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打卡学员：缘 打卡日期：20220418 练习项目：观蜡烛 练习时长：70分钟 练习感悟：晚上打坐膝盖处和头皮皮肤先后跳动一阵，继续观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220417 练习项目：观蜡烛 练习时长：100分钟 练习感悟：晚上散盘不知不觉坐了一个小时，腿感觉很轻松，小腹有发热

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打卡学员：缘 打卡日期：20220416 练习项目：看讲课笔记观蜡烛 练习时长：120分钟 练习感悟：这几天感觉老是想睡，喉咙有点干苦，打坐时没有口水，继续观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220415 练习项目：观蜡烛 练习时长：50分钟 练习感悟：晚上打坐还是困，坐了一会就忍不住睡了，继续观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220414 练习项目：观蜡烛 练习时长：40分钟 练习感悟：听第一课观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220413 练习项目：观蜡烛 练习时长：50分钟 练习感悟：这几天比较累，继续观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220412 练习项目：观蜡烛 练习时长：40分钟 练习感悟：继续观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220411 练习项目：观蜡烛 练习时长：70分钟 练习感悟：继续观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220410 练习项目：观蜡烛 练习时长：80分钟 练习感悟：今天买了个草蒲团，晚上打坐脚感觉要舒服些了，继续观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220409 练习项目：观蜡烛 练习时长：70分钟 练习感悟：今天把长寿功停了，晚上犯困，坐了一会忍不住就睡了，继续观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220408 练习项目：观蜡烛 练习时长：70分钟 练习感悟：今天晚上特别困，就早睡了，继续观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220407 练习项目：观蜡烛 练习时长：90分钟 练习感悟：这两天晚上坐后都特别清醒，没有睡意，今天晚上还坐了一会单盘，以前脚只能放小腿上，膝盖处和身上发热，下田...

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打卡学员：缘 打卡日期：20220406 练习项目：观蜡烛 练习时长：100分钟 练习感悟：晚上打坐散盘坐了一个小时，感觉心要静下来些，下田开始有发热了，继续观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220405 练习项目：观蜡烛 练习时长：85分钟 练习感悟：今天继续听了几遍第一课，感觉自己的不足，金刚功和长寿功这几天感觉有气环绕在周围，观蜡烛还是一遍虚无，继...

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打卡学员：缘 打卡日期：20220404 练习项目：观蜡烛 练习时长：100分钟 练习感悟：今天连续听了两遍第一课，晚上盘坐后背好热，腿也热，继续观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220403 练习项目：观蜡烛 练习时长：40分钟 练习感悟：脚和腿发热，继续观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220402 练习项目：观蜡烛 练习时长：40分钟 练习感悟：今天还是比较困，晚上本想躺一会就打坐，结果睡着了，继续观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220401 练习项目：观蜡烛 练习时长：40分钟+20分钟 练习感悟：4月的第一天，晚上加班后打坐好困，盘腿没有以前那么疼了，继续观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220331 练习项目：观蜡烛 练习时长：40分钟+40分钟 练习感悟：今天晚上有点热和麻的感觉，继续观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220330 练习项目：观蜡烛 练习时长：40分钟+25分钟 练习感悟：继续观蜡烛