2022

打卡学员：闵书白 打卡日期：2022/3/11 练习项目：冥想 练习时长：20分钟 练习感悟：重新找了些资料来看，关于转海观火又有了更清晰的认识

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打卡学员：闵书白 打卡日期：2022/3/10 练习项目：冥想 练习时长：20分钟 练习感悟：试了第一等，口水依然不多，但一结束马上就困了。第一等对我还是有效果的。

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打卡学员：闵书白 打卡日期：2022/3/9 练习项目：冥想 练习时长：20分钟 练习感悟：感觉比原来更能控制杂念

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打卡学员：闵书白 打卡日期：2022/3/8 练习项目：冥想 练习时长：分钟 练习感悟：没有地方坐，只能躺着观火，相当于这一天浪费了。

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打卡学员：闵书白 打卡日期：2022/3/7 练习项目：冥想 练习时长：？？？分钟 练习感悟：日期写昨天的，想法是现在的。我已经感觉到了世界的无常变化，之前听“诸行无常”，我的脑袋告诉我是概率...

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打卡学员：闵书白 打卡日期：2022/3/6 练习项目：冥想 练习时长：2*30分钟 练习感悟：口水始终不能集满，不知道是什么原因。这次感觉坐了很久还是口干。

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打卡学员：闵书白 打卡日期：2022/3/5 练习项目：冥想 练习时长：2*30分钟 练习感悟：腿盘久了就疼得厉害，坐一会就开始想睡觉，白天睡也睡不了多久，只能睡十几分钟就醒了。

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打卡学员：闵书白 打卡日期：2022/3/4 练习项目：冥想 练习时长：3*30分钟 练习感悟：每次第一等完事后，都感觉比较舒服，把练习时间加长，希望可以早些进步。

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打卡学员：闵书白 打卡日期：2022/3/3 练习项目：冥想 练习时长：30分钟 练习感悟：晚上冥想时完成第一等了，又进入了一种平时没有的感觉，下腹部一冷一热的，感觉皮肤会呼吸似的，一会冷风一...

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打卡学员：闵书白 打卡日期：2022/3/2 练习项目：冥想 练习时长：30分钟 练习感悟：头有点疼，只有冥想时会有，完了之后有点，呼吸也有点疼，好像是有些上火。

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打卡学员：闵书白 打卡日期：2022/3/1 练习项目：冥想 练习时长：30分钟 练习感悟：下腹部那片位置有很冷的感觉，有时身体又会变热。一天只练习了一次，感觉很困，就去补觉，但是又睡不好。

群作业 第二次

打卡学员：闵书白 打卡日期：2022 02 18 最近没有时间独处，下午的时候练了一会儿。感觉各个方面都好了些。

群作业 第二次

打卡学员：闵书白 打卡日期：2022 02 12 练习时长：30分 练习感受：晚上静坐，完成退阴符后，就走神了。先早点睡。

群作业 第二次

打卡学员：闵书白 打卡日期：2022 01 22 练习时长：20分 练习项目：转海 心得：这次转海，转了一小会，觉得看到了一个盘，中间差不多是圆的，周围八个方位有那种爻符号，每个方位有两个，还...

群作业 第二次

打卡学员：闵书白 打卡日期：2022 01 20 练习时长：40分 练习项目：转海 心得：转了一会就昏沉了，稍微清醒了些看时间只坐了十几分钟，但还是继续坚持做到规定时间。海好像是有四块，而且颜...

群作业 第二次

打卡日期：2021.1.18 练习项目：第一等第一步 疑难：打坐过一会就困了，可能真的是最近有点疲倦。没有进步，让人有些焦躁。

群作业 第二次

打卡学员：闵书白 打卡日期：2021.12.23 练习项目：观火 练习疑难：原来的火有些发黄，强行改成红色后，海水就清澈很多，更好转海。现在需要再复习一下原来的课，可能有些地方疏忽，没能做到位。...

群作业 第二次

打卡学员：闵书白 打卡日期：2021.12.20 练习项目：观火 练习疑难：转海时感觉海水有点粘稠，而且想象不到海心山和四大部洲什么的。有快要入静的感觉，但是中断了。右腿单盘疼得静不下来，要忍倒...

群作业 第二次

打卡学员：闵书白 打卡日期：2021.12.18 练习项目：法卷 练习疑难：在宿舍熄灯前，正打坐行第一乘，退完阴符后，想再来一次时，回想起一句“久坐必能入静”，然后观丹田位置忽然闪了下黑白太极图...

群作业 第二次

打卡学员：闵书白 打卡日期：2021.12.17 练习项目：法卷 练习疑难：完整的行功后感觉很好，没有什么大问题。观到的景象比原来有了变化，观到的火是一个火球，周围都是太空景色，火球上有山但是看...