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打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.4.10 练习项目：转海、退阴符 练习时长： 练习过程：转海没多久就睡着了

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打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.4.8 练习项目：转海、退阴符 练习时长：15分钟 练习过程：写剧本快睡着，但是它自己还是在运转。

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打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.4.7 练习项目：转海、退阴符 练习时长： 练习过程：结束了忙碌的几天，又开始腿阴符，顺畅，感觉自己的心态好了很多

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打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.4.6 练习项目：转海 练习时长： 练习过程：加班回到家很晚，中间抽空转海，时间不长

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打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.4.4 练习项目：转海 练习时长： 练习过程：回家太晚，躺着转了会就睡着了

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打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.4.3 练习项目：转海、退阴符 练习时长：30分钟 练习过程：很顺畅，很快静下来

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打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.4.2 练习项目：转海 练习时长：十几分钟 练习过程：值班抽空转海，口水很快满溢，最近还可以。

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打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.4.1 练习项目：转海、 练习时长：20分钟左右 练习过程：理发的时候转了转海

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打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.3.30 练习项目：转海、退阴符 练习时长：20分钟左右 练习过程：今天退阴符的时候感觉身体非常放松。

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打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.3.29 练习项目：转海、退阴符 练习时长：10分钟左右 练习过程：身体不舒服，坐了一小会就停下来了。

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打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.3.28 练习项目：转海 练习时长：十几分钟左右 练习过程：做核酸排队的时候转了下海。

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打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.3.27 练习项目：转海、退阴符 练习时长：30分钟左右 练习过程：转了一会，思绪跑远了，收回来后继续，最近感觉沉重的后背有点轻了，很舒服，腰背也直了。

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打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.3.26 练习项目：转海 练习时长：10分钟左右 练习过程：今天忙到很晚，抽空转海，过程顺畅

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打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.3.25 练习项目：转海、退阴符 练习时长：30分钟左右 练习过程：杂念很多，念头起来很快就会反应过来，也没用之前几天那么烦躁了。

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打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.3.24 练习项目：转海、退阴符 练习时长：30分钟左右 练习过程：昨天没打坐，今天收拾下心情，打坐的时候那些念头出来一会就被我无视掉了，然后专心转海退阴符...

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打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.3.22 练习项目：转海 练习时长：十几分钟左右 练习过程：做了一会一直静不下来，直接退出状态了。

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打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.3.21 练习项目：转海 练习时长：20分钟左右 练习过程：有些烦躁，有点想放弃。

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打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.3.20 练习项目：转海 练习时长：30分钟左右 练习过程：一切正常吧

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打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.3.19 练习项目：转海 练习时长：10分钟左右 练习过程：今日应酬，抽空转了下海。

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打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.3.18 练习项目：转海、退阴符 练习时长：30分钟左右 练习过程：最近工作有点不顺，打坐刚开始就走神了，思绪飘着飘着突然就想通了，这正是对我心性的考验。还...