打卡

打卡学员：风翎 打卡日期：2022/3/21 练习项目：打坐 练习时长：20分钟 练习感悟：呼吸很平稳

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打卡学员：风翎 打卡日期：2022/3/20 练习项目：打坐 练习时长：10分钟 练习感悟：觉得有些昏沉

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打卡学员：风翎 打卡日期：2022/3/19 练习项目：打坐 练习时长：25分钟 练习感悟：

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打卡学员：风翎 打卡日期：2022/3/18 练习项目：打坐 练习时长：20分钟 练习感悟：

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打卡学员：风翎 打卡日期：2022/3/17 练习项目：打坐 练习时长：12分钟 练习感悟：没有什么进展

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打卡学员：风翎 打卡日期：2022/3/16 练习项目：打坐 练习时长：10分钟 练习感悟:还是感觉静不下心

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打卡学员：风翎 打卡日期：2022/3/15 练习项目：打坐 练习时长：15分钟 练习感悟：没有什么进展，并且感觉又不太好了，昨天晚上做了一个很真实的梦，早上觉得昏昏沉沉的。

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打卡学员：风翎 打卡日期：2022/3/14 练习项目：打坐 练习时长：30分钟 练习感悟：感觉很好，没有前几天那么难受了。

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打卡学员：风翎 打卡日期：2022/3/13 练习项目：打坐 练习时长：15分钟 练习感悟：没有太大进展，现在以静心为主。

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打卡学员：风翎 打卡日期：2022/3/12 练习项目：打坐 练习时长：20分钟 练习感悟：

打卡日记--我叫小仙女

打卡学员：风翎 打卡日期：2022/3/12 练习项目：打坐 练习时长：20分钟 [size=16.5px]练习感悟：

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[size=16.5px]打卡学员：风翎 [size=16.5px]打卡日期：2022/3/10 [size=16.5px]练习项目：打坐 [size=16.5px]练习时长：10分钟 [si...

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打卡学员：风翎 打卡日期：2022/3/9 练习项目：打坐 练习时长：25分钟 练习感悟：全身发热

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打卡学员：风翎 打卡日期：2022/3/8 练习项目：打坐 练习时长： 练习感悟：正在回复心态

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打卡学员：风翎 打卡日期：2022/3/7 练习项目：打坐 练习时长：17分钟 练习感悟：没有多少口水并且心里还是很乱。

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打卡学员：风翎 打卡日期：2022/3/6 练习项目：打坐 练习时长：20分钟 练习感悟：尝试着放松心情，但是没有太大效果，不能静下心来。

打卡

打卡学员：风翎 打卡日期：2022/3/4 练习项目：打坐 练习时长：10分钟 练习感悟：最近心里不太舒服，觉得很消极，打坐也不太能静下心来。

打卡

打卡学员：风翎 打卡日期：2022/3/3 练习项目：打坐 练习时长：20分钟 练习感悟：眼前出现了一条光带，过了一会就消散了，头顶冒汗。

第二次作业

打卡学员：，，，，，，， 打卡日期：20220125 练习时长：30分钟 练习项目：打坐观蜡烛 练习疑难：呼吸很顺畅，心很静，眼前有光，恍惚间看见了人影抱拳。

第二次作业

打卡学员：，，，，，，， 打卡日期：20220122 练习时长：30分钟 练习项目：打坐观蜡烛 练习疑难：和昨天差不多