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打卡学员：水天一色 打卡日期：2022.6.11 练习项目：观火转海 练习时长:20分钟 练习感悟:暂无

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打卡学员：水天一色 打卡日期：2022.6.10 练习项目：观火转海 练习时长:30分钟 练习感悟:感觉一直在原地踏步，蜡烛看不到了，海也没了

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打卡学员：水天一色 打卡日期：2022.6.7 练习项目：观火转海 练习时长:30分钟 练习感悟:今天好像又跑错剧本了

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谢谢，一起加油！

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打卡学员：水天一色 打卡日期：2022.6.7 练习项目：观火转海 练习时长:30分钟 练习感悟:开始杂念挺多，后来静下来了但是也困了。

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打卡学员：水天一色 打卡日期：2022.6.6 练习项目：观火转海 练习时长:30分钟 练习感悟:很快进入一片黑暗有点放空的感觉

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打卡学员：水天一色 打卡日期：2022.6.5 练习项目：观火转海 练习时长:20分钟 练习感悟:没进展

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打卡学员：水天一色 打卡日期：2022.6.2 练习项目：观火转海 练习时长:40分钟 练习感悟:今天没有入静，最近状态一直都不太好

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打卡学员：水天一色 打卡日期：2022.6.2 练习项目：观火转海 练习时长:40分钟 练习感悟:打坐前做点仰卧起坐辅助出汗效果不错，就是累的静不下来

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打卡学员：水天一色 打卡日期：2022.6.1 练习项目：观火转海 练习时长:40分钟 练习感悟:这次好像退了一次阴符

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打卡学员：水天一色 打卡日期：2022.5.30 练习项目：观火转海 练习时长:40分钟 练习感悟:暂无

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打卡学员：水天一色 打卡日期：2022.5.29 练习项目：观火转海 练习时长:40分钟 练习感悟:今早口中没有苦味，转海有点热

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打卡学员：水天一色 打卡日期：2022.5.27 练习项目：观火转海 练习时长:40分钟 练习感悟:有片刻空了的感觉

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打卡学员：水天一色 打卡日期：2022.5.24 练习项目：观火转海 练习时长:20分钟 练习感悟:老么实的观蜡烛吧

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打卡学员：水天一色 打卡日期：2022.5.23 练习项目：观火转海 练习时长:40分钟 练习感悟:只有片刻入静，想着去看海，结果直接出来了

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打卡学员：水天一色 打卡日期：2022.5.22 练习项目：观火转海 练习时长:40分钟 练习感悟:还是没感觉

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打卡学员：水天一色 打卡日期：2022.5.21 练习项目：观火转海 练习时长:15分钟 练习感悟:没感觉，努力坚持

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打卡学员：水天一色 打卡日期：2022.5.20 练习项目：观火转海 练习时长：30分钟 练习感悟:没感觉

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打卡学员：水天一色 打卡日期：2022.5.19 练习项目：观火转海 练习时长：40分钟 练习感悟:好像有点感觉

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打卡学员：水天一色 打卡日期：2022.5.18 练习项目：观火转海 练习时长：30分钟 练习感悟:今天就观火小腹温热