• 国学初级 的打卡记录

    163号 . 国学初级

    打卡统计：19次 / 22天
    总打卡率：86.36%

162. 舒心-19251
164. 铮铮铁汉仔
  • 2026-06-15 星期一 07:12
    打卡学员：国学初级
    打卡日期：2026-06-15 星期一
    练习项目：静卧打卡
    练习时长：30分钟
    练习感悟：初练时，刚进入状态，突被外部的一个声音吓醒，感觉自己有被吓到了。后来再次进入状态直到第二天醒来。一直在观想老师说的脐下三寸之处，因昨天老师让我们感受自己的呼吸，确实会觉得此处为呼吸汇聚之处。
  • 2026-06-16 星期二 12:42
    打卡学员：国学初级
    打卡日期：2026-06-16 星期二
    练习项目：打坐?
    练习时长：20分钟
    练习感悟：正午十分按照昨天的方法念完口诀开始打坐，感受腹式呼吸，不是很习惯，要把气息吸到肚子鼓起来，比较费劲。坚持了一会，会感觉到背部肋骨上端有些酸，不知道是不是坐的姿势不对。坐的时候是怎么舒服怎么来吗？或者往前/后倾斜……
  • 2026-06-17 星期三 15:34
    打卡学员：国学初级
    打卡日期：2026-06-17 星期三
    练习项目：打卧
    练习时长：30分钟
    练习感悟：在打坐开始后，扫描完全身，开始观想，想着想着突然好像想到了什么，一下子和之前换了一方天地的感觉，我自己觉察到了。但我忘了是因为想到什么了，这是因为走神观象失败了吗？
  • 2026-06-20 星期六 00:00
    打卡学员：国学初级
    打卡日期：2026-06-19 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：今天主要想巩固下流程，但是打坐时被蚊子叮了，等我完成收工，它还等在旁边……
    这次复习了流程：首先我们坐好，然后掐手诀，左手手心朝上，右手手心朝下，掐的姿势。大家也看到了大拇指抵在中指的最上面的一根关节处，做好之后眼睛闭上。
    念完之后开始从头顶，往下一处一处挨个的扫一遍，扫的时候哪里紧张了就给它放松，从眼睛、鼻子、下巴、肩膀、胸部、腹部、手腕、手指头全部放松。膝盖，脚踝，脚指头好，现在都放松了，放松之后。轻轻的看内观观哪里？观下丹田位置，下丹田在哪里？肚脐眼往下，手指搭上四根手指头的位置，往下内观，往里一些。就不在皮肉皮表在里面。好观，开始观位置轻轻的观放松观。好，比如说我们现在已经打坐完毕了，我们要收功两个手左右交叉叠在一起，放在肚脐眼的位置。两只手的劳宫穴和肚脐眼位置相对，开始深呼吸。
    吸气，呼气。吸气，呼气，吸气，呼气三遍，三遍之后，手心往外推，一边推，一边吸气，呼气，吸气，呼气。三遍好，现在开始手心朝上，然后指尖相对，往上到脖子位置，手心朝下。这样吸气呼气，三遍。下面结束之后，我们开始搓手，手心搓热，然后搓脸，搓鼻子，搓耳朵。搓肚子记得要从左边顺时针100下，逆时针100下，然后搓一搓后腰。搓完之后开始拍打身体，从上到中到下，按照这个方式，或者拍拍胳膊、肩膀、手腕，或者拍拍膝盖和、小腿，有的人腿上特别不舒服，可以多拍一会儿腿，感觉很舒服。拍完之后，感觉到自己的腿正常了，就站在地上不会摔倒，慢慢站起来，然后开始甩。要么以走路的姿势慢慢甩49下，要么以鸭子浮水的方式走49下，要么站起来，往左边转，手抵腰，这样甩。结束。
  • 2026-06-22 星期一 02:31
    打卡学员：国学初级
    打卡日期：2026-06-22 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：本次打坐?采用单盘坐姿，应用了活子时时间，打坐时舌抵上颚，确实始有呕吐感，后有生痰。
    但并没有观象出什么。感觉还没有摸到观想的大门。
  • 2026-06-23 星期二 16:39
    打卡学员：国学初级
    打卡日期：2026-06-23 星期二
    练习项目：修炼
    练习时长：20分钟
    练习感悟：继续保持腹式呼吸，感受腹部肾气的气海，最近发现对时间把控变强了，心里想的的打坐多久，完成时刚好这个时间。
  • 2026-06-24 星期三 06:44
    打卡学员：国学初级
    打卡日期：2026-06-24 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天主要想练习下收功时候的步骤，没太学会，回头再看看小师妹画的帖子。
    单盘练习了会，觉得腿疼，非常疼，影响继续坐着，就换成了卧姿。
  • 2026-06-25 星期四 22:43
    打卡学员：国学初级
    打卡日期：2026-06-25 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：单盘腿疼有好转。具体说来开始观想下丹田之后会觉得有点开始以自我为中心了，第一点感觉是好多事物在一开始时就可以判断事情能不能成；第二点感觉突然对时间的把控变得非常强，我之前都没有时间概念的，就觉得很夸张，就那种心之所向，一切皆有所成的感觉，不知这种良好的自我感觉会持续多久?。
    还有就是最近几天打坐时，感觉与下丹田的联系变弱了。思考了好久，突然想起周日晚打坐的时候想起家里有一位成员不舒服，说感觉像之前中新冠一样难受。然后我就在观想的时候给它赐福了，降下甘霖，还送了一个天使环。想问下师兄们这个是自己空想还是真的能起到作用。
  • 2026-06-26 星期五 08:25
    打卡学员：国学初级
    打卡日期：2026-06-26 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：虽然腿麻，但也还好。昨天开始明显感觉到小腹开始疼，之前几天是微微疼，就是那个子宫，来姨妈的前一周会有这种感觉。昨天睡觉感觉特别的冷，这个月冷饮冰西瓜也吃了不少。观想的时候特意把小火苗换成了柴火?。想问问漏要补多久？
    早上打坐实在观不出个啥，就说请三清祖师帮我，结束后抬头见对面顶楼上一团暖黄色，我近视，看不清，左眼狂跳了好几下，赶紧去找眼镜，回来再也找不到了，明早我再去看看还有没有，到底是日出还是楼顶的灯。
  • 2026-06-27 星期六 23:19 | 图片×1
    打卡学员：国学初级
    打卡日期：2026-06-27 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天学习文字版本观蜡烛，配合打坐练习。然后通过群里师兄的提醒明白了不能随时随地观想蜡烛，站桩时容易烧干
  • 2026-06-28 星期日 10:16 | 图片×1
    打卡学员：国学初级
    打卡日期：2026-06-28 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天继续学习，继续打坐，揣摩第三次课程的内容。加厚的瑜伽垫上打的，还是好冷，胳膊特别冷，不知是体内寒气还是地气，在上午十点前后。收功时搓手都快搓出火花来才变温，但是结束收功后又感觉热起来了。
  • 2026-06-29 星期一 07:44 | 图片×1
    打卡学员：国学初级
    打卡日期：2026-06-29 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：继续学习整理了观蜡烛第三部分，打坐感悟就是之前的一切都是自己的错觉。遇事情不能急，急就会乱。如果结果不好，那下次就换更好的路径，不要在已经发生的事上耗费太多心神。最近读经也是感悟到喜怒哀乐都是影响道心的
  • 2026-06-30 星期二 08:25
    打卡学员：国学初级
    打卡日期：2026-06-30 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：28分钟
    练习感悟：舌头往上卷，抵着的时候有时会上颚里面撑的快要裂开了的感觉。
    呼吸方面节奏偶尔会突然反了，变成鼻子吸气肚子憋下去
  • 2026-07-01 星期三 09:10
    打卡学员：国学初级
    打卡日期：2026-07-01 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：35分钟
    练习感悟：之前订了个九点的闹钟，打坐是被闹钟一个激灵闹醒的。今天发现找个相对安静的地方打坐，时间过的很快。就中途有一阵腿脚会酸想结束，但是熬过那一阵就好了。观蜡烛老师说的是不要太使劲，想问下那咱们留一部分心神去观，主观意识上要想什么呀？
  • 2026-07-02 星期四 16:37
    打卡学员：国学初级
    打卡日期：2026-07-02 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：因为昨天有过情绪波动，今天打坐的时候突然就情绪起伏，一股气直接从胸腔上涌，以眼泪的形式排出。打坐中途换过一次腿的交叠方式。
    今天打坐主要是口腔部分，一个是具体放在哪儿知道一点儿，但在嘴巴具体位置不是特别清楚，所以我会不停的更换位置，有时会有口水，有时嘴巴里面有气，聚多了气我嘴巴吐出去，对吗？还是要吞下？
    是怎么结束的呢，突然画面闪过，就感觉是提醒我要做饭了，我就赶紧收功，一看时间四点半了，确实要做饭了。
  • 2026-07-03 星期五 16:40
    打卡学员：国学初级
    打卡日期：2026-07-03 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天三十多度高温，打坐很热，也是要观蜡烛?吗？越观越热，今天打坐并没有持续很久。
    途中换了一次腿的上下，但是居然因为一点点疼，掉了几滴泪，比较奇怪，又不是第一次换腿，况且今天打坐时间并不长，是因为这条脉络比较通畅吗？
  • 2026-07-04 星期六 20:54
    打卡学员：国学初级
    打卡日期：2026-07-04 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：最近观脐下蜡烛和火的感觉比较明显，但是水汽或者说海的感觉很弱，而且嘴巴也很干，下巴也长痘痘，严重上火
  • 2026-07-05 星期日 23:55
    打卡学员：国学初级
    打卡日期：2026-07-05 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：读经之后观火心会更清净，这几天水喝的太少，准备多练练推墙，调一调三焦。
  • 2026-07-06 星期一 08:11
    打卡学员：国学初级
    打卡日期：2026-07-06 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：呼吸容易乱，经常爱憋气，呼着呼着，就憋气了。再有就是没有把一吸一呼拉到最长。
    今天打坐嘴巴里会有空气，?困。

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