开班作业

【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：ID 打卡日期：2022.1.12 练习时长：30分钟 练习项目：退阴符 练习疑难：之前一直介怀的一件事随着退阴符一起出去了。

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【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：ID 打卡日期：2022.1.11 练习时长： 练习项目：退阴符 练习疑难：

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【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：ID 打卡日期：2022.1.10 练习时长： 练习项目：退阴符 练习疑难：基本是都是这种状态吧，没啥特殊的，有些急躁

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【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：ID 打卡日期：2022.1.9 练习时长：30分 练习项目：退阴符 练习疑难：暂时没有

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【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：ID 打卡日期：2022.1.8 练习时长：20分 练习项目：退阴符 练习疑难：有些静不下来

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【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：ID 打卡日期：2022.1.6 练习时长： 练习项目：退阴符 练习疑难：暂时没有

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【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：ID 打卡日期：2022.1.5 练习时长：30分钟 练习项目：退阴符 练习疑难：在那盘腿玩手机，突然感觉小腹很热，然后海自己转起来了，然我我就顺着他...

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【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：ID 打卡日期：2022.1.4 练习时长：40分钟 练习项目：退阴符 练习疑难：暂时没有

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【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：ID 打卡日期：2022.1.3 练习时长：30分 练习项目：打坐+退阴符 练习疑难：打坐的时候眼泪特别多。现在能很清晰的感觉到整个退阴符的过程。

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【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：ID 打卡日期：2022.1.1 练习时长：50分 练习项目：打坐+退阴符 练习疑难：刚开始感觉不到热量，后面把华池的口水吞了下去才感觉到的。很怪。

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【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：ID 打卡日期：2021.12.31 练习时长： 练习项目：退阴符 练习疑难：运完一次就睡着了。。

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【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：ID 打卡日期：2021.12.30 练习时长： 练习项目：打坐 练习疑难：难得醒的早，起来打坐，运了一遍退阴符然后肚子痛就结束了。 晚上观海的时候...

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【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：ID 打卡日期：2021.12.29 练习时长： 练习项目：打坐 练习疑难：[size=11pt]之前一次打坐后，头顶时不时的就能感觉到有一股气，持续...

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【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：ID 打卡日期：2021.12.28 练习时长： 练习项目：打坐 练习疑难：最近久坐的腰疼，躺着退阴符，结果开始转海就睡着了

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【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：ID 打卡日期：2021.12.26 练习时长：20多分钟 练习项目：打坐 练习疑难：刚开始挺好的，头顶感觉痒痒的，很舒服，过了一会年头开始乱起来了，...

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【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：ID 打卡日期：2021.12.25 练习时长：不知道 练习项目：炼精化气 练习疑难：走完一遍就睡着了。。。我觉得挺好困了就睡

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【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：ID 打卡日期：2021.12.24 练习时长：不知道 练习项目：打坐 练习疑难：被我爸打呼噜吵到，索性起来打坐，然后那种感觉我不会形容就挺尴尬，就是...

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【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：ID 打卡日期：2021.12.22 练习时长：30分钟 练习项目：打坐 练习疑难：暂时没有

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【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：ID 打卡日期：2021.12.21 练习时长：30分钟 练习项目：打坐 练习疑难：好像更清晰了，不知道是不是错觉

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【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：ID 打卡日期：2021.12.20 练习时长：30分钟 练习项目：打坐 练习疑难：两次退阴符后观海，海好像变大了