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打卡时间：2022.4.18 练习项目：转海 练习时长： 练习过程：比较忙，只做了转海

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打卡时间：2022.4.17 练习项目：转海、退阴符 练习时长： 练习过程：不知道为什么，还是非常困，又是半途睡着了

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打卡时间：2022.4.16 练习项目：转海、退阴符 练习时长： 练习过程：这两天非常困 躺着退阴符就睡着了。

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打卡时间：2022.4.15 练习项目：转海、退阴符 练习时长：20分钟 练习过程：很困，退了一遍阴符就休息了

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打卡时间：2022.4.13 练习项目：转海、退阴符 练习时长：40分钟 练习过程：退完阴符以后浑身舒坦

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打卡时间：2022.4.12 练习项目：转海、退阴符 练习时长： 练习过程：躺着转了一遍然后睡着了

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打卡时间：2022.4.11 练习项目：转海、退阴符 练习时长：20分钟 练习过程：最近挺懈怠的。屋里闷热，坐了一会满头汗，好在过程顺畅，静下来了，不过时间不长。

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打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.4.10 练习项目：转海、退阴符 练习时长： 练习过程：转海没多久就睡着了

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打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.4.8 练习项目：转海、退阴符 练习时长：15分钟 练习过程：写剧本快睡着，但是它自己还是在运转。

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打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.4.7 练习项目：转海、退阴符 练习时长： 练习过程：结束了忙碌的几天，又开始腿阴符，顺畅，感觉自己的心态好了很多

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打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.4.6 练习项目：转海 练习时长： 练习过程：加班回到家很晚，中间抽空转海，时间不长

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打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.4.4 练习项目：转海 练习时长： 练习过程：回家太晚，躺着转了会就睡着了

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打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.4.3 练习项目：转海、退阴符 练习时长：30分钟 练习过程：很顺畅，很快静下来

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打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.4.2 练习项目：转海 练习时长：十几分钟 练习过程：值班抽空转海，口水很快满溢，最近还可以。

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打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.4.1 练习项目：转海、 练习时长：20分钟左右 练习过程：理发的时候转了转海

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打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.3.30 练习项目：转海、退阴符 练习时长：20分钟左右 练习过程：今天退阴符的时候感觉身体非常放松。

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打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.3.29 练习项目：转海、退阴符 练习时长：10分钟左右 练习过程：身体不舒服，坐了一小会就停下来了。

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打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.3.28 练习项目：转海 练习时长：十几分钟左右 练习过程：做核酸排队的时候转了下海。

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打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.3.27 练习项目：转海、退阴符 练习时长：30分钟左右 练习过程：转了一会，思绪跑远了，收回来后继续，最近感觉沉重的后背有点轻了，很舒服，腰背也直了。

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打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.3.26 练习项目：转海 练习时长：10分钟左右 练习过程：今天忙到很晚，抽空转海，过程顺畅