风天 打卡时间：3.8 练习项目：冥想观火 练习时间：18分钟 练习感悟：出汗 并且放松时候能感觉到一股温暖

打卡新开贴 风天

打卡学员：风天 打卡时间: 3.7 练习项目：冥想 练习时间：20分钟 练习感悟：出汗

打卡新开贴 风天

打卡学员：风天 打卡时间: 3.6 打卡内容：冥想 练习时间：20分钟 练习感悟：出汗 放屁 左大腿下方跳动了一下 腰感觉挺直会舒服很多

打卡新开贴 风天

打卡学员：风天9 打卡时间: 3.5 练习项目 ：冥想 练习时间：10分钟 练习感悟：出汗 并且不少 感觉是体虚

打卡新开贴 风天

打卡学员：风天 打卡时间：3.4 练习项目：冥想 练习时间：16分钟 练习感悟：流汗导致的痒没办法集中注意力

打卡新开贴 风天

打卡学员：风天 打卡时间：3.3 打卡项目：冥想 练习时间：20分钟 练习感悟：出汗好多，并且冥想中观火影影约约。 除此之外有种过了正身的感觉。

打卡新开贴 风天

打卡学员：风天 打卡时间：3.2 练习项目：冥想观火 练习时长：一小时 练习感悟：因为左腿膝盖有点儿难受所以躺着冥想，不知不觉就睡着了，直到醒来才发现过了一个小时。端是神奇。

打卡新开贴 风天

打卡学员：风天 打卡时间：3.1 练习项目：冥想 练习时间：27分钟 练习感悟：俩侧胳膊发寒，冥想过程中注意力不是很能集中，冥想前的深呼吸没有做好。过程中出汗引起的发痒比较难受。

群作业

2.24 打卡 打坐十三分钟 出汗感觉小了 打坐到一半感觉恍惚间身体不在 并且很困

群作业

2.23打卡 打坐时间9分钟 出汗 打嗝 并且感觉左侧背部发凉 可以很自然的在打坐中观呼气

群作业

打卡2.10 打坐18分钟 出汗 恍惚间能看到海心山（一瞬间） 打坐时候偶尔有种睡着的感觉 体会观火的温度有种小太阳的感觉

群作业

打卡2.8 打坐十一分钟 流汗 汗如雨下 二 呼吸所用时间在变长

群作业

打卡2.7 打坐12分钟（胳膊的保暖没做好） 出汗 除此之外一切正常

群作业

打卡 打坐2.6 时间20分钟左右 打坐前半段 出汗并且汗如胶 后半段 汗如胶并且感觉观火处突然有种温暖的状态 类似于小太阳但是没太阳那么烈