打卡记录

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.4.2 练习项目：转海 练习时长：十几分钟 练习过程：值班抽空转海，口水很快满溢，最近还可以。

打卡记录

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.4.1 练习项目：转海、 练习时长：20分钟左右 练习过程：理发的时候转了转海

打卡记录

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.3.30 练习项目：转海、退阴符 练习时长：20分钟左右 练习过程：今天退阴符的时候感觉身体非常放松。

打卡记录

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.3.29 练习项目：转海、退阴符 练习时长：10分钟左右 练习过程：身体不舒服，坐了一小会就停下来了。

打卡记录

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.3.28 练习项目：转海 练习时长：十几分钟左右 练习过程：做核酸排队的时候转了下海。

打卡记录

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.3.27 练习项目：转海、退阴符 练习时长：30分钟左右 练习过程：转了一会，思绪跑远了，收回来后继续，最近感觉沉重的后背有点轻了，很舒服，腰背也直了。

打卡记录

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.3.26 练习项目：转海 练习时长：10分钟左右 练习过程：今天忙到很晚，抽空转海，过程顺畅

打卡记录

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.3.25 练习项目：转海、退阴符 练习时长：30分钟左右 练习过程：杂念很多，念头起来很快就会反应过来，也没用之前几天那么烦躁了。

打卡记录

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.3.24 练习项目：转海、退阴符 练习时长：30分钟左右 练习过程：昨天没打坐，今天收拾下心情，打坐的时候那些念头出来一会就被我无视掉了，然后专心转海退阴符...

打卡记录

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.3.22 练习项目：转海 练习时长：十几分钟左右 练习过程：做了一会一直静不下来，直接退出状态了。

打卡记录

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.3.21 练习项目：转海 练习时长：20分钟左右 练习过程：有些烦躁，有点想放弃。

打卡记录

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.3.20 练习项目：转海 练习时长：30分钟左右 练习过程：一切正常吧

打卡记录

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.3.19 练习项目：转海 练习时长：10分钟左右 练习过程：今日应酬，抽空转了下海。

打卡记录

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.3.18 练习项目：转海、退阴符 练习时长：30分钟左右 练习过程：最近工作有点不顺，打坐刚开始就走神了，思绪飘着飘着突然就想通了，这正是对我心性的考验。还...

打卡记录

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.3.17 练习项目：转海，退阴符 练习时长：20分钟左右 练习过程：排队做核酸，回来比较晚，退了一次阴符。有些急躁

打卡记录

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.3.16 练习项目：转海 练习时长：15分钟左右 练习过程：今天忙到很晚，只抽空转了下海，还是很顺畅的

打卡记录

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.3.15 练习项目：转海、退阴符 练习时长：30分钟左右 练习过程：刚开始想着白天的事，思绪有些乱，过了一会就缓和下来了。今天打坐腰背挺直，之前没有过这种情...

打卡记录

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.3.14 练习项目：转海、退阴符 练习时长：20分钟左右 练习过程：今天偷懒躺着练习，确实不如打坐效果好。

打卡记录

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.3.13 练习项目：转海、退阴符 练习时长：20分钟左右 练习过程：今天太累，躺着进行一遍后就睡着了

打卡记录

打卡学员：霸宋 打卡时间：2022.3.12 练习项目：转海、退阴符 练习时长：25分钟左右 练习过程：刚开始心虚有些乱，后面慢慢静下来后变得就非常的顺畅。