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打卡学员：风天 打卡时间：4.21 练习项目：转海 练习时间：16分钟 练习感悟：白天观海感觉过了一个坎 海自己转起来了 晚上观海 感觉自己在海心山底部坐着面对海 很舒服 仿佛能听到海鸥叫 ...

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打卡学员：风天 打卡时间：4.20 练习项目：观海 练习时间：18分钟 练习感悟：眉心有点涨 四海仿佛开始转动了

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打卡学员：风天 打卡时间：4.19 练习项目：观海 练习时间：8分钟 练习感悟：再进入状态俩次就可以转海了

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打卡学员：风天 打卡时间：4.18 练习项目：观海 练习时间：未知 练习感悟：无

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打卡学员：风天 打卡时间：4.17 练习项目：观海 练习时间：20分钟 练习感悟：有状态 感觉自己坐在海心山面对大海 四个方位坐了四次

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打卡学员：风天 打卡时间：4.16 练习项目：观海 练习时间：7+8+…（未知） 练习感悟：仿佛能看到海心山

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打卡学员：风天 打卡时间：4.15 练习项目：观海 练习时间：未知 练习感悟：多喝水

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打卡学员：风天 打卡时间：4.14 练习项目：观海 练习时间：17分钟 练习感悟：开始打坐时候有一股暖流流遍全身 并且能感觉到心态更稳了

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打卡学员：风天 打卡时间：4.13 练习项目：观海 练习时间：14分钟 练习感悟：能更清晰的看到海 仿佛听到了海鸥叫 蓝天白云 并且海变得越来越大

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打卡学员：风天 打卡时间：4.12 练习项目：观海 练习时间：未知 练习感悟：有种空旷的感觉

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打卡学员：风天 打卡时间：4.11 练习项目：观海 练习时间：16分钟 练习感悟：有种进入状态的感觉 并且左臂内侧有一点痛 然后就没事了

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打卡学员：风天 打卡时间：4.10 练习时间：17分钟 练习项目：观海 练习感悟：有点进入状态的感觉

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打卡学员：风天 打卡时间：4.9 练习项目：观海 练习时间:5+6 练习感悟：特别口渴 并且心神不宁 安静不下来

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打卡学员：风天 打卡时间：4.8 练习项目：观海 练习时间 ：迷迷糊糊睡着了 练习感悟：感觉比上次观海更稳定

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打卡学员：风天 打卡时间：4.7 练习项目：冥想 练习时间：24分钟 练习感悟：吃顶了建议躺着会舒服很多 并且感觉有点儿…柔和

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打卡学员：风天 打卡时间：4.7 练习项目：冥想 练习时间：15+7 练习感悟：从上方俯视能看到海心山和四海 但是在海中就感觉还是有不足 并且海的大小感觉有点小 明天复习下课程再确定四海

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打卡学员：风天 打卡时间：4.5 练习项目：冥想 练习时间：10+18 练习感悟：换了个硬点儿的地方冥想后感觉好多了 能感觉到火的温度 并且能从海面看到更多的海心山 大概这几天就可以开始退...

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打卡学员：风天 打卡时间：4.4 练习项目：冥想 练习时间：18+8 练习感悟：今天感觉时间过的很快 并且感觉可以在海平面冒头 打坐时候化冰进度加快不少

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打卡学员：风天 打卡时间：4.3 练习项目：冥想 练习时间：43分钟（吃顶了躺着） 练习感悟：轻松了不少