• 垚淼12345 的打卡记录

    95号 . 垚淼12345

    打卡统计：80次 / 92天
    总打卡率：86.96%

94. 飞儿
96. guqibiao
  • 2026-07-08 星期三 20:40
    打卡学员：垚淼12345
    打卡日期：2026-07-08 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天打坐感觉右边膝盖发凉，感觉打坐还是挺舒服的，所以愿意延长时间。
  • 2026-07-09 星期四 20:03
    打卡学员：垚淼12345
    打卡日期：2026-07-09 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：按顺序原口诀，放松，静坐了一会，忽然出汗，感觉出不少汗呢。收完功后一点汗没有了。
  • 2026-07-10 星期五 19:15
    打卡学员：垚淼12345
    打卡日期：2026-07-10 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：打坐，一会儿觉得有点热，过一会儿又觉得有点凉。
  • 2026-07-11 星期六 22:30
    打卡学员：垚淼12345
    打卡日期：2026-07-11 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：今天天气不好，一直在下雨。就打坐的时候观了一下下丹田的水和蜡烛。
  • 2026-07-12 星期日 20:39
    打卡学员：垚淼12345
    打卡日期：2026-07-12 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天打坐还是按顺序原口诀，从上到下扫视自己。今天重新确认了下丹田的位置，在关元穴的里面，在观的时候没有水，里面是空的。
  • 2026-07-13 星期一 21:03
    打卡学员：垚淼12345
    打卡日期：2026-07-13 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今日大作按照顺序，开始感觉手臂有一点丝丝发凉，观到下丹田的时候没有看到水。
  • 2026-07-14 星期二 20:34
    打卡学员：垚淼12345
    打卡日期：2026-07-14 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：15分钟
    练习感悟：按顺序原口诀，从上往下扫自己，意在丹田似有水似无水，然后观蜡烛，蜡烛还没有成型。
  • 2026-07-15 星期三 20:33
    打卡学员：垚淼12345
    打卡日期：2026-07-15 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：按顺序先颂原口诀，舌抵上颚，手诀。从上往下扫描，进入打坐脑子是空的。想到要观蜡烛，到丹田那去看海水，没有水，然后就迷迷糊糊有些困了。
  • 2026-07-16 星期四 22:48
    打卡学员：垚淼12345
    打卡日期：2026-07-16 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天打坐心不静，因为有事儿毛毛躁躁的。经过在群里向师兄们请教，知道打坐不能放空，所以让意识关注下丹田观蜡烛，没看着蜡。
  • 2026-07-17 星期五 22:20
    打卡学员：垚淼12345
    打卡日期：2026-07-17 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：25分钟
    练习感悟：按顺序：原口诀定位，手诀，从头顶往下扫视到脚。今天打坐没有放空。一会儿就迷迷糊糊了，像做梦似的，又想不起来是什么情景？三次拉回观蜡烛，想蜡烛是聚火，最后一次看到一个小蜡烛了。有收获。
  • 2026-07-18 星期六 22:32
    打卡学员：垚淼12345
    打卡日期：2026-07-18 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天按顺序原口诀手诀，从上到下放松，这次放松的比较细致，慢慢地放松。看见一点蜡烛
  • 2026-07-19 星期日 22:25
    打卡学员：垚淼12345
    打卡日期：2026-07-19 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：按顺序原口诀定位，从头到脚放松，没有放空观蜡烛。
  • 2026-07-20 星期一 20:49
    打卡学员：垚淼12345
    打卡日期：2026-07-20 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：按顺序原口诀，请护法，打坐，从上向下扫视，口中有水，分三次咽下，观蜡烛几次都迷迷糊糊，好像睡，似睡非睡。
  • 2026-07-21 星期二 21:17
    打卡学员：垚淼12345
    打卡日期：2026-07-21 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：按照顺序原口诀手决，舌抵上颚，从上到下扫视，看丹田水中的蜡烛，有时有，有时没有。自从没有放空以后，就是迷迷糊糊的似梦非梦。
  • 2026-07-22 星期三 20:35
    打卡学员：垚淼12345
    打卡日期：2026-07-22 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：自从打坐不放空之后就打瞌睡，迷迷糊糊的。今天最严重，今天扫描扫不下去，扫两下就打瞌睡了；回来接着扫，又打瞌睡了：回来接着扫又打瞌睡，观蜡烛没成，打瞌睡。
  • 2026-07-23 星期四 21:04
    打卡学员：垚淼12345
    打卡日期：2026-07-23 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：平时注意观蜡烛。自从不放空以后，就开始打瞌睡。今天开始打坐就困了，看怎么能克服掉？
  • 2026-07-24 星期五 21:19
    打卡学员：垚淼12345
    打卡日期：2026-07-24 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天是感觉口水比较多，咽了两次。迷糊的时候把神识叫回几次。观了蜡烛，没有更多的感受。
  • 2026-07-25 星期六 21:03
    打卡学员：垚淼12345
    打卡日期：2026-07-25 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：18分钟
    练习感悟：今天打坐没有怎么迷糊，今天口诀完，从上到下扫，感觉这个心咚咚的跳得挺厉害，开始关注心跳，关注呼吸就不困了，分出神观蜡烛。
  • 2026-07-26 星期日 21:58
    打卡学员：垚淼12345
    打卡日期：2026-07-26 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：18分钟
    练习感悟：这几天打坐都昏沉，今天开始没有，后来还是迷糊了，往前跌了一下。又把自己给拽回来观蜡烛，觉得时间挺长的了，收功一看秒表才18分钟。
  • 2026-07-27 星期一 21:37
    打卡学员：垚淼12345
    打卡日期：2026-07-27 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天打坐之前我心里内设了30分钟，结束就是30分钟。今天师兄们给我讲了很多，教了很多，我是想好好打坐呢。没想到今天特别困，找回三次，困了三次。真到睡觉的时候就不困了。是放松的缘故吗？
  • 2026-07-28 星期二 22:07
    打卡学员：垚淼12345
    打卡日期：2026-07-28 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：昨天没有睡好觉，今天状态不好，按照顺序口诀请护法往下扫，还是犯困，今天没有反复，观了一下蜡烛就结束了。
  • 2026-07-29 星期三 20:21
    打卡学员：垚淼12345
    打卡日期：2026-07-29 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：原口诀，请护法，打坐，从上到下放松。体会呢，就是心以下肾以上这一段用看不见的眼睛向内去观。不过还是按不上蜡烛。有时能按上，有时按不上。
  • 2026-07-30 星期四 21:12
    打卡学员：垚淼12345
    打卡日期：2026-07-30 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：原口诀定位，从上到下扫视。今天没睡。我今天放空了一会儿，内观强迫看水也没有水，硬认为有蜡烛也没有蜡烛。
  • 2026-07-31 星期五 21:40
    打卡学员：垚淼12345
    打卡日期：2026-07-31 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：今天按程序口诀扫视之后，开始腹式呼吸，同时观脐下肾部分想象水及蜡烛，到有水就又迷糊了
  • 2026-08-01 星期六 20:49
    打卡学员：垚淼12345
    打卡日期：2026-08-01 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：25分钟
    练习感悟：这两天有点累，心脏有感觉，今天刚开始打坐心砰砰跳得厉害，我就关注心跳。跳了一阵就不那么振幅大了，感觉嗓子痒，我有咽炎呢。再往下就是观蜡烛，今天感觉不错。打坐是个休息，争取以后延长时间。
  • 2026-08-02 星期日 21:31
    打卡学员：垚淼12345
    打卡日期：2026-08-02 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天打坐，我想时间长一点，打坐是很好的休息，结束一看还是20分钟。今天还是心悸，开始关注了心跳，好一点就去观蜡烛，觉得费半天劲，看蜡烛就迷糊了。结束。
  • 2026-08-03 星期一 21:19
    打卡学员：垚淼12345
    打卡日期：2026-08-03 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天是我打作以来时间最长的一次，争取以后还要继续延长时间。中间被外面搬运杂物突然爆发的声音吵到，又继续接着。今天就是观呼吸和腹式呼吸，内观，观一下蜡烛，一个小而尖的蜡烛。
  • 2026-08-04 星期二 21:15
    打卡学员：垚淼12345
    打卡日期：2026-08-04 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：打坐是最好的休息放松的时间。今天不好，从一开始脑子里就乱糟糟的，俗人俗事，虽然打坐了半个小时，观蜡烛。但一直不清静。要好好学习清静经。
  • 2026-08-05 星期三 21:59
    打卡学员：垚淼12345
    打卡日期：2026-08-05 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天打坐30分钟，昨天以前都是十几分钟，20分钟，终于达到了30分钟。整个打坐过程思绪不断，没有迷糊。以后还要延长时间。
  • 2026-08-06 星期四 21:20
    打卡学员：垚淼12345
    打卡日期：2026-08-06 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：今天打坐不清净，观蜡烛的时候迷糊了，结束时候一看表才15分钟。
  • 2026-08-07 星期五 20:53
    打卡学员：垚淼12345
    打卡日期：2026-08-07 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：今天打坐一开始脑子里乱纷纷，从上往下扫描以后就迷迷糊糊了，结束一看才15分钟。一般迷糊了时间都很短。
  • 2026-08-08 星期六 22:32
    打卡学员：垚淼12345
    打卡日期：2026-08-08 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：按顺序原口诀，手决从上往下扫视放松，过一会儿就困了，结束时候17分钟。犯困时间就是短的。
  • 2026-08-09 星期日 22:26
    打卡学员：垚淼12345
    打卡日期：2026-08-09 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：今天身体不好，开始就犯困，结束的时候一看还不到15分钟。起来没有收功，过了一会脑袋疼，想起没收工，赶快拍头，拍手臂，斗腿。
  • 2026-08-10 星期一 20:27
    打卡学员：垚淼12345
    打卡日期：2026-08-10 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天打坐本来可以时间再长一点，突然听到防盗门响了，开始心不定了，结束了去看看门，看看怎么回事？今天记得收功了。
  • 2026-08-11 星期二 21:45
    打卡学员：垚淼12345
    打卡日期：2026-08-11 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：17分钟
    练习感悟：今天打坐还是迷糊，想打坐的时间长一点，结果突然身子往前一磕醒了，就结束了
  • 2026-08-12 星期三 22:42
    打卡学员：垚淼12345
    打卡日期：2026-08-12 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：最近身体不合适，打坐刚开始心东东的跳，索性就观心跳，好长时间了，觉得该做功了，开始内观观蜡烛，还是想各种的事，今天没犯困，结束时30分钟。
  • 2026-08-13 星期四 22:33
    打卡学员：垚淼12345
    打卡日期：2026-08-13 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：今天还是心悸，咚咚心跳，开始观心跳。后来看海开始丹田没有水，后来想出海水了，蜡烛放不到海水里去。
  • 2026-08-14 星期五 22:07
    打卡学员：垚淼12345
    打卡日期：2026-08-14 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：今天打做，按顺序原口诀，从上往下扫视，今天心没有冬冬的跳。但是一会儿就迷糊， 象是做梦，结束才17分钟。
  • 2026-08-15 星期六 22:43
    打卡学员：垚淼12345
    打卡日期：2026-08-15 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天按顺序口诀手，从上到下扫视，没有心悸，很快就迷糊了，知道以后就开始观下丹田，看海没蜡烛，蜡烛按不进去。
  • 2026-08-16 星期日 22:51
    打卡学员：垚淼12345
    打卡日期：2026-08-16 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天有一点心悸，观一会儿心跳。脑子里始终乱哄哄，一点没困。开始下丹田海水里没有蜡烛，后来想红蜡烛是心火，想心火勉强有蜡烛了，还模模糊糊的。
  • 2026-08-17 星期一 22:29
    打卡学员：垚淼12345
    打卡日期：2026-08-17 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天打坐原口诀手从，上到下扫视之后，就想着心以下肾以上是小宇宙，于是就观心下肾上一会儿是空的。然后关注下丹田，海水里有红蜡烛。
  • 2026-08-18 星期二 21:28
    打卡学员：垚淼12345
    打卡日期：2026-08-18 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天按顺序 原口诀，手决，往下视的时候想着一点一点放松就能得气，体验着就迷糊了。外面突然有声音，惊了一下，结束时20分钟。
  • 2026-08-19 星期三 21:06
    打卡学员：垚淼12345
    打卡日期：2026-08-19 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天打坐还是原口诀手诀，从上向下扫视，心悸就看着就旁观，慢慢地跳得不那么厉害了。然后内观丹田看海观蜡烛，每次都很难找到蜡烛放进去。因为想打坐时间长，又从内观再做一遍结束时30分钟。
  • 2026-08-20 星期四 22:38
    打卡学员：垚淼12345
    打卡日期：2026-08-20 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天没观心跳，感觉还可以，直接腹式呼吸，试一下还不怎么顺畅。然后就观蜡烛，观着蜡烛就迷糊了，清醒了再接着观，常常观不到。今天做了打坐将近30分钟
  • 2026-08-21 星期五 22:41
    打卡学员：垚淼12345
    打卡日期：2026-08-21 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天是原口诀，手决，从上到下扫视，观蜡烛，然后就迷糊了，往下一冲惊醒，结束20分钟
  • 2026-08-22 星期六 22:06
    打卡学员：垚淼12345
    打卡日期：2026-08-22 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：按顺序原口诀，手决，从上到下扫视，然后观蜡烛，迷糊了一会，又继续观蜡烛。
  • 2026-08-23 星期日 23:30
    打卡学员：垚淼12345
    打卡日期：2026-08-23 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天按顺序原口诀，手决，从上到下扫视，然后观蜡烛，还是很难想像把红蜡烛放在海里。
  • 2026-08-24 星期一 20:39
    打卡学员：垚淼12345
    打卡日期：2026-08-24 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天打坐，原口诀请护法，手诀，上到下扫视。
    想红蜡烛特费劲。想了一下打火机立刻就能出现，然后放到海底。今天出了好多的汗，衣服湿透了，所以就结束了。
  • 2026-08-25 星期二 20:46
    打卡学员：垚淼12345
    打卡日期：2026-08-25 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：顺序原口诀，手诀，从上到下扫。今天观蜡烛，看到那片海好大，一望无际，想像红蜡烛就比较容易放到水里了。
  • 2026-08-26 星期三 21:54
    打卡学员：垚淼12345
    打卡日期：2026-08-26 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：按顺序原口诀手，决，从上到下放松。观蜡烛，今天蜡烛不好想象，就迷糊迷糊，突然外面有声音惊醒，20分钟
  • 2026-08-27 星期四 21:54
    打卡学员：垚淼12345
    打卡日期：2026-08-27 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天打坐原口诀，从上到下放松，有重新看了师兄们的讲座，调身，调息，今天开始想象不出蜡烛，用打火机放到水里了。没有迷糊就反复的观，想打坐的时间长一些，觉得时间挺长的了，结束的时候一看，忘记开秒表了，算30分钟吧。
  • 2026-08-29 星期六 22:55
    打卡学员：垚淼12345
    打卡日期：2026-08-29 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：按顺序原口诀，手决，从上到下扫视，调身，调息，调心，观蜡烛。先看丹田无水，观想丹田有水，然后再想蜡烛，蜡烛想不出来。反复观。
  • 2026-09-01 星期二 19:30
    打卡学员：垚淼12345
    打卡日期：2026-09-01 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：今天上午去社区医院，下午去复兴医院。回来特别累了，打坐了一会儿，原口诀，手决，从上到下扫视。然后就开始犯困，没有看到蜡烛。
  • 2026-09-02 星期三 20:55
    打卡学员：垚淼12345
    打卡日期：2026-09-02 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天按顺序原口诀，手决，从上到下扫视，调身，调息，然后练了腹式呼吸没太困，观海里面的蜡烛。
  • 2026-09-03 星期四 21:14
    打卡学员：垚淼12345
    打卡日期：2026-09-03 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：25分钟
    练习感悟：按顺序原口诀，手决，从上到下扫视放松，调身调戏调心。这两天看病，化验比较累，睡着了，这回打盹往后仰了一下，清醒了一会儿又睡着了。再次看下丹田海水观蜡烛。
  • 2026-09-04 星期五 21:58
    打卡学员：垚淼12345
    打卡日期：2026-09-04 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天还想平时那样顺序圆口诀手决从上到下扫调调C调心。今天又大盹了，打了两回盹。在26届群里师兄说昏沉是因为气虚，那么我就放心了
  • 2026-09-05 星期六 22:15
    打卡学员：垚淼12345
    打卡日期：2026-09-05 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：原口诀，手决，从上到下扫视放松，调息，调身，调心。平时做事的时候也观蜡烛。
  • 2026-09-06 星期日 22:16
    打卡学员：垚淼12345
    打卡日期：2026-09-06 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：25分钟
    练习感悟：今天打坐没有迷糊睡着，开始还想着买菜什么的，后来我就想清静经里，澄起心而神自清，反复念了几遍脑子里没有杂念了。只是内观的时候没有看到海，也没有观到蜡烛。
  • 2026-09-07 星期一 22:34
    打卡学员：垚淼12345
    打卡日期：2026-09-07 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：按顺序源口诀手决从上到下扫视放松，打坐调身，调息，调心，静坐一会儿意守下单田，没有看到海，没放进蜡烛。
  • 2026-09-08 星期二 22:10
    打卡学员：垚淼12345
    打卡日期：2026-09-08 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：按顺序原口诀，手决，从上到下扫视放松，调身，调息，调心。观心以下，肚脐以上这部分。今天没有昏沉，开始看不到水，看半天看到水，观蜡烛。
  • 2026-09-09 星期三 22:30
    打卡学员：垚淼12345
    打卡日期：2026-09-09 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：打作按顺序原口诀，手决，从上到下扫视放松，开始脑子啥都没想，这几天有点累，一会儿就迷糊了，好像还做梦，醒了想不起梦的是什么？观下单田观蜡烛，还没看到又迷糊了，结束。
  • 2026-09-16 星期三 21:01
    打卡学员：垚淼12345
    打卡日期：2026-09-16 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：25分钟
    练习感悟：按顺序原口诀，手决从上到下扫视放松。调身调息调心，渐渐的就迷糊了，好像还做梦了。然后继续打坐，因有事请假，好几天没有打坐了，还是打坐舒服。想打坐时间长一点，两次迷糊，一观蜡烛就迷糊。
  • 2026-09-17 星期四 22:23
    打卡学员：垚淼12345
    打卡日期：2026-09-17 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：35分钟
    练习感悟：按顺序，原口诀，手决。从上到下扫视放松，放松后就容易迷糊。今天打坐两条腿膝盖很凉。觉得这是好事，很想打坐时间长点。老是迷迷糊糊的做梦，醒了以后是25分钟，又接着打坐。今天打坐了两次35分钟。
  • 2026-09-18 星期五 20:51
    打卡学员：垚淼12345
    打卡日期：2026-09-18 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：每次静坐都能迷糊着，醒了再坐再睡，并且还做梦，醒了以后一点也想不起来梦的是啥？
  • 2026-09-19 星期六 22:26
    打卡学员：垚淼12345
    打卡日期：2026-09-19 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：按顺序原口诀，手决。从上到下放松，调身调息调心。今天有点累了，迷糊一次没再继续。
  • 2026-09-20 星期日 21:44
    打卡学员：垚淼12345
    打卡日期：2026-09-20 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：安順序原口訣，手決，從上到下放鬆，調身調息調心，然後就開始迷糊。今天是打坐完兩條腿膝蓋是涼的。
  • 2026-09-21 星期一 22:34
    打卡学员：垚淼12345
    打卡日期：2026-09-21 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：25分钟
    练习感悟：今天观到蜡烛了，以前是开始是没有水，想半天想出水，再想红色的蜡烛，半天想象出蜡烛再放到水里，不成功。今天就直接就想象水里蜡烛，能够观蜡烛，但不太红。
  • 2026-09-22 星期二 20:04
    打卡学员：垚淼12345
    打卡日期：2026-09-22 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：按顺序原口诀，手决，从上到下扫视放松，调身，调息，调心。今天打坐比较快的看到了蜡烛。由于我吃了吃了感冒药，一会儿就开始出汗，怕出汗太多了，没坚持，停了打坐。
  • 2026-09-23 星期三 19:12
    打卡学员：垚淼12345
    打卡日期：2026-09-23 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：25分钟
    练习感悟：今天打坐，按顺序原口诀，手决。从上到下扫视。打坐一会儿肚子里开始鼓气。平时有气就放屁放出来了。因为坐着，放不出来，所以打完以后肚子鼓鼓的都是气。
  • 2026-09-24 星期四 16:30
    打卡学员：垚淼12345
    打卡日期：2026-09-24 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天是早上5:10醒了，起来打坐没有昏沉。觉得时间挺长的，结束一看22分钟。早上刚睡醒觉挺精神，白天消耗了就没精神了。
  • 2026-09-25 星期五 17:24
    打卡学员：垚淼12345
    打卡日期：2026-09-25 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：28分钟
    练习感悟：今天打坐一会儿就观到海水下蜡烛。开始右膝盖发凉，过一会儿身上热，出汗，脱去毛衣，一会温度降下来凉了。手边没有合适的衣服，结束了打坐。以后备好衣服在旁边。
  • 2026-09-26 星期六 22:08
    打卡学员：垚淼12345
    打卡日期：2026-09-26 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天打坐既保持没有嘈杂的想法，也没有昏沉。观蜡烛，内观心下脐上的部分，有一阵身体挺热的，出汗。后来温度降下来了，又打坐了一会儿，今天时间比较以前长。
  • 2026-09-27 星期日 19:21
    打卡学员：垚淼12345
    打卡日期：2026-09-27 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天打坐30分钟。原口诀手诀。从上到下扫视放松。开始觉得心跳不均匀，过一会儿不注意这个了，观丹田水下有蜡烛，有点温度。室外有嘈杂的声音，没分散注意力。有一小会好像是迷糊了，赶快清醒，继续既不散乱又不昏沉的状态打坐。过程中也有光亮…。享受打坐的时光。后来右腿麻了，结束。
  • 2026-09-28 星期一 19:55
    打卡学员：垚淼
    项目：打坐
    时间：35分钟
    感悟：今天打坐35分钟。开始原口诀，手决。从上到下扫视放松。有两次小的迷糊，立即清醒观下丹田，蜡烛。
  • 2026-09-30 星期三 21:46
    打卡学员：垚淼12345
    打卡日期：2026-09-30 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：28分钟
    练习感悟：今天原口诀，手决，从上到下放松之后，开始六个大喷嚏。然后继续调息调心，感觉到心口有一个地方有一点点刺痛，觉得是在调理这块，一会好了。然后左肺那块又有点不舒服，我感觉也是在调理。后来观蜡烛，左腿麻了，结束。
  • 2026-10-01 星期四 18:44
    打卡学员：垚淼12345
    打卡日期：2026-10-01 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天按顺序 原口诀，手决，从上到下扫视放松。开始时头顶发凉，一会儿后好像后脊不通似的，然后观下丹田观蜡烛。有一点点迷糊，赶快清醒继续观，尽量时间长，多打坐一会儿。因喉咙痒，咳嗽有痰，吐痰。停了，看才30分钟。
  • 2026-10-02 星期五 18:50
    打卡学员：垚淼12345
    打卡日期：2026-10-02 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：28分钟
    练习感悟：今天打坐，一观蜡烛就链接到昨天晚的梦境。好几次观蜡烛，一迷糊就连接到昨天晚上的梦境，当时知道是昨天晚上梦的。清醒了便想不起来昨天晚上梦的啥？
  • 2026-10-04 星期日 19:21
    打卡学员：垚淼12345
    打卡日期：2026-10-04 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：22分钟
    练习感悟：今天打坐，天凉了，拿件衣服把膝盖和脚盖上，前几次膝盖冒凉气，今天没冒凉气。观蜡烛时忽想起昨天群里聊天，有个师兄说只看到黑色，立马蜡烛的海水就变成黑色的了，开始有点着急想让水变白，后来想肾主水属黑色，顺其自然吧。然后慢慢水的颜色白了，一会又黑了，水的颜色在黑和白之间切换。结束时间才22分钟。
  • 2026-10-05 星期一 19:01
    打卡学员：垚淼12345
    打卡日期：2026-10-05 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天打坐在房间里太阳下打坐，暖和。原口诀，手诀以后从上到下依次扫视放松。内观的时候觉得身体是空的，观海底蜡烛，使劲让蜡烛加温海水有一点温度。因为对着太阳坐，一会儿特别晒，晒时间长太烫了，只好结束。今天是正午，以后要么上午，要么下午试试。
  • 2026-10-06 星期二 19:32
    打卡学员：垚淼12345
    打卡日期：2026-10-06 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：按顺序原口诀，手决。从上到下放松，调神调息调心，观海底蜡烛，海水有一点点温度，，今天没有迷糊。

打卡参与人员

活动宣言

论坛坛友自发主办常态静坐冥想打卡活动，欢迎您加入每月30天的自我持续进步的打卡活动！
处理中，请稍后....