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打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.5.2 练习项目：转海、退阴符 练习时长：20分钟左右 练习过程：顺畅，舒服

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打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.4.30 练习项目：转海、退阴符 练习时长：20分钟左右 练习过程：很舒服

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打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.4.29 练习项目：转海 练习时长： 练习过程：今天忙，只转海

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打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.4.28 练习项目：转海、退阴符 练习时长：30分钟左右 练习过程：今天打坐比之前都要顺畅，非常舒服

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打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.4.27 练习项目：转海、退阴符 练习时长：40分钟左右 练习过程：今天打坐看到的才是一个小世界。不知道怎么形容，之前打坐看到的世界感觉是被人这个壳子给套住...

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打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.4.26 练习项目：转海 练习时长： 练习过程：有些忙，闲下来的时候转海

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打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.4.25 练习项目：转海、退阴符 练习时长：30分钟 练习过程：屋里有些闷热，静下来就慢慢好了

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打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.4.24 练习项目：转海、退阴符 练习时长：30分钟 练习过程：最近几天以来最认真的一次。刚开始有些坐不住，停下一会换个地方重新开始，就静下来了。总是懈怠，...

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打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.4.23 练习项目：转海、退阴符 练习时长： 练习过程：回到家很晚了，转海一会就睡着了

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打卡时间：2022.4.22 练习项目：转海、退阴符 练习时长：30分钟 练习过程：很顺畅。难得休息，心态也好，放松一天。

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打卡时间：2022.4.21 练习项目：转海 练习时长： 练习过程：加班很累，只做了转海

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打卡时间：2022.4.20 练习项目：转海、退阴符 练习时长：30分钟左右 练习过程：和平时一样

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打卡时间：2022.4.19 练习项目：转海、退阴符 练习时长：15分钟左右 练习过程：还是很困，不知道为什么

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打卡时间：2022.4.18 练习项目：转海 练习时长： 练习过程：比较忙，只做了转海

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打卡时间：2022.4.17 练习项目：转海、退阴符 练习时长： 练习过程：不知道为什么，还是非常困，又是半途睡着了

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打卡时间：2022.4.16 练习项目：转海、退阴符 练习时长： 练习过程：这两天非常困 躺着退阴符就睡着了。

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打卡时间：2022.4.15 练习项目：转海、退阴符 练习时长：20分钟 练习过程：很困，退了一遍阴符就休息了

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打卡时间：2022.4.13 练习项目：转海、退阴符 练习时长：40分钟 练习过程：退完阴符以后浑身舒坦

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打卡时间：2022.4.12 练习项目：转海、退阴符 练习时长： 练习过程：躺着转了一遍然后睡着了

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打卡时间：2022.4.11 练习项目：转海、退阴符 练习时长：20分钟 练习过程：最近挺懈怠的。屋里闷热，坐了一会满头汗，好在过程顺畅，静下来了，不过时间不长。