开班作业

【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：ID 打卡日期：2021.12.13 练习时长：40多分钟 练习项目：打坐，炼精化炁 练习疑难：坐的时间长了点，还好。

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【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：ID 打卡日期：2021.12.12 练习时长：30分钟左右 练习项目：打坐，炼精化炁 练习疑难：今天打坐上面一直有光，不知道咋回事。还有我观海心山它...

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【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：ID 打卡日期：2021.12.11 练习时长：不清楚 练习项目：炼精化炁 练习疑难：今天感觉比昨天好些，不过我说不上来这种感觉。

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【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：ID 打卡日期：2021.12.10 练习时长：20分钟左右 练习项目：打坐，炼精化炁 练习疑难：按照师兄昨晚教的炼精化炁，转海的时候发现海水流畅了许...

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【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：ID 打卡日期：2021.12.9 练习时长：30分钟左右 练习项目：打坐，转海 练习疑难：刚开始心烦意乱很难静下来（不知道是不是魔考），然后念了几遍...

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【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：ID 打卡日期：2021.12.8 练习时长：30分钟 练习项目：打坐，观海 练习疑难：暂时没有

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【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：ID 打卡日期：2021.12.7 练习时长：30分钟 练习项目：打坐 练习疑难：不知道什么原因，感觉全身非常热。打坐期间有那种就像坐电梯的时候的眩晕...

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【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：ID 打卡日期：2021.12.6 练习时长：20分钟 练习项目：打坐 练习疑难：小腹发热，忘记收功了。

内视入门的感知方法

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打坐不要变成反复的乱作为

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【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：ID 打卡日期：2021.12.5 练习时长：30分钟 练习项目：打坐 练习疑难：心思太杂，跑了好远。本来放松下来是有点弓腰，中间随着呼吸慢慢调正，过...

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打卡学员：ID 打卡日期：2021.12.4 练习时长：20分钟左右 练习项目：打坐 练习疑难：感觉小腹发热，慢慢的全身都有点热。心思还是太杂乱。

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【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：ID 打卡日期：2021.12.3 练习时长：6分 练习项目：观蜡烛 练习疑难：不知道是不是蜡烛点着的缘故，今天舌抵上腭口水很多，昨天的时候基本上没口...

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啊

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第二课作业 1、感悟：刚开始舌顶上颚不适应，蜡烛一直变化形状，第二天才定性下来。看群里师兄蜡烛点燃了，心疼有些急，后来想想有平复下来，急不得，慢慢来得。 2、为什么先修功德再传口诀。我觉得没有什么...

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师兄也看过修聊啊

小周天的修炼方法

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