2022年4月打卡

打卡学员：闭关 打卡日期：20220421 练习项目：舌抵上颚 观火 练习时长：10分 练习感悟 : 还是莫名其妙的累，往回收一收

2022年4月打卡

打卡学员：闭关 打卡日期：20220420 练习项目：舌抵上颚 观火 练习时长：10分 练习感悟 : 今天打坐时候，忽然发现眼睛闭住不舒服，闭不住了，稍微眯了点缝隙 好了很多。 后背还是...

2022年4月打卡

打卡学员：闭关 打卡日期：20220419 练习项目：舌抵上颚 观火 练习时长：10分 练习感悟 : 精神有点转好，后背一动就响，看来是堵的厉害

2022年4月打卡

打卡学员：闭关 打卡日期：20220418 练习项目：舌抵上颚 练习时长：10分 练习感悟 : 有点累，气不足的严重

2022年4月打卡

打卡学员：闭关 打卡日期：20220417 练习项目：推腹 练习时长：10分 练习感悟 : 有眼泪淌下来

2022年4月打卡

打卡学员：闭关 打卡日期：20220416 练习项目：排寒 练习时长：10分 练习感悟 : 今天一看舌苔，我的寒还是太重了！观火是要观的，同时要加早上晚上的推腹。

2022年4月打卡

打卡学员：闭关 打卡日期：20220415 练习项目：盘腿 练习时长：10分 练习感悟 : 后背和胳膊都有些不舒服

2022年4月打卡

打卡学员：闭关 打卡日期：20220414 练习项目：舌抵上颚 练习时长：10分 练习感悟 : 看了群，对比自己才发现最近没有抵舌头 赶紧补上

2022年4月打卡

打卡学员：闭关 打卡日期：20220413 练习项目：盘腿 练习时长：10分 练习感悟 : 感觉气不够，困累，同时静不下来

2022年4月打卡

打卡学员：闭关 打卡日期：20220412 练习项目：排寒气 练习时长：10分 练习感悟 : 后背脊柱有零零星星的感觉痒

2022年4月打卡

打卡学员：闭关 打卡日期：20220411 练习项目：排寒气 练习时长：10分 练习感悟 : 胳膊有些木

2022年4月打卡

打卡学员：闭关 打卡日期：20220410 练习项目：排寒气 练习时长：10分 练习感悟 : 有点打喷嚏 拍寒

2022年4月打卡

打卡学员：闭关 打卡日期：20220409 练习项目：腹式呼吸 练习时长：10分 练习感悟 : 左侧胳膊和左脚都发木，感觉有点疼

2022年4月打卡

打卡学员：闭关 打卡日期：20220408 练习项目：腹式呼吸 练习时长：10分 练习感悟 : 左侧胳膊有些木，不舒服

2022年4月打卡

打卡学员：闭关 打卡日期：20220407 练习项目：腹式呼吸 练习时长：10分 练习感悟 : 后侧有些响 嘎吱嘎吱的

2022年4月打卡

打卡学员：闭关 打卡日期：20220406 练习项目：腹式呼吸 练习时长：10分 练习感悟 : 膝盖痒 两个手捂一会能缓解

2022年4月打卡

打卡学员：闭关 打卡日期：20220405 练习项目：腹式呼吸 练习时长：20分 练习感悟 : 又开始有痰吐了，后背开始响了

2022年4月打卡

打卡学员：闭关 打卡日期：20220404 练习项目：盘腿 练习时长：20分 练习感悟 : 以前胳膊伤了的部位有些不舒服，涂了药，感觉有寒气在排，另外又开始吐痰了

2022年4月打卡

打卡学员：闭关 打卡日期：20220403 练习项目：盘腿 练习时长：20分 练习感悟 : 发现腿好像是压下去一点了

2022年3月打卡

打卡学员：闭关 打卡日期：20220402 练习项目：盘腿 练习时长：20分 练习感悟 : 在家盘腿，并进行静坐一会