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打卡学员：水天一色 打卡日期：2022.5.17 练习项目：观火转海 练习时长：30分钟 练习感悟:今天推了一遍阴符。但是没有入静，大海也好像感觉不到了

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打卡学员：水天一色 打卡日期：2022.5.16 练习项目：观火转海 练习时长：30分钟 练习感悟:好像今天是第一次下午打坐，感觉就是有点热！

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打卡学员：水天一色 打卡日期：2022.5.15 练习项目：观火转海 练习时长：20分钟 练习感悟:没感觉

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打卡学员：水天一色 打卡日期：2022.5.14 练习项目：观火转海 练习时长：20分钟 练习感悟:没有进展，困

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打卡学员：水天一色 打卡日期：2022.5.12 练习项目：观火转海 练习时长：40分钟 练习感悟:没有进展

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打卡学员：水天一色 打卡日期：2022.5.11 练习项目：观火转海 练习时长：30分钟 练习感悟:这次没有入静的感觉

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打卡学员：水天一色 打卡日期：2022.5.10 练习项目：观火转海 练习时长：50分钟 练习感悟:这次是双盘，腿麻的不行。

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打卡学员：水天一色 打卡日期：2022.5.8 练习项目：观火转海 练习时长：20分钟 练习感悟:这次没啥感觉

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打卡学员：水天一色 打卡日期：2022.5.6 练习项目：观火转海 练习时长：40分钟 练习感悟:退了一遍阴符，不想起过了一会进入很静的状态尽管还有些杂念，但好像都不是我的。几乎感觉不到自己，...

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打卡学员：水天一色 打卡日期：2022.5.5 练习项目：观火转海 练习时长：20分钟 练习感悟:跟昨天差不多

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打卡学员：水天一色 打卡日期：2022.5.4 练习项目：观火转海 练习时长：40分钟 练习感悟:忽然想到无内无外，以这个角度打坐感觉挺好

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打卡学员：水天一色 打卡日期：2022.5.3 练习项目：观火转海 练习时长：30分钟 练习感悟:退完阴符感觉精神好多，也不困了

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打卡学员：水天一色 打卡日期：2022.5.2 练习项目：观火 练习时长：30分钟 练习感悟:有点走神精力不集中

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打卡学员：水天一色 打卡日期：2022.5.1 练习项目：观火 练习时长：20分钟 练习感悟:最近没什么进展，也就观观火了

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打卡学员：水天一色 打卡日期：2022.4.30 练习项目：观火 练习时长：40分钟 练习感悟:感觉好空旷

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打卡学员：水天一色 打卡日期：2022.4.27 练习项目：观火转海 练习时长：50分钟 练习感悟:在阳台打坐，当水汽上升到昆仑时候，身边有物品歪到，吓我一身冷汗头皮发麻。手决自动掐紧缓了一会...

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打卡学员：水天一色 打卡日期：2022.4.26 练习项目：观火转海 练习时长：40分钟 练习感悟:有一瞬间两耳翁的一下快要入境的感觉。今天口中津液不多。

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打卡学员：水天一色 打卡日期：2022.4.25 练习项目：观火转海 练习时长：50分钟 练习感悟:杂念还是很多，经常走神。

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打卡学员：水天一色 打卡日期：2022.4.25 练习项目：观火 练习时长：30分钟 练习感悟:半夜睡不着起来阳台坐了一会儿，基本没啥收获，呼吸着窗外的空气感觉挺舒服的

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打卡学员：水天一色 打卡日期：2022.4.24 练习项目：观火 练习时长：40分钟 练习感悟:烛火又清晰了点，退一遍阴符竟然想撒尿