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打卡学员：水天一色 打卡日期：2022.6.29 练习项目：观火转海 练习时长： 40分钟 练习感悟:效果不是很好。最近每天都在坚持打坐前做一百个俯卧撑跟仰卧起坐，难道有冲突

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打卡学员：水天一色 打卡日期：2022.6.28 练习项目：观火转海 练习时长： 60分钟 练习感悟:退了一遍阴符，不过非常不熟练，因为没怎么入静

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打卡学员：水天一色 打卡日期：2022.6.26 练习项目：观火转海 练习时长： 50分钟 练习感悟:现在左腿只有一点点的麻木，右腿还是不行不过也在慢慢好转。转海的过程不是很顺畅，津液不是很多...

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打卡学员：水天一色 打卡日期：2022.6.25 练习项目：观火转海 练习时长： 30分钟 练习感悟:困

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打卡学员：水天一色 打卡日期：2022.6.25 练习项目：观火转海 练习时长：20分钟 练习感悟:可能是因为最近太累了，总是想打瞌睡。昨天做了200个仰卧起坐跟俯卧撑，今天做不到了，才双百。...

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打卡学员：水天一色 打卡日期：2022.6.24 练习项目：观火 练习时长：50分钟 练习感悟:杂念还是挺多，口干

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打卡学员：水天一色 打卡日期：2022.6.23 练习项目：观烛火 练习时长：30分钟 练习感悟:这几天可能是因为事太多，今天还考试了。根本静不下心，或许明天差不多好点了吧

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打卡学员：水天一色 打卡日期：2022.6.22 练习项目：观烛火 练习时长：30分钟 练习感悟:今天又是打雷又是下雨的。关键还热的厉害，真是难以入静

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打卡日期：2022.6.21 练习项目：观蜡烛 练习时长:45分钟 练习感悟:怎么坐的时间越来越短了，也没怎么入静不对劲儿啊

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打卡学员：水天一色 打卡日期：2022.6.20 练习项目：观蜡烛 练习时长:50分钟 练习感悟:今天杂念还是太多，不过后来慢慢少了。眼前还出现一个圆圆黑洞，洞边一圈白光转动，后来好像转成了一...

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打卡学员：水天一色 打卡日期：2022.6.18 练习项目：观蜡烛 练习时长:40分钟 练习感悟:暂无

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打卡学员：水天一色 打卡日期：2022.6.17 练习项目：观蜡烛 练习时长:20分钟 练习感悟:今天好热，坐不住了！

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打卡学员：水天一色 打卡日期：2022.6.17 练习项目：观蜡烛 练习时长:60分钟 练习感悟:半夜被孩子吵醒，索性起来继续打坐。我的双腿可能是快要熬出来了吧，竟然都没怎么麻，这次杂念有点多...

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打卡学员：水天一色 打卡日期：2022.6.17 练习项目：观蜡烛 练习时长:50分钟 练习感悟:今晚天气不太好，电闪雷鸣闭着眼都能感觉到眼前一闪一闪的，可惜不是一等验证。不过这次左腿直接没有...

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打卡学员：水天一色 打卡日期：2022.6.16 练习项目：观蜡烛 练习时长:60分钟 练习感悟:今天左腿最后又不麻了。右腿知觉也是好了很多，津液很充足第一口满满一口

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打卡学员：水天一色 打卡日期：2022.6.15 练习项目：观蜡烛 练习时长:60分钟 练习感悟:大约过了半个小时才有了入静的感觉，尝试着转了海，好像可以转动，口中津液很多也有点甜，这次退阴符...

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打卡学员：水天一色 打卡日期：2022.6.13 练习项目：观蜡烛 练习时长:40分钟 练习感悟:腰酸腿疼

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打卡学员：水天一色 打卡日期：2022.6.12 练习项目：观蜡烛 练习时长:30分钟 练习感悟:今晚的月亮好亮，在阳台打坐照的我感觉就跟开着灯似的。

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打卡学员：水天一色 打卡日期：2022.6.12 练习项目：观蜡烛 练习时长:55分钟 练习感悟:应该是最近功课落下太多，竟然口干舌燥，不能生津。双腿开始还麻的厉害，后来好像舒服了不少，我这应...

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打卡学员：水天一色 打卡日期：2022.6.11 练习项目：观蜡烛 练习时长:50分钟 练习感悟:最近状态一直不是很好，我想从头捋顺一下，蜡烛看不到了，我再把它找出来。