作业1-修行三问

打卡学员：玉響 打卡日期：2023-08-20 星期日 练习项目：冥想 练习时长：21分鐘 练习感悟：无特別

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打卡学员：玉響 打卡日期：2023-08-19 星期六 练习项目：冥想 练习时长：15分鐘 练习感悟：无特別

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打卡学员：玉響 打卡日期：2023-08-18 星期五 练习项目：冥想 练习时长：12+15分鐘 练习感悟：无特別，还是比较急躁焦虑

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打卡学员：玉響 打卡日期：2023-08-16 星期四 练习项目：冥想 练习时长：17分鐘 练习感悟：无特別

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打卡学员：玉響 打卡日期：2023-08-16 星期三 练习项目：冥想 练习时长：22分鐘 练习感悟：无特別，开始着急，心态不好

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打卡学员：玉響 打卡日期：2023-08-15 星期二 练习项目：冥想 练习时长：26分鐘 练习感悟：无特別，神游时间很长了才发现

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打卡学员：玉響 打卡日期：2023-08-14 星期一 练习项目：冥想 练习时长：19分鐘 练习感悟：无特別

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打卡学员：玉響 打卡日期：2023-08-12 星期六 练习项目：冥想 练习时长：32分鐘 练习感悟：无特別，像昨天一样

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作业1-修行三问

打卡学员：玉響 打卡日期：2023-08-12 星期五六 练习项目：冥想 练习时长：32分鐘 练习感悟：无特別，像昨天一样

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打卡学员：玉響 打卡日期：2023-08-11 星期五 练习项目：冥想 练习时长：19分鐘 练习感悟：无特別，告诉自己顺其自然，先觉察到自己走神了，不强迫，就是“哦，我知道走神了”

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打卡学员：玉響 打卡日期：2023-08-10 星期四 练习项目：冥想 练习时长：22分鐘 练习感悟：无特別，突然间发现自己很紧张，总是不自觉地想控制思绪，强迫自己

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打卡学员：玉響 打卡日期：2023-08-08 星期二 练习项目：冥想 练习时长：15+20分鐘 练习感悟：无特別

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打卡学员：玉響 打卡日期：2023-08-07 星期一 练习项目：冥想 练习时长：29分鐘 练习感悟：无特別

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打卡学员：玉響 打卡日期：2023-08-06 星期日 练习项目：冥想 练习时长：33分鐘 练习感悟：无特別

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打卡学员：玉響 打卡日期：2023-08-05 星期六 练习项目：冥想 练习时长：29分鐘 练习感悟：无特別

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打卡学员：玉響 打卡日期：2023-08-03 星期四 练习项目：冥想 练习时长：12+12分鐘 练习感悟：无特別，一直被影响，无法集中精力，稍不留神思绪就跑偏了

作业1-修行三问

打卡学员：玉響 打卡日期：2023-08-02 星期三 练习项目：冥想 练习时长：18分鐘 练习感悟：无特別，控制不住，一闲下来就想着无法解决的事情

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打卡学员：玉響 打卡日期：2023-08-01 星期二 练习项目：冥想 练习时长：35分鐘 练习感悟：无特別，想法很多，想要的东西很多，心很杂乱

作业1-修行三问

打卡学员：玉響 打卡日期：2023-07-31 星期一 练习项目：冥想 练习时长：22分鐘 练习感悟：无特別