2022年3月打卡

打卡学员：闭关 打卡日期：20220401 练习项目：腹式呼吸 练习时长：10分 练习感悟 : 找到自己的弱项，更改计划

2022年3月打卡

打卡学员：闭关 打卡日期：20220331 练习项目：腹式呼吸 练习时长：10分 练习感悟 : 腹式呼吸更改后，心脏有点不舒服

2022年3月打卡

打卡学员：闭关 打卡日期：20220330 练习项目：腹式呼吸 练习时长：10分 练习感悟 : 之前的腹式呼吸不对 太急躁了 今天改正为缓慢均匀

2022年3月打卡

打卡学员：闭关 打卡日期：20220329 练习项目：腹式呼吸 练习时长：10分 练习感悟 : 两个耳朵中间有点痒，有气在走的感觉

2022年3月打卡

打卡学员：闭关 打卡日期：20220328 练习项目：还阳卧 练习时长：3分 练习感悟 : 腿疼的厉害，没有做太久

2022年3月打卡

打卡学员：闭关 打卡日期：20220327 练习项目：腹式呼吸 练习时长：10分 练习感悟 : 感觉气不足，补充些黄芪水

2022年3月打卡

打卡学员：闭关 打卡日期：20220326 练习项目：还阳卧 练习时长：3分 练习感悟 : 腿筋有些疼痛，减少了还阳卧的时间

2022年3月打卡

打卡学员：闭关 打卡日期：20220325 练习项目：盘腿 练习时长：10分 练习感悟 : 散步，晒太阳整理下

2022年3月打卡

打卡学员：闭关 打卡日期：20220324 练习项目：腹式呼吸 练习时长：10分 练习感悟 : 打扫清理下自己的环境，突然感觉好浊，放一下空气流动

2022年3月打卡

打卡学员：闭关 打卡日期：20220323 练习项目：腹式呼吸 练习时长：10分 练习感悟 : 心静不下来，脑子里总想事情，心思杂乱

2022年3月打卡

打卡学员：闭关 打卡日期：20220322 练习项目：腹式呼吸，盘腿 练习时长：20分 练习感悟 : 暴饮暴食了又，一定要改正

2022年3月打卡

打卡学员：闭关 打卡日期：20220321 练习项目：腹式呼吸 练习时长：10分 练习感悟 : 感觉气不够用，心脏部位有点难受

2022年3月打卡

打卡学员：闭关 打卡日期：20220320 练习项目：腹式呼吸，还阳卧 练习时长：20分 练习感悟 : 腿筋抻的有点疼，有点疲乏

2022年3月打卡

打卡学员：闭关 打卡日期：20220319 练习项目：腹式呼吸加盘腿 练习时长：20分 练习感悟 : 感觉盘不住，丹田冰凉，把还阳卧加入计划中来

2022年3月打卡

打卡学员：闭关 打卡日期：20220318 练习项目：腹式呼吸 练习时长：10分 练习感悟 : 心脏的左下处有跳动内关附近也有跳动和有点疼，顺其自然

2022年3月打卡

打卡学员：闭关 打卡日期：20220317 练习项目：观火 练习时长：10分 练习感悟 : 没什么感觉今天，继续就好

2022年3月打卡

打卡学员：闭关 打卡日期：20220316 练习项目：观火 练习时长：10分 练习感悟 : 感觉得到全身发凉而不是寒冷了。

2022年3月打卡

打卡学员：闭关 打卡日期：20220315 练习项目：腹式呼吸 练习时长：20分 练习感悟 : 感觉到脑袋右侧有流动的感觉，一跳一跳的

2022年3月打卡

打卡学员：闭关 打卡日期：20220313 练习项目：观火 练习时长：10分 练习感悟 : 心思杂乱，被事所扰，过后应不回忆，有些钻牛角尖了

2022年3月打卡

打卡学员：闭关 打卡日期：20220312 练习项目：观火 练习时长：10分 练习感悟 : 剧本没写几分钟，考虑如何静下来，我静坐5分钟都坐不住，有点心思乱