5-6月打卡

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.5.9 练习项目：转海、退阴符 练习时长：30分钟左右 练习过程：今天他自己往后运转，不需要指引

5-6月打卡

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.5.8 练习项目：转海、退阴符 练习时长：30分钟左右 练习过程：最近比较急躁，工作有些不顺，好大一会才静下来

5-6月打卡

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.5.7 练习项目：转海、退阴符 练习时长：30分钟左右 练习过程：今天好些，静下来了，过程比较顺畅

5-6月打卡

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.5.6 练习项目：转海、退阴符 练习时长：20分钟左右 练习过程：比较急躁，静不下来

5-6月打卡

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.5.5 练习项目：转海 练习时长： 练习过程：忙到很晚才回家，抽空转海

5-6月打卡

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.5.4 练习项目：转海、退阴符 练习时长：10分钟左右 练习过程：中间莫名烦躁起来，就结束了。

5-6月打卡

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.5.3 练习项目：转海 练习时长： 练习过程：晚上喝了点酒就没打坐，只转海了

打卡记录

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.5.2 练习项目：转海、退阴符 练习时长：20分钟左右 练习过程：顺畅，舒服

打卡记录

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.4.30 练习项目：转海、退阴符 练习时长：20分钟左右 练习过程：很舒服

打卡记录

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.4.29 练习项目：转海 练习时长： 练习过程：今天忙，只转海

打卡记录

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.4.28 练习项目：转海、退阴符 练习时长：30分钟左右 练习过程：今天打坐比之前都要顺畅，非常舒服

打卡记录

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.4.27 练习项目：转海、退阴符 练习时长：40分钟左右 练习过程：今天打坐看到的才是一个小世界。不知道怎么形容，之前打坐看到的世界感觉是被人这个壳子给套住...

打卡记录

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.4.26 练习项目：转海 练习时长： 练习过程：有些忙，闲下来的时候转海

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打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.4.25 练习项目：转海、退阴符 练习时长：30分钟 练习过程：屋里有些闷热，静下来就慢慢好了

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打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.4.24 练习项目：转海、退阴符 练习时长：30分钟 练习过程：最近几天以来最认真的一次。刚开始有些坐不住，停下一会换个地方重新开始，就静下来了。总是懈怠，...

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打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.4.23 练习项目：转海、退阴符 练习时长： 练习过程：回到家很晚了，转海一会就睡着了

打卡记录

打卡时间：2022.4.22 练习项目：转海、退阴符 练习时长：30分钟 练习过程：很顺畅。难得休息，心态也好，放松一天。

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打卡时间：2022.4.21 练习项目：转海 练习时长： 练习过程：加班很累，只做了转海

打卡记录

打卡时间：2022.4.20 练习项目：转海、退阴符 练习时长：30分钟左右 练习过程：和平时一样

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打卡时间：2022.4.19 练习项目：转海、退阴符 练习时长：15分钟左右 练习过程：还是很困，不知道为什么