开班作业

【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：ID 打卡日期：2021.12.19 练习时长：30分钟 练习项目：打坐 练习疑难：明明在屋里，门窗都关着，感觉脚有风。

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【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：ID 打卡日期：2021.12.18 练习时长： 练习项目：转海 练习疑难：又是懒狗的一次

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【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：ID 打卡日期：2021.12.17 练习时长： 练习项目：转海 练习疑难：当回懒狗，躺着转海就睡着了

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【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：ID 打卡日期：2021.12.16 练习时长：30分钟 练习项目：打坐 练习疑难：有些静不下来，心浮气躁的。

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【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：ID 打卡日期：2021.12.15 练习时长：30分钟 练习项目：打坐 练习疑难：这两天退阴符结束都会打嗝出气

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【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：ID 打卡日期：2021.12.14 练习时长： 练习项目：炼精化炁 练习疑难：闲逛的时候试着炼精化炁，走路的时候比较难静下来，勉强运行了一圈。

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【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：ID 打卡日期：2021.12.13 练习时长：40多分钟 练习项目：打坐，炼精化炁 练习疑难：坐的时间长了点，还好。

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感谢师兄分享

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【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：ID 打卡日期：2021.12.12 练习时长：30分钟左右 练习项目：打坐，炼精化炁 练习疑难：今天打坐上面一直有光，不知道咋回事。还有我观海心山它...

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【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：ID 打卡日期：2021.12.11 练习时长：不清楚 练习项目：炼精化炁 练习疑难：今天感觉比昨天好些，不过我说不上来这种感觉。

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【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：ID 打卡日期：2021.12.10 练习时长：20分钟左右 练习项目：打坐，炼精化炁 练习疑难：按照师兄昨晚教的炼精化炁，转海的时候发现海水流畅了许...

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【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：ID 打卡日期：2021.12.9 练习时长：30分钟左右 练习项目：打坐，转海 练习疑难：刚开始心烦意乱很难静下来（不知道是不是魔考），然后念了几遍...

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【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：ID 打卡日期：2021.12.8 练习时长：30分钟 练习项目：打坐，观海 练习疑难：暂时没有

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【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：ID 打卡日期：2021.12.7 练习时长：30分钟 练习项目：打坐 练习疑难：不知道什么原因，感觉全身非常热。打坐期间有那种就像坐电梯的时候的眩晕...

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【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：ID 打卡日期：2021.12.6 练习时长：20分钟 练习项目：打坐 练习疑难：小腹发热，忘记收功了。

内视入门的感知方法

感谢

打坐不要变成反复的乱作为

感谢

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【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：ID 打卡日期：2021.12.5 练习时长：30分钟 练习项目：打坐 练习疑难：心思太杂，跑了好远。本来放松下来是有点弓腰，中间随着呼吸慢慢调正，过...

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打卡学员：ID 打卡日期：2021.12.4 练习时长：20分钟左右 练习项目：打坐 练习疑难：感觉小腹发热，慢慢的全身都有点热。心思还是太杂乱。

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【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：ID 打卡日期：2021.12.3 练习时长：6分 练习项目：观蜡烛 练习疑难：不知道是不是蜡烛点着的缘故，今天舌抵上腭口水很多，昨天的时候基本上没口...