• yang_XM837 的打卡记录

    113号 . yang_XM837

    打卡统计：18次 / 23天
    总打卡率：78.26%

112. guqibiao
114. 方YMB
  • 2026-06-14 星期日 23:25
    打卡学员：yang_XM837
    打卡日期：2026-06-14 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：整个人易受干扰，缺定力，静坐让我渐渐平静下来，头皮总是很紧张，双臂不自觉用力，脊柱很累，姿势容易变形。
  • 2026-06-16 星期二 09:16
    打卡学员：yang_XM837
    打卡日期：2026-06-16 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：腿脚很麻，能感觉到全身随着呼吸起伏，心有杂念。
  • 2026-06-17 星期三 23:04
    打卡学员：yang_XM837
    打卡日期：2026-06-17 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：腿依旧很麻，分泌很多唾液，舌头比较辛苦，心中平静了许多，打坐时总有种敬畏的感觉，过程中出现飘然的感觉，有什么集中头部，然后感到恐惧，心跳也不自觉加快，这种感觉就没了。除此之外，精神很难集中在下丹田处，总是打岔。。
  • 2026-06-18 星期四 16:50
    打卡学员：yang_XM837
    打卡日期：2026-06-18 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天腿没有那么麻，舌头也没那么累，不过做到一半感觉掐诀的手快要坚持不住了，另外今天头比较紧，依旧杂念纷纷，后面身体也维持不住形状了，就结束了。
  • 2026-06-19 星期五 22:55
    打卡学员：yang_XM837
    打卡日期：2026-06-19 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：25分钟
    练习感悟：打坐前非常焦躁，打坐完很平静，舌头更轻松了，中间整个人姿势不断微微变化，打坐到一半，肚子响了一下，快结束时，整个人脑子总在想一些不好的画面，不知是杂念还是什么。
  • 2026-06-20 星期六 23:23
    打卡学员：yang_XM837
    打卡日期：2026-06-20 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：心情从焦躁变为平静，但心中依然杂念很多，脑子里总是出现不好的画面。另外，整个过程排了很多气，后续动作有点变形。
  • 2026-06-21 星期日 23:26
    打卡学员：yang_XM837
    打卡日期：2026-06-21 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：请完护法后，感觉白虎的印象较深，总是出现。打坐过程中，身体各处出现痒。头有点紧张，然后缓解后，眼前变亮，突然舒展开来。过了一段时间，太阳穴非常紧张，紧张到直接将舌头松开了才好些。打坐完后念动时，太阳穴还是很紧张。
  • 2026-06-22 星期一 23:29
    打卡学员：yang_XM837
    打卡日期：2026-06-22 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：打坐到一半，喉咙有点痒，想咽下口水。最近杂念少了很多，但是脑子仍是不自觉想，为什么会有这样反应，这样反应是好是坏。当我一想蜡烛时，太阳穴不自觉紧张，重新只想下丹田，才慢慢缓解。
  • 2026-06-23 星期二 23:32
    打卡学员：yang_XM837
    打卡日期：2026-06-23 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：前半段依然太阳穴紧张，后面找到诀窍，似守非守，就不太难受了，快结束时依然喉咙痒，忍不住松开舌头。
  • 2026-06-25 星期四 23:28
    打卡学员：yang_XM837
    打卡日期：2026-06-25 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：前半段时间还好，就是打坐期间耳鸣变重了。快结束时，不知是睡着了还是，脑海想了一些画面，不过这些画面都忘记了，然后貌似意识消失了。再之后，突然脑海里像是被什么击中了一般，整个人也不由向后倒去，这时眼睛也不由自主睁开了。感觉是睡着了，但又有点不太像。
  • 2026-06-26 星期五 23:16
    打卡学员：yang_XM837
    打卡日期：2026-06-26 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：为了防止昨天睡着情况，我可以在打坐过程中微微调整姿势。今日意念又重了些，眉心时而紧张时而放松，中途被蚊子咬了，还以为是气机反应，结果就一个包。另外，中间出现一瞬间的晕，出现三次，不知道是方位问题，还是其他。
  • 2026-06-28 星期日 23:07
    打卡学员：yang_XM837
    打卡日期：2026-06-28 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：起初全身有些地方发痒，眉头也比较紧张，总是想到那个地方，随着打坐时间增加，这些反应都没有了。感觉这些天依旧不是很能想好这个蜡烛，快结束时莫名想到漩涡的场景，然后就退出了。总体而言，最大的收获就是心静，心如止水。
  • 2026-06-29 星期一 23:20
    打卡学员：yang_XM837
    打卡日期：2026-06-29 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天没什么不舒服的，但是有点焦躁，不知是因为外界的声音，还是迟迟没有进展。观想海水总是有点虚幻，与蜡烛和火相比。感觉不能交融在一起，俯视的角度或许更容易一些。丹田处持续发热，从未打坐时直至今天一直发热，或许和身体有关吧。
  • 2026-07-01 星期三 23:14
    打卡学员：yang_XM837
    打卡日期：2026-07-01 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天最特别的感受就是痒，虽然之前也有，但不明显或者是蚊虫叮咬。但今天痒得特别明显，手臂上痒，我能感受到那处地方在一跳一跳的。喉咙痒，每次都有喉咙痒，这是不是预示着什么？我发现带火的蜡烛和水很难相融到一起，当我联想到火时，水总是淡了一些。
  • 2026-07-03 星期五 23:12
    打卡学员：yang_XM837
    打卡日期：2026-07-03 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今日外界喧嚣，打坐时脑子回想着外界的声音。另外，整个人有点焦躁，身静而心不静，或许是久久没有进展的缘故。今天的海浪格外的汹涌，不像往日那般平静。
  • 2026-07-04 星期六 23:18
    打卡学员：yang_XM837
    打卡日期：2026-07-04 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天太阳穴非常紧，到后面难受到一定程度，突然全身泄气了一样，才好些。结束了才发现，忘摘眼镜了。打坐时总是想方设法观海，为此换了很多种海，也不知是对是错。今天喉咙每痒，结束时喉咙还有点清凉。
  • 2026-07-05 星期日 23:12
    打卡学员：yang_XM837
    打卡日期：2026-07-05 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：本来一直打嗝，一打坐，打嗝就消失了。昨天说喉咙凉，今天喉咙就发炎了。太阳穴还有点紧张，比昨天好些。今天小腹比较热，不过以往小腹就经常热。
  • 2026-07-06 星期一 22:58
    打卡学员：yang_XM837
    打卡日期：2026-07-06 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天感冒了，我明显感觉体内火增多。前半段还好，后面结束时流鼻涕，坚持不住了。中间有走神，不知为何，最近的几次打坐，内心都有种焦急感，打坐完后反而没有了。

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