5-6月打卡

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.6.2 练习项目：转海、退阴符 练习时长：30分钟左右 练习过程：重温了一下，整个过程顺畅了

5-6月打卡

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.5.31 练习项目：转海、退阴符 练习时长：30分钟左右 练习过程：没有之前那种感觉，可以说基本啥没啥感觉。。。

5-6月打卡

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.5.30 练习项目：转海、退阴符 练习时长：20分钟左右 练习过程：天气热有点坐不住

5-6月打卡

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.5.29 练习项目：转海、退阴符 练习时长：30分钟左右 练习过程：顺畅，舒服

5-6月打卡

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.5.28 练习项目：转海 练习时长： 练习过程：今天比较忙，只转海

5-6月打卡

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.5.27 练习项目：转海、退阴符 练习时长：20分钟左右 练习过程：找回状态了，就是这次打坐腿麻的很快，后面受不了了就结束了。

5-6月打卡

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.5.26 练习项目：转海、退阴符 练习时长：30分钟 练习过程：还好吧

5-6月打卡

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.5.25 练习项目：转海 练习时长： 练习过程：又是只转海，最近又懈怠了。

5-6月打卡

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.5.24 练习项目：转海、退阴符 练习时长：20分钟 练习过程：有些坐不住

5-6月打卡

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.5.23 练习项目：转海 练习时长： 练习过程：只做了转海

5-6月打卡

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.5.21 练习项目：转海、退阴符 练习时长： 练习过程：还没好， 躺着运功没一会睡着了，最近身体乏力，老是想睡觉。

5-6月打卡

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.5.20 练习项目：转海 练习时长： 练习过程：身体不舒服，只做了转海

5-6月打卡

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.5.19 练习项目：转海、退阴符 练习时长：30分钟 练习过程：一切正常

5-6月打卡

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.5.16 练习项目：转海 练习时长： 练习过程：这两天有些烦躁，只转了下海

5-6月打卡

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.5.15 练习项目：转海 练习时长： 练习过程：

5-6月打卡

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.5.14 练习项目：转海、退阴符 练习时长：15分钟左右 练习过程：打坐过程有些急躁

5-6月打卡

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.5.13 练习项目：转海、退阴符 练习时长：30分钟左右 练习过程：很顺畅，可惜一直没有验证

5-6月打卡

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.5.12 练习项目：转海、退阴符 练习时长：30分钟左右 练习过程：一切正常

5-6月打卡

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.5.11 练习项目：转海 练习时长： 练习过程：今天加班到很晚，只做了转海

5-6月打卡

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.5.10 练习项目：转海、退阴符 练习时长：20分钟左右 练习过程：顺畅，舒服，自己运转