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打卡学员：闵书白 打卡日期：2022/7/11 练习项目：第三等 练习时长：30分钟 练习感悟：好像前一天忘打卡了。

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打卡学员：闵书白 打卡日期：2022/7/9 练习项目：冥想 练习时长：30分钟 练习感悟：

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打卡学员：闵书白 打卡日期：2022/7/8 练习项目：第三等 练习时长：60分钟 练习感悟：静坐的时间差不多两小时了，感觉真正的体会到了 走神 的意思，但平时还是无法控制，很久了还是会忘...

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打卡学员：闵书白 打卡日期：2022/7/7 练习项目：冥想 练习时长：60分钟 练习感悟：

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打卡学员：闵书白 打卡日期：2022/7/6 练习项目：冥想 练习时长：30分钟 练习感悟：

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打卡学员：闵书白 打卡日期：2022/7/5 练习项目：冥想 练习时长：30分钟 练习感悟：

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打卡学员：闵书白 打卡日期：2022/7/4 练习项目：冥想 练习时长：30分钟 练习感悟：最近只要一坐，感觉就会比较奇怪，有种像睡着或是走神的感觉。常看到黑色的环境里有一根树根，已经没有生命...

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打卡学员：闵书白 打卡日期：2022/7/3 练习项目：冥想 练习时长：30分钟 练习感悟：

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打卡学员：闵书白 打卡日期：2022/7/2 练习项目：冥想 练习时长：30分钟 练习感悟：开始第三等，才十来分钟就感觉已经特别困

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打卡学员：闵书白 打卡日期：2022/7/1 练习项目：冥想 练习时长：30分钟 练习感悟：

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打卡学员：闵书白 打卡日期：2022/7/1 练习项目：冥想 练习时长：30分钟 练习感悟：第三等暂时还不太懂

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打卡学员：闵书白 打卡日期：2022/6/29 练习项目：冥想 练习时长：30分钟 练习感悟：

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打卡学员：闵书白 打卡日期：2022/6/28 练习项目：冥想 练习时长：30分钟 练习感悟：

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打卡学员：闵书白 打卡日期：2022/6/26 练习项目：冥想 练习时长：30分钟 练习感悟：似乎坐的足够久了就一定会有入静感

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打卡学员：闵书白 打卡日期：2022/6/25 练习项目：冥想 练习时长：30分钟 练习感悟：感冒

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打卡学员：闵书白 打卡日期：2022/6/24 练习项目：冥想 练习时长：30分钟 练习感悟：好像可以开始第三等了

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打卡学员：闵书白 打卡日期：2022/6/23 练习项目：冥想 练习时长：60分钟 练习感悟：

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打卡学员：闵书白 打卡日期：2022/6/22 练习项目：冥想 练习时长：30分钟 练习感悟：

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打卡学员：闵书白 打卡日期：2022/6/21 练习项目：冥想 练习时长：30分钟 练习感悟：

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打卡学员：闵书白 打卡日期：2022/6/20 练习项目：冥想 练习时长：30分钟 练习感悟：