打卡日记

打卡学员：无尘 打卡日期：20220505 练习项目：金刚功 长寿功 静坐 练习时长：一个多小时 练习感悟：长寿功动作观日月

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打卡学员：无尘 打卡日期：20220504 练习项目：金刚功 静坐 练习时长：一个多小时 练习感悟：散盘养精神

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打卡学员：无尘 打卡日期：20220503 练习项目：金刚功 静坐 练习时长：一个多小时 练习感悟：持之以恒

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打卡学员：无尘 打卡日期：202205002 练习项目：静坐 金刚功 站桩 练习时长：一个多小时 练习感悟：站桩舒服感明显

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打卡学员：无尘 打卡日期：20220501 练习项目：静坐 金刚功 练习时长：一个多小时 练习感悟：一性而已，一元神而已，打坐观眉心处，更容易收敛神思

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打卡学员：无尘 打卡日期：20220430 练习项目：静坐 金刚功 站桩 练习时长：一个多小时 练习感悟：天气热，站桩也跟着出汗

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打卡学员：无尘 打卡日期：20220429 练习项目：静坐 金刚功 长寿功 练习时长：一个多小时 练习感悟：心思浮躁，练习效果差

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打卡学员：无尘 打卡日期：20220428 练习项目：静坐 金刚功 练习时长：一个多小时 练习感悟：睡醒静坐昏沉

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打卡学员：无尘 打卡日期：20220427 练习项目：静坐 金刚功 长寿功 练习时长：一个多小时 练习感悟：静坐观火不自然

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打卡学员：无尘 打卡日期：20220426 练习项目：静坐 金刚功 长寿功 练习时长：一个多小时 练习感悟：

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打卡学员：无尘 打卡日期：20220425 练习项目：静坐 金刚功 长寿功 练习时长：一个多小时 练习感悟：练长寿功身体舒服感觉明显

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打卡学员：无尘 打卡日期：20220424 练习项目：静坐 金刚功 练习时长：一个多小时 练习感悟：精神不足，做金刚功有气无力，锻炼效果差

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打卡日期：20220423 练习项目： 静坐 金刚功 练习时长：一个小时 练习感悟：散盘蚊子一直咬，干扰大

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打卡日期：20220422 练习项目： 静坐 金刚功 站桩 练习时长：一个小时 练习感悟：站桩全身发热感觉明显

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打卡日期：20220421 练习项目： 静坐 金刚功 练习时长：一个小时 练习感悟：

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打卡日期：20220420 练习项目： 静坐 金刚功 练习时长：一个小时 练习感悟：睡醒静坐不神清明

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打卡日期：20220419 练习项目： 金刚功 练习时长：一个半小时 练习感悟：早上运活气血

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打卡日期：20220418 练习项目： 静坐 金刚功 练习时长：一个小时 练习感悟：单盘练腿

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打卡日期：20220417 练习项目： 静坐 金刚功 站桩 练习时长：一个半小时 练习感悟：站桩二十分钟手臂刚放下麻

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打卡日期：20220416 练习项目： 静坐 金刚功 练习时长：一小时 练习感悟：玩手机耗神