5-6月打卡

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.6.9 练习项目：转海、退阴符 练习时长：30分钟左右 练习过程：昨天雷雨天，没打坐，今天也凉快了，美滋滋打个坐，整个都舒服！

5-6月打卡

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.6.7 练习项目：转海、退阴符 练习时长：30分钟左右 练习过程：不知道这么回事，中间老是动，坐不住。

5-6月打卡

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.6.6 练习项目：转海 练习时长： 练习过程：今天累到了，躺着转海就睡着了

5-6月打卡

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.6.5 练习项目：转海、退阴符 练习时长：30分钟左右 练习过程：过程顺畅，就是到后面有点坐不住，老是乱动

5-6月打卡

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.6.4 练习项目：转海、退阴符 练习时长：20分钟 练习过程：阴天，闷热，有些坐不住，过程还好，很顺畅

5-6月打卡

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.6.3 练习项目：转海 练习时长： 练习过程：今天比较忙，只在空闲的时候转海

5-6月打卡

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.6.2 练习项目：转海、退阴符 练习时长：20分钟左右 练习过程：顺畅，舒服

5-6月打卡

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.6.2 练习项目：转海、退阴符 练习时长：30分钟左右 练习过程：重温了一下，整个过程顺畅了

5-6月打卡

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.5.31 练习项目：转海、退阴符 练习时长：30分钟左右 练习过程：没有之前那种感觉，可以说基本啥没啥感觉。。。

5-6月打卡

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.5.30 练习项目：转海、退阴符 练习时长：20分钟左右 练习过程：天气热有点坐不住

5-6月打卡

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.5.29 练习项目：转海、退阴符 练习时长：30分钟左右 练习过程：顺畅，舒服

5-6月打卡

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.5.28 练习项目：转海 练习时长： 练习过程：今天比较忙，只转海

5-6月打卡

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.5.27 练习项目：转海、退阴符 练习时长：20分钟左右 练习过程：找回状态了，就是这次打坐腿麻的很快，后面受不了了就结束了。

5-6月打卡

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.5.26 练习项目：转海、退阴符 练习时长：30分钟 练习过程：还好吧

5-6月打卡

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.5.25 练习项目：转海 练习时长： 练习过程：又是只转海，最近又懈怠了。

5-6月打卡

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.5.24 练习项目：转海、退阴符 练习时长：20分钟 练习过程：有些坐不住

5-6月打卡

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.5.23 练习项目：转海 练习时长： 练习过程：只做了转海

5-6月打卡

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.5.21 练习项目：转海、退阴符 练习时长： 练习过程：还没好， 躺着运功没一会睡着了，最近身体乏力，老是想睡觉。

5-6月打卡

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.5.20 练习项目：转海 练习时长： 练习过程：身体不舒服，只做了转海

5-6月打卡

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.5.19 练习项目：转海、退阴符 练习时长：30分钟 练习过程：一切正常