九月打卡

打卡日期：2022.9.8 练习项目：观火转海 练习时长：50分钟 练习感悟：半夜醒来正好寅时，入座后精神没有放松，因为越想入静执念越重

九月打卡

打卡日期：2022.9.6 练习项目：观火转海 练习时长：35分钟 练习感悟：杂念好多，还有耳鸣，不胜其烦。

九月打卡

打卡日期：2022.9.5 练习项目：观火转海 练习时长：45分钟 练习感悟：津液很多，最后入了一会静，定力不够几秒钟就退出来了。不如前段时间坚持的久。

九月打卡

打卡日期：2022.9.3 练习项目：观火转海 练习时长：55分钟 练习感悟：今天好像有点好转，丹田温暖，差点入静

九月打卡

打卡日期：2022.9.2 练习项目：观火转海 练习时长：50分钟 练习感悟：无

八月份

打卡日期：2022.8.31 练习项目：观火转海 练习时长：50分钟 练习感悟：好困好困好困

八月份

打卡日期：2022.8.30 练习项目：观火转海 练习时长：50分钟 练习感悟：杂念还是挺多，不过今天口中津液挺足，转海没啥感觉

八月份

打卡日期：2022.8.29 练习项目：观火转海 练习时长：30分钟 练习感悟：杂念多，意念重，不够放松。

八月份

打卡日期：2022.8.28 练习项目：观火转海 练习时长：40分钟 练习感悟：有一点想入静，最近入静变得有难度了。

八月份

打卡日期：2022.8.27 练习项目：观火转海 练习时长：40分钟 练习感悟：无

八月份

打卡日期：2022.8.26 练习项目：观火转海 练习时长：50分钟 练习感悟：最近一直不在状态，心情有点烦躁坐不住，今天好多了。

八月份

打卡日期：2022.8.24 练习项目：观火转海 练习时长：30分钟 练习感悟无

八月份

打卡日期：2022.8.24 练习项目：观火转海 练习时长： 20分钟 练习感悟:最近感觉状态越来越差，都无法入静，口干舌燥。

八月份

打卡日期：2022.8.22 练习项目：观火转海 练习时长： 30分钟 练习感悟:无

八月份

打卡日期：2022.8.17 练习项目：观火转海 练习时长： 30分钟 练习感悟:今天喝酒了，确实很困。入不了静，还出汗，今天应该是很凉快的天气。

八月份

打卡日期：2022.8.17 练习项目：观火转海 练习时长： 30分钟 练习感悟:无

八月份

打卡日期：2022.8.17 练习项目：观火转海 练习时长： 55分钟 练习感悟:开始很热，后来凉快多了

八月份

打卡日期：2022.8.16 练习项目：观火转海 练习时长： 35分钟 练习感悟:入静又好几次，一不在状态就忘了继续。好歹退了一次阴符。

八月份

打卡日期：2022.8.16 练习项目：观火转 练习时长： 30分钟 练习感悟:这次海都没转，又困又累的，入了一会儿静。

打卡

打卡日期：2022.8.14 练习项目：观火转海 练习时长： 40分钟 练习感悟:几天没打坐就是有退步啊