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打卡学员：缘 打卡日期：20220519 练习项目：观蜡烛 练习时长：40分钟 练习感悟：继续观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220518 练习项目：观蜡烛 练习时长：50分钟 练习感悟：晚上金刚功做了一个多，感觉身体比较舒服，口水直流，打坐时却有点困了，继续观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220517 练习项目：观蜡烛 练习时长：100分钟 练习感悟：虽然没有看到蜡烛，早上口还是干苦，但是上颚有一点口水了，继续观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220516 练习项目：观蜡烛 练习时长：100分钟 练习感悟：晚上打坐感觉脚掌心和螺丝骨都痒，腰不疼了，继续观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220515 练习项目：观蜡烛 练习时长：90分钟 练习感悟：继续观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220514 练习项目：观蜡烛 练习时长：120分钟 练习感悟：继续观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220513 练习项目：观蜡烛 练习时长：60分钟 练习感悟：不知怎么左侧腰从床上起身的时候有点痛，需要左手用力帮助才能坐起来，可能不小心弄伤了，继续观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220512 练习项目：观蜡烛 练习时长：75分钟 练习感悟：得想法压压腿了，还是不能单盘，只能放小腿上，继续坚持，继续观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220511 练习项目：观蜡烛 练习时长：60分钟 练习感悟：晚上打坐喉咙虽然还是干，但还有点口水了，小腹微热，继续观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220510 练习项目：观蜡烛 练习时长：60分钟 练习感悟：继续观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220509 练习项目：观蜡烛 练习时长：80分钟 练习感悟：平时一般打坐时没有口水，练金刚功时有，今天晚上还有了口水，虽然不多，口却不干了，继续观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220508 练习项目：观蜡烛 练习时长：80分钟 练习感悟：盘坐时感觉膝盖发热，继续观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220507 练习项目：观蜡烛 练习时长：70分钟 练习感悟：继续观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220506 练习项目：观蜡烛 练习时长：95分钟 练习感悟：感觉中午打坐小腹要热些，看来中午多坐下，继续观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220505 练习项目：观蜡烛 练习时长：60分钟 练习感悟：继续观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220504 练习项目：观蜡烛 练习时长：70分钟 练习感悟：继续观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220503 练习项目：观蜡烛 练习时长：90分钟 练习感悟：晚上坐的时候慢慢的不关注呼吸了，心静下来了些，还是没有入静，继续观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220502 练习项目：观蜡烛 练习时长：70分钟 练习感悟：今天早上和晚上都散盘，感觉晚上心静些，早上只是在熬腿静不下来，继续观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220501 练习项目：观蜡烛 练习时长：50分钟 练习感悟：继续观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220430 练习项目：观蜡烛 练习时长：下午60分钟 练习感悟：今天感觉还是比较困，上午吃了早饭继续睡，中午吃了午饭一直睡到4点多，然后感觉一身开始热起来了，就起...