7-10月打卡

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.7.13 练习项目：转海、退阴符 练习时长：30分钟左右 练习感悟：暂无

7-10月打卡

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.7.11 练习项目：转海、退阴符 练习时长：30分钟左右 练习感悟：暂无

7-10月打卡

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.7.9 练习项目：转海、退阴符 练习时长：30分钟左右 练习感悟：暂无

7-10月打卡

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.7.8 练习项目：转海、退阴符 练习时长：30分钟左右 练习感悟：今天打坐还好，比较顺畅。

7-10月打卡

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.7.7 练习项目：转海、退阴符 练习时长： 练习感悟：忙完比较晚，就躺着练了，转海中途浑身难受，熬了一会熬不住，就一直换姿势，搞得完全静不下来，就停下来了

7-10月打卡

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.7.6 练习项目：转海、退阴符 练习时长：30分钟左右 练习感悟：身上发热，很顺畅

7-10月打卡

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.7.5 练习项目：转海 练习时长： 练习感悟：躺着练的，没一会睡着了

7-10月打卡

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.7.4 练习项目：转海、退阴符 练习时长：30分钟左右 练习感悟：还好就是腿麻的挺快的，最近胖了不少

7-10月打卡

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.7.3 练习项目：转海、退阴符 练习时长：20分钟左右 练习感悟：暂无

7-10月打卡

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.7.2 练习项目：转海、退阴符 练习时长：20分钟左右 练习感悟：暂无

5-6月打卡

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.6.30 练习项目：转海、退阴符 练习时长：20分钟左右 练习过程：还好吧

5-6月打卡

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.6.29 练习项目：转海 练习时长： 练习过程：今天只做了转海

5-6月打卡

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.6.28 练习项目：转海 练习时长： 练习过程：今天只做了转海

5-6月打卡

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.6.27 练习项目：转海、退阴符 练习时长：20分钟 练习过程：看丹道解读西游记，当时正好盘腿坐着，看了一会海自己就转了，然后我就顺着走走了

5-6月打卡

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.6.25 练习项目：转海、退阴符 练习时长：20分钟 练习过程：又是躺着做，最近特别困

5-6月打卡

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.6.24 练习项目：转海 练习时长： 练习过程：只做了转海

5-6月打卡

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.6.23 练习项目：转海、退阴符 练习时长： 练习过程：躺着做，没一会睡着了

5-6月打卡

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.6.21 练习项目：转海、退阴符 练习时长：15分钟左右 练习过程：天气太热，又没空调，坐不住

5-6月打卡

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.6.20 练习项目：转海、退阴符 练习时长：20分钟左右 练习过程：顺畅

5-6月打卡

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.6.18 练习项目：转海、退阴符 练习时长：30分钟 练习过程：天气很热，本来以为自己坐不下去，没想到竟然坐下来了