7-10月打卡

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.9.12 练习项目：二等 练习时长：40分钟左右 练习感悟：

7-10月打卡

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.9.9 练习项目：二等 练习时长： 练习感悟：老是纠结盘腿，才想起来行住坐卧都可以写剧本

7-10月打卡

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.9.8 练习项目：二等 练习时长： 练习感悟：

7-10月打卡

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.9.7 练习项目：二等 练习时长： 练习感悟：还是躺着

7-10月打卡

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.9.6 练习项目：二等 练习时长： 练习感悟：

7-10月打卡

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.9.5 练习项目：二等 练习时长： 练习感悟：腰疼，躺着练，还不错

7-10月打卡

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.9.3 练习项目：转海 练习时长： 练习感悟：

7-10月打卡

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.9.2 练习项目：二等 练习时长：30分钟 练习感悟：

7-10月打卡

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.8.31 练习项目：二等 练习时长：30分钟 练习感悟：

7-10月打卡

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.8.30 练习项目：转海 练习时长： 练习感悟：

7-10月打卡

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.8.29 练习项目：二等 练习时长：30分钟 练习感悟：

7-10月打卡

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.8.27 练习项目：二等 练习时长：30分钟 练习感悟：

7-10月打卡

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.8.26 练习项目：转海 练习时长： 练习感悟：

7-10月打卡

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.8.25 练习项目：一等、二等 练习时长：50分钟 练习感悟：

7-10月打卡

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.8.24 练习项目：一等、二等 练习时长：50分钟 练习感悟：

7-10月打卡

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.8.23 练习项目：一等、二等 练习时长：50分钟 练习感悟：恢复，继续

7-10月打卡

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.8.22 练习项目：转海 练习时长： 练习感悟：又开始懈怠了

7-10月打卡

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.8.20 练习项目：转海 练习时长： 练习感悟：忙活到晚上，抽空转海

7-10月打卡

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.8.17 练习项目：一等、二等 练习时长：50分钟 练习感悟：跟群里老铁们聊了聊，有些感悟，打坐时候比之前好些

7-10月打卡

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.8.16 练习项目：一等、二等 练习时长：40分钟 练习感悟：