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打卡学员：无尘 打卡日期：20220713 练习项目： 静坐 金刚功 长寿功 练习时长：一小时 练习感悟：持之以恒

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打卡学员：无尘 打卡日期：20220712 练习项目： 金刚功 练习时长：半小时 练习感悟：持之以恒

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打卡学员：无尘 打卡日期：20220711 练习项目： 金刚功 练习时长：半小时 练习感悟：持之以恒

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打卡学员：无尘 打卡日期：20220710 练习项目： 金刚功 练习时长：半小时 练习感悟：持之以恒

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打卡学员：无尘 打卡日期：20220709 练习项目：静坐 金刚功 练习时长：一小时 练习感悟：感受丹田热感

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打卡学员：无尘 打卡日期：20220708 练习项目： 金刚功 练习时长：半小时 练习感悟：持之以恒

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打卡学员：无尘 打卡日期：20220707 练习项目：静坐 金刚功 练习时长：一小时 练习感悟：静坐没有放空

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打卡学员：无尘 打卡日期：20220706 练习项目：静坐 金刚功 练习时长：一小时 练习感悟：持之以恒，量变达质变

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打卡学员：无尘 打卡日期：20220705 练习项目：静坐 金刚功 练习时长：半小时 练习感悟：静坐转海

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打卡学员：无尘 打卡日期：20220704 练习项目：静坐 金刚功 站桩 练习时长：一小时 练习感悟：站桩发热效果明显

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打卡学员：无尘 打卡日期：20220703 练习项目：静坐 金刚功 练习时长：半小时 练习感悟：室内练金刚功

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打卡学员：无尘 打卡日期：20220702 练习项目：静坐 金刚功 练习时长：半小时 练习感悟：早起静坐 困了又睡觉

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打卡学员：无尘 打卡日期：20220701 练习项目： 金刚功 练习时长：半小时 练习感悟：持之以恒

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打卡学员：无尘 打卡日期：20220630 练习项目： 金刚功 观火 长寿功 练习时长：一小时 练习感悟：感受温度

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打卡学员：无尘 打卡日期：20220629 练习项目： 静坐 金刚功 观火 长寿功 练习时长：一小时 练习感悟：观火尝试转海

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打卡学员：无尘 打卡日期：20220628 练习项目： 静坐 金刚功 观火 练习时长：一小时 练习感悟：走路观火，感受温度

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打卡学员：无尘 打卡日期：20220627 练习项目： 金刚功 练习时长：半小时 练习感悟：室内锻炼

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打卡学员：无尘 打卡日期：20220626 练习项目： 金刚功 练习时长：半小时 练习感悟：持之以恒

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打卡学员：无尘 打卡日期：20220625 练习项目： 金刚功 练习时长：半小时 练习感悟：持之以恒

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打卡学员：无尘 打卡日期：20220624 练习项目：静坐 金刚功 站桩 练习时长：一小时 练习感悟：起晚静坐15分钟；站桩15分钟不累