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5号 . 小齐快跑
打卡统计：47次 / 48天
总打卡率：97.92%
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打卡学员：小齐快跑
打卡日期：2025-07-04 星期五
练习项目：一等，读经，金刚功
练习时长：分钟
练习感悟：连续三天晚上9点多睡觉，早上5点刚过自然醒！今天早上自然醒，打坐最大区别就是身体比较润了！转到南海，就已经咽下两口金津玉液了！走了两圈，比较顺畅，无阻滞！特别是第一口咽下去的时候，后背就有热感往上蒸腾！总体来说，与最近自己应事心态，饮食习惯，睡眠时间调整有很大关系！润泽 -
打卡学员：小齐快跑
打卡日期：2025-07-05 星期六
练习项目：一等，练金刚功，读经
练习时长：分钟
练习感悟：一等一圈，第二圈被打断！没有特殊情况 -
打卡学员：小齐快跑
打卡日期：2025-07-06 星期日
练习项目：一等，练金刚功，读经
练习时长：分钟
练习感悟：一等一圈，身上各处有那个清凉感！其他没有啥特别的，现在脑子一想就有一个总轮廓的运行路径图，第三视角的那种 -
打卡学员：小齐快跑
打卡日期：2025-07-07 星期一
练习项目：一等，练金刚功，读经
练习时长：分钟
练习感悟：一等两圈，在东海的时候，尝试观东海日出，同时有个小人练金光咒，词有点不连续！其他的正常运行！ -
打卡学员：小齐快跑
打卡日期：2025-07-08 星期二
练习项目：一等，练金刚功，读经
练习时长：分钟
练习感悟：早上一等两圈，四海转的时候，各有四象，北玄武形象模糊！其他正常现象！最近早上打坐，能听客厅电子针走的声音！蚊子飞的声音！远处鸟鸣声 -
打卡学员：小齐快跑
打卡日期：2025-07-09 星期三
练习项目：一等，练金刚功，读经
练习时长：分钟
练习感悟：早上一等两周，第二周到南海突然咳嗽，肺里吐了点痰！最近入伏，有些特殊的感觉：骑电动车，风吹在左手手臂，就感觉心脏是暖阳阳的！早起空调房出来，去书房打坐，也感觉是暖暖的！ -
打卡学员：小齐快跑
打卡日期：2025-07-10 星期四
练习项目：一等，金刚功，读经
练习时长：分钟
练习感悟：正常修习，无特殊现象！最近规整饮食，收获颇大 -
打卡学员：小齐快跑
打卡日期：2025-07-11 星期五
练习项目：一等，金刚功，读经
练习时长：分钟
练习感悟：正常修习，早上两圈，无特殊现象 -
打卡学员：小齐快跑
打卡日期：2025-07-12 星期六
练习项目：一等，练金刚功，读经
练习时长：分钟
练习感悟：早上一等三圈，刚开始先静坐了一会，再行一等，静坐刚开始时候，上星到印堂的方向有热流感，还比较强烈！其他无特殊情况 -
打卡学员：小齐快跑
打卡日期：2025-07-13 星期日
练习项目：一等，金刚功，读经
练习时长：分钟
练习 x感悟：4点左右打坐，农村万籁俱寂，小动物的声音特别突出！突然换个环境，差别太大，有影响！打坐取静室还是好些！一等一圈就收工了 -
打卡学员：小齐快跑
打卡日期：2025-07-14 星期一
练习项目：一等，练金刚功，读经
练习时长：分钟
练习感悟：一等第一圈南海时想上厕所，解决！第二圈的时候，印堂整个面的位置感觉有东西压着，感觉很强烈！第三圈没有啥特殊情况！三圈行完大概一个小时，整个脚都是麻的！ -
打卡学员：小齐快跑
打卡日期：2025-07-15 星期二
练习项目：一等，练金刚功，读经
练习时长：分钟
练习感悟：昨天可能是病邪入侵，人到晚上极不舒服！睡得比较早！今天一早一等一周，倒头继续睡！额头那个位置还是比较压抑！ -
打卡学员：小齐快跑
打卡日期：2025-07-16 星期三
练习项目：一等，练金刚功，读经
练习时长：分钟
练习感悟：早起一等一圈，然后又倒头就睡了！最近这几天感觉不是很好！浑身湿哒哒的！早上刚看了一下，就是心脏一圈，一直有微汗保持，体恤心脏这一圈都保持是湿的！ -
打卡学员：小齐快跑
打卡日期：2025-07-17 星期四
练习项目：一等，练金刚功，读经
练习时长：分钟
练习感悟：早起一等一圈！无特殊情况！练金刚功感觉没力气，脚小肚子无力！最近身边蛮多同事都生病了！可能有些感染吧！早上读经中气也不足 -
打卡学员：小齐快跑
打卡日期：2025-07-18 星期五
练习项目：一等，练金刚功，读经
练习时长：分钟
练习感悟：一等一圈，无特殊情况 -
打卡学员：小齐快跑
打卡日期：2025-07-19 星期六
练习项目：一等，练金刚功
练习时长：分钟
练习感悟：今天应该是恢复了！早上起来一等三周，每当到南海，不是排气就是想上厕所！西海海面放了把银剑，沉浮空中 -
打卡学员：小齐快跑
打卡日期：2025-07-20 星期日
练习项目：一等，练金刚功，读经
练习时长：分钟
练习感悟：早起一等两周，第三周到南海又想上厕所！不知道为啥！一到南海就肚子不舒服 -
打卡学员：小齐快跑
打卡日期：2025-07-21 星期一
练习项目：一等，金刚功，读经
练习时长：分钟
练习感悟：早起一等三周，三周有区别，第一周，入静比较长，景比较清晰，第二周比较平稳，第三周有总体俯瞰，收尾比较快！收工眼睛比较湿润 -
打卡学员：小齐快跑
打卡日期：2025-07-22 星期二
练习项目：一等，练金刚功，读经
练习时长：分钟
练习感悟：早起一等三周，无特殊情况！最近感觉总是感觉到自己的骨头！特别是髋关节附近的 -
打卡学员：小齐快跑
打卡日期：2025-07-23 星期三
练习项目：一等，练金刚功，读经
练习时长：分钟
练习感悟：早起一等三周，无特殊现象！有杂念来侵扰！无惧！ -
打卡学员：小齐快跑
打卡日期：2025-07-24 星期四
练习项目：打坐，练金刚功，读经
练习时长：分钟
练习感悟：早起一等一周，心不静，效果不好！改强记经文，杂念没了，效果蛮好！记了九小节，倒头就睡，起床心情蛮好！神清气爽 -
打卡学员：小齐快跑
打卡日期：2025-07-25 星期五
练习项目：一等，背经，练金刚功，读经
练习时长：分钟
练习感悟：活子时起来，一等三周！背经，回笼觉！起床金刚功，上班路上读经！今天没啥特殊情况 -
打卡学员：小齐快跑
打卡日期：2025-07-26 星期六
练习项目：一等，练金刚功，读经
练习时长：分钟
练习感悟：换了个环境，晚上睡觉不安神！早起打坐两周，无特殊情况！ -
打卡学员：小齐快跑
打卡日期：2025-07-27 星期日
练习项目：一等，练金刚功，读经
练习时长：分钟
练习感悟：早起一等三周，睡足了，运行比较顺畅！无特殊情况！早上读经，安坐内观读经，感觉有点不样！平时都是上班路上边开车边背诵打卡，有点区别 -
打卡学员：小齐快跑
打卡日期：2025-07-28 星期一
练习项目：一等，练金刚功，读经
练习时长：分钟
练习感悟：昨天晚上同学聚会，喝了一点酒，好久没喝了，早上打坐有差异！东海朝阳咒护体，南海凤翔海底火，君山银月剑画圆，北海玄黑雾气腾，万里昆仑为祖脉，三龙横跨润九州，雷霆雨泽纯山河，一念心动观万里 -
打卡学员：小齐快跑
打卡日期：2025-07-29 星期二
练习项目：一等，练金刚功，读经
练习时长：分钟
练习感悟：半夜醒来，一等一周，下坐背哈道德经，倒头睡回笼觉，早起，精神满满 -
打卡学员：小齐快跑
打卡日期：2025-07-30 星期三
练习项目：一等，练金刚功，读经
练习时长：分钟
练习感悟：早起一等一周，无特殊情况 -
打卡学员：小齐快跑
打卡日期：2025-07-31 星期四
练习项目：一等，练金刚功，读经
练习时长：分钟
练习感悟：早起一等三周！无特殊情况！来到武当山，早上练金刚功，跟武汉比，武汉比较躁，感觉武汉市被烘烤的瓦片！最近一等经常出现的是双眼会有种滋润的感觉！ -
打卡学员：小齐快跑
打卡日期：2025-08-01 星期五
练习项目：一等，练金刚功,读经
练习时长：分钟
练习感悟：早起一等三周，无特殊情况！昨天到处跑，人比较累，晚上睡得比较好 -
打卡学员：小齐快跑
打卡日期：2025-08-02 星期六
练习项目：一等，金刚功，读经
练习时长：分钟
练习感悟：早起一等三周，今天早上，内观各种景，有局部大地细节，老宅子，不认识模糊的面相等！收工后，继续睡 -
打卡学员：小齐快跑
打卡日期：2025-08-03 星期日
练习项目：一等，金光咒，金刚功，读经
练习时长：分钟
练习感悟：早起一等三周，金光咒五遍！无特殊情况 -
打卡学员：小齐快跑
打卡日期：2025-08-04 星期一
练习项目：一等，练金刚功，读经
练习时长：分钟
练习感悟：3点醒了，起来打坐一等三周，看了下时间大概一个小时，无特殊情况！倒头闭眼背道德经，有睡着了！早起精神蛮好！ -
打卡学员：小齐快跑
打卡日期：2025-08-05 星期二
练习项目：一等，金刚功，读经
练习时长：分钟
练习感悟：早起一等三周，无特殊情况！早上读经，发现读经的时候，脑子里面能完全去想其他事情，但是读经没中断，这是啥情况 -
打卡学员：小齐快跑
打卡日期：2025-08-06 星期三
练习项目：一等，练金刚功，读经
练习时长：分钟
练习感悟：早起一等三周，第二圈东海有些影像！其他运行不时有杂念来，回正后继续！其他没啥特殊！ -
打卡学员：小齐快跑
打卡日期：2025-08-07 星期四
练习项目：一等，金刚功，读经
练习时长：分钟
练习感悟：早上一等三周，下雨中，满耳的雨声！环境不静！尾椎骨开始疼，难受！ -
打卡学员：小齐快跑
打卡日期：2025-08-08 星期五
练习项目：一等，练金刚功，读经
练习时长：分钟
练习感悟：早起一等三周，无特殊情况 -
打卡学员：小齐快跑
打卡日期：2025-08-09 星期六
练习项目：一等，练金刚功，读经
练习时长：分钟
练习感悟：晚起一等三周，尾椎骨不疼好了！陌生环境打坐不太适应！无特殊情况 -
打卡学员：小齐快跑
打卡日期：2025-08-10 星期日
练习项目：一等，练金刚功，读经
练习时长：分钟
练习感悟：早起一等三周，比较顺畅！早起练金刚功，山风吹着，人完全没有燥，非常舒服！登上读经，爬坡有点气结！老打嗝 -
打卡学员：小齐快跑
打卡日期：2025-08-11 星期一
练习项目：一等，练金刚功，读经
练习时长：分钟
练习感悟：早起一等三周，各种杂乱！ -
打卡学员：小齐快跑
打卡日期：2025-08-12 星期二
练习项目：一等，练金刚功，读经
练习时长：分钟
练习感悟：早起一等三周，在第二周刚开始的时候，闭眼印堂位置有那种锥形光桶，闭眼感觉印堂位置有光，挣开眼睛打断了，再闭眼就没有了！然后整个运作过程中，各种景，竟然还有悬崖！另外，一等前静坐，先腹式呼吸，腹式呼吸今天可能才是真的腹式呼吸！感觉一直吸到了膀胱哪里！然后有种微暖的感觉！但是运行中，这种没有！感觉运行还是有点混乱，需要再次理顺！ -
打卡学员：小齐快跑
打卡日期：2025-08-13 星期三
练习项目：一等，练金刚功，读经
练习时长：分钟
练习感悟：早起一等三周，先静坐调息！印堂位置又出现被指头按住的现象，还很强烈！其他就是些杂念纷扰！ -
打卡学员：小齐快跑
打卡日期：2025-08-14 星期四
练习项目：一等，练金刚功，读经
练习时长：分钟
练习感悟：早起一等三周，无特殊情况 -
打卡学员：小齐快跑
打卡日期：2025-08-16 星期六
练习项目：一等，练金刚功，读经
练习时长：分钟
练习感悟：早起一等三周，无特殊情况，但是今天早上三周用时比较短！今天白天事情比较多，忘记打开，《道德经》帛书版道经37章应该是背下来了！开始德经的背诵！ -
打卡学员：小齐快跑
打卡日期：2025-08-16 星期六
练习项目：金刚功，读经，一等
练习时长：分钟
练习感悟：早上睡了个懒觉，先练的金刚功，中午按时吃了午饭，小饮一点酒.今天可能休息比较好，傍晚打坐，一等三周。人身上暖洋洋的，今天口里口水一直有！感觉今天休息得比较好！ -
打卡学员：小齐快跑
打卡日期：2025-08-17 星期日
练习项目：一等，读经
练习时长：分钟
练习感悟：早起一等，三周，心神都收在身体内，感觉不一样！然后复习了下道德经，睡过了，错过练习金刚功， -
打卡学员：小齐快跑
打卡日期：2025-08-18 星期一
练习项目：一等，金刚功，读经
练习时长：分钟
练习感悟：早起一等三周，无特殊情况！要说特点情况，就是运行比之前要顺畅些 -
打卡学员：小齐快跑
打卡日期：2025-08-19 星期二
练习项目：一等，金刚功，读经
练习时长：分钟
练习感悟：早起一等三周，无异常
打卡参与人员
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清云
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人生果_Bonjour
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阿无
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雁飞QR8
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小齐快跑
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