2022年3月打卡

打卡学员：闭关 打卡日期：20220311 练习项目：观火 练习时长：10分 练习感悟 : 今天被情绪左右，不理智后摔了一下，左侧脚又受伤

2022年3月打卡

打卡学员：闭关 打卡日期：20220310 练习项目：观火 练习时长：10分 练习感悟 : 两个膝盖有点疼，突然感觉身上冷，上半身全身冰凉。

2022年3月打卡

打卡学员：闭关 打卡日期：20220309 练习项目：观火，腹式呼吸 练习时长：20分 练习感悟 : 左脚有些不舒服，感觉正常走路时候左脚腕有点疼

2022年3月打卡

打卡学员：闭关 打卡日期：20220308 练习项目：观火，腹式呼吸 练习时长：30分 练习感悟 : 开会观火，全身出汗，两个膝盖今天有些痒。

2022年3月打卡

打卡学员：闭关 打卡日期：20220307 练习项目：观火，腹式呼吸 练习时长：20分 练习感悟 : 静一静，心思杂乱，腹式呼吸要常练习

2022年3月打卡

打卡学员：闭关 打卡日期：20220306 练习项目：观火，散步，盘腿，腹式呼吸 练习时长：40分 练习感悟 : 腹式呼息要注意引领，每天都要进行，才能自然而然，感觉肚脐下部分冰凉，有进行观火...

2022年3月打卡

打卡学员：闭关 打卡日期：20220305 练习项目：观火 练习时长：10分 练习感悟 : 注意收心神，容易过后反复思考心事多，结合中医可能是全身经络不通淤堵导致，当继续观火。

2022年3月打卡

打卡学员：闭关 打卡日期：20220304 练习项目：观火 练习时长：15分 练习感悟 : 多盘腿盘了一会，观火左脚内侧有颤动的迹象

2022年3月打卡

[size=16.5px]打卡学员：闭关 [size=16.5px]打卡日期：20220303 [size=16.5px]练习项目：观火 [size=16.5px]练习时长：15分 [size...

2022年3月打卡

[size=16.5px]打卡学员：闭关 [size=16.5px]打卡日期：20220302 [size=16.5px]练习项目：观火 [size=16.5px]练习时长：10分 [size...

功课

【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：闭关 打卡日期：20211224 练习时长：10分 练习项目：观火 练习疑难：感觉手指指缝里有凉风往出冒，观火感觉不到温度

功课

【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：闭关 打卡日期：20211221 练习时长：15分 练习项目：观火 练习疑难：舌地上部有些费力，重新看了一下之前的课，纠正下位置。 ...

功课

【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：闭关 打卡日期：20211218 练习时长：10分 练习项目：盘腿排寒 练习疑难：后脖子直发凉

功课

【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：闭关 打卡日期：20211215 练习时长：20分 练习项目：盘腿排寒 练习疑难：后脖子凉凉的，脚也有些凉。

功课

【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：闭关 打卡日期：20211214 练习时长：10分 练习项目：观火 练习疑难：突然感觉学如逆水行舟 不进则退。

初衷和目标

【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：闭关 打卡日期：20211211 练习时长：15分 练习项目：观火 练习疑难：能观到火了，但是却感知不到温度，一片冰冷，打坐了一会，一会开始就流眼泪，...

初衷和目标

【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：闭关 打卡日期：20211208 练习时长：15分 练习项目：观蜡烛 练习疑难：今天观蜡烛，全身有些发热暖和，以前后背和颈部总凉僵硬，感觉不到他们...

初衷和目标

【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：闭关 打卡日期：20211206 练习时长：10分 练习项目：观蜡烛 练习疑难：我观蜡烛，突然想起了以前学画画的时候，要先观察要画的东西，在一个固定位...

初衷和目标

【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：闭关 打卡日期：20211204 练习时长：15分 练习项目：观蜡烛 练习疑难：观了一会蜡烛，感觉全身发热，另外有些问题，问了下知黑师兄，感谢回应...

初衷和目标

1动处炼性，静处炼命。 听了讲解之后，观了一会蜡烛，开始早上不断的排气。舌抵确实有些吃力，需要进一步练习。动处炼性真是个好法子，有时候我总回想一些事情，纠结一些事，过去的就让这些都过去。 2为什么...