开班作业

【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：ID 打卡日期：2021.12.28 练习时长： 练习项目：打坐 练习疑难：最近久坐的腰疼，躺着退阴符，结果开始转海就睡着了

开班作业

【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：ID 打卡日期：2021.12.26 练习时长：20多分钟 练习项目：打坐 练习疑难：刚开始挺好的，头顶感觉痒痒的，很舒服，过了一会年头开始乱起来了，...

开班作业

【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：ID 打卡日期：2021.12.25 练习时长：不知道 练习项目：炼精化气 练习疑难：走完一遍就睡着了。。。我觉得挺好困了就睡

开班作业

【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：ID 打卡日期：2021.12.24 练习时长：不知道 练习项目：打坐 练习疑难：被我爸打呼噜吵到，索性起来打坐，然后那种感觉我不会形容就挺尴尬，就是...

开班作业

【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：ID 打卡日期：2021.12.22 练习时长：30分钟 练习项目：打坐 练习疑难：暂时没有

开班作业

【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：ID 打卡日期：2021.12.21 练习时长：30分钟 练习项目：打坐 练习疑难：好像更清晰了，不知道是不是错觉

开班作业

【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：ID 打卡日期：2021.12.20 练习时长：30分钟 练习项目：打坐 练习疑难：两次退阴符后观海，海好像变大了

开班作业

【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：ID 打卡日期：2021.12.19 练习时长：30分钟 练习项目：打坐 练习疑难：明明在屋里，门窗都关着，感觉脚有风。

开班作业

【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：ID 打卡日期：2021.12.18 练习时长： 练习项目：转海 练习疑难：又是懒狗的一次

开班作业

【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：ID 打卡日期：2021.12.17 练习时长： 练习项目：转海 练习疑难：当回懒狗，躺着转海就睡着了

开班作业

【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：ID 打卡日期：2021.12.16 练习时长：30分钟 练习项目：打坐 练习疑难：有些静不下来，心浮气躁的。

开班作业

【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：ID 打卡日期：2021.12.15 练习时长：30分钟 练习项目：打坐 练习疑难：这两天退阴符结束都会打嗝出气

开班作业

【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：ID 打卡日期：2021.12.14 练习时长： 练习项目：炼精化炁 练习疑难：闲逛的时候试着炼精化炁，走路的时候比较难静下来，勉强运行了一圈。

开班作业

【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：ID 打卡日期：2021.12.13 练习时长：40多分钟 练习项目：打坐，炼精化炁 练习疑难：坐的时间长了点，还好。

中华道藏 高清完整版，可直接打印。

感谢师兄分享

开班作业

【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：ID 打卡日期：2021.12.12 练习时长：30分钟左右 练习项目：打坐，炼精化炁 练习疑难：今天打坐上面一直有光，不知道咋回事。还有我观海心山它...

开班作业

【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：ID 打卡日期：2021.12.11 练习时长：不清楚 练习项目：炼精化炁 练习疑难：今天感觉比昨天好些，不过我说不上来这种感觉。

开班作业

【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：ID 打卡日期：2021.12.10 练习时长：20分钟左右 练习项目：打坐，炼精化炁 练习疑难：按照师兄昨晚教的炼精化炁，转海的时候发现海水流畅了许...

开班作业

【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：ID 打卡日期：2021.12.9 练习时长：30分钟左右 练习项目：打坐，转海 练习疑难：刚开始心烦意乱很难静下来（不知道是不是魔考），然后念了几遍...

开班作业

【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：ID 打卡日期：2021.12.8 练习时长：30分钟 练习项目：打坐，观海 练习疑难：暂时没有