打卡日记

打卡学员：无尘 打卡日期：20220323 练习项目：静坐 金刚功 练习时长：一小时 练习感悟：

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打卡学员：无尘 打卡日期：20220322 练习项目：静坐 金刚功 站桩 练习时长：一小时 练习感悟：站桩15分钟是腰部酸痛

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打卡学员：无尘 打卡日期：20220322 练习项目：静坐 金刚功 练习时长：一小时 练习感悟：静坐发困，睡觉去

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打卡学员：无尘 打卡日期：20220321 练习项目：静坐 金刚功 长寿功 练习时长：一小时 练习感悟：单盘腿酸，拉腿筋

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打卡学员：无尘 打卡日期：20220320 练习项目：静坐 金刚功 站桩 练习时长：40分钟 练习感悟：早上静坐还是回忆昨天时事情，还是要过后不忆，站桩十分钟脚很酸

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打卡学员：无尘 打卡日期：20220319 练习项目：静坐 金刚功 练习时长：50分钟 练习感悟：一丝念头挂心上，难

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打卡学员：无尘 打卡日期：20220318 练习项目：静坐 金刚功 站桩 练习时长：50分钟 练习感悟：静坐心不沉静，闭眼比半挣眼更容易入静。站桩15分钟身体发热

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打卡学员：无尘 打卡日期：20220317 练习项目：静坐 金刚功 练习时长：50分钟 练习感悟：早上静坐感觉腰酸，估计躺着玩手机影响

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打卡学员：无尘 打卡日期：20220316 练习项目：金刚功 观火 练习时长：40分钟 练习感悟：做车时放一丝念头观火，丹田有暖意

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打卡学员：无尘 打卡日期：20220315 练习项目：金刚功 练习时长：30分钟 练习感悟：

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打卡学员：无尘 打卡日期：20220314 练习项目：金刚功 练习时长：30分钟 练习感悟：早上金刚，全身舒畅

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打卡学员：无尘 打卡日期：20220313 练习项目：金刚功 练习时长： 练习感悟：躺平一天

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打卡学员：无尘 打卡日期：20220312 练习项目：金刚功 静坐 练习时长：一个小时 练习感悟：暂时不没有

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打卡学员：无尘 打卡日期：20220311 练习项目：金刚功 静坐 练习时长：一个小时 练习感悟：不断纠正坐姿

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打卡学员：无尘 打卡日期：20220310 练习项目：金刚功 静坐 观火 练习时长：一个多小时 练习感悟：观火感受温度

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打卡学员：无尘 打卡日期：20220309 练习项目：金刚功 静坐 练习时长：一个多小时 练习感悟：静坐时心思无法沉静

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打卡学员：无尘 打卡日期：20220308 练习项目：金刚功 观蜡烛观火 静坐 练习时长：一个多小时 练习感悟：坚持锻炼，

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打卡学员：无尘 打卡日期：20220307 练习项目：金刚功 静坐 练习时长：一小时 练习感悟：静坐是看见一朵朵花，似莲又不是莲

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打卡学员：无尘 打卡日期：20220306 练习项目：金刚功 站桩 练习时长：一小时 练习感悟：站桩时感觉大腿，腰部，手臂有酸麻的感觉，呼吸开始急促，调整呼吸平和，又站久点了

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打卡学员：无尘 打卡日期：20220305 练习项目：金刚功 静坐 练习时长：一小时 练习感悟：早上练金刚功