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打卡日期：20220415 练习项目： 静坐 金刚功 练习时长：一小时 练习感悟：静坐丢去疲倦的心绪

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打卡日期：20220414 练习项目： 静坐 金刚功 练习时长：一小时 练习感悟：

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打卡日期：20220413 练习项目： 静坐 金刚功 长寿功 练习时长：一小时 练习感悟：练长寿功全身酥麻

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打卡日期：20220412 练习项目： 静坐 金刚功 练习时长：一小时 练习感悟：静坐想象成自己是虚空，宇宙

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打卡日期：20220411 练习项目： 静坐 金刚功 练习时长：一小时 练习感悟：

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打卡日期：20220410 练习项目： 金刚功 静坐 练习时长：一小时 练习感悟：忘记心系念头

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打卡日期：20220409 练习项目： 金刚功 静坐 练习时长：一小时 练习感悟：静坐调整腹式呼吸

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打卡日期：20220408 练习项目： 金刚功 静坐 站桩 练习时长：一小时 练习感悟：站桩发热感觉明显

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打卡日期：20220407 练习项目： 金刚功 长寿功 静坐 练习时长：一小时 练习感悟：静坐放空自己

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打卡日期：20220406 练习项目： 金刚功 练习时长：半小时 练习感悟：

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打卡日期：20220404 练习项目： 金刚功 练习时长：半小时 练习感悟：坚持锻炼，不该放松

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打卡日期：20220403 练习项目：静坐 练习时长：15分钟 练习感悟：

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打卡日期：20220402 练习项目：静坐 金刚功 练习时长：一小时 练习感悟：静坐放空自己

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打卡日期：20220401 练习项目：长寿功 静坐 练习时长：半小时 练习感悟：晚上静坐15分钟，困了睡觉

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打卡日期：20220331 练习项目：静坐 金刚功 练习时长：一小时 练习感悟：静坐时耳鸣

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打卡日期：20220329 练习项目： 金刚功 练习时长：半小时 练习感悟：天气影响锻炼心思

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打卡日期：20220327 练习项目： 金刚功 练习时长：半小时 练习感悟：

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打卡日期：20220326 练习项目： 金刚功 练习时长：半小时 练习感悟：

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打卡日期：20220325 练习项目：静坐 金刚功 练习时长：一小时 练习感悟：早上静坐昏沉，听雨声

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打卡学员：无尘 打卡日期：20220324 练习项目：静坐 金刚功 站桩 练习时长：一小时 练习感悟：站桩20分钟是腰部有酸痛感，口有唾液