打卡

打卡学员：无尘 打卡日期：20220623 练习项目：静坐 金刚功 站桩 练习时长：一半小时 练习感悟：站桩15分钟，下午提精神

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打卡学员：无尘 打卡日期：20220622 练习项目：静坐 金刚功 练习时长：一小时 练习感悟：坚持锻炼

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打卡学员：无尘 打卡日期：20220621 练习项目：静坐 金刚功 练习时长：一小时 练习感悟：爱自己打坐修行

打卡

打卡学员：无尘 打卡日期：20220620 练习项目：金刚功，静坐 练习时长：半小时 练习感悟：享受宁静

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打卡学员：无尘 打卡日期：20220618 练习项目：金刚功 练习时长：半小时 练习感悟：打卡

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打卡学员：无尘 打卡日期：20220617 练习项目：金刚功 静坐 练习时长：一个多小时 练习感悟：早上起静坐，半小时

打卡

打卡学员：无尘 打卡日期：20220616 练习项目：金刚功 静坐 练习时长：一个多小时 练习感悟：

打卡

打卡学员：无尘 打卡日期：20220615 练习项目：金刚功 静坐 练习时长：一小时 练习感悟：暂无

能量的吸收和排浊

学习

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打卡学员：无尘 打卡日期：20220614 练习项目：静坐 金刚功 练习时长：一小时 练习感悟：观自身

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打卡学员：无尘 打卡日期：202206013 练习项目：静坐 金刚功 练习时长：一小时 练习感悟：一天的疲惫通过静坐缓解

打卡

打卡学员：无尘 打卡日期：20220607 练习项目：静坐 金刚功 练习时长：一小时 练习感悟：观注自己身

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打卡学员：无尘 打卡日期：20220606 练习项目：金刚功 练习时长：半小时 练习感悟：

打卡

打卡学员：无尘 打卡日期：20220605 练习项目：金刚功 练习时长：半小时 练习感悟：

打卡

打卡学员：无尘 打卡日期：20220604 练习项目：金刚功 长寿功 练习时长：一小时 练习感悟：早金刚晚长寿，缓解精神疲惫

打卡

打卡学员：无尘 打卡日期：20220603 练习项目：金刚功 长寿功 练习时长：一小时 练习感悟：坐时腹式呼吸

打卡

打卡学员：无尘 打卡日期：20220602 练习项目：金刚功 练习时长：半小时 练习感悟：

打卡日记

打卡学员：无尘 打卡日期：20220531 练习项目：金刚功 静坐 练习时长：一个多小时 练习感悟：静坐引导呼吸

打卡日记

打卡学员：无尘 打卡日期：20220530 练习项目：金刚功 静坐 站桩 练习时长：一个多小时 练习感悟：精神疲惫，站桩二十分钟提神效果好

打卡日记

打卡学员：无尘 打卡日期：20220529 练习项目：金刚功 静坐 练习时长：一个多小时 练习感悟：随着天气热，静坐热感明显