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打卡学员：缘 打卡日期：20220630 练习项目：观蜡烛 练习时长：40分钟 练习感悟：继续观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220629 练习项目：观蜡烛 练习时长：70分钟 练习感悟：这段时间一直加班，继续观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220628 练习项目：观蜡烛 练习时长：40分钟 练习感悟：继续观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220627 练习项目：观蜡烛 练习时长：60分钟 练习感悟：晚上打坐舌尖都有发热，上颚还是凉凉的，继续观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220626 练习项目：观蜡烛 练习时长：35分钟 练习感悟: 继续观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220625 练习项目：观蜡烛 练习时长：60分钟 练习感悟: 继续观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220624 练习项目：观蜡烛 练习时长：70分钟 练习感悟: 天气有点热，扇着电扇才能坐下来，只是没有对着吹，继续观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220623 练习项目：观蜡烛 练习时长：45分钟 练习感悟:继续背清静经，继续观蜡烛，今天晚上打坐舌尖和舌尖顶的地方发麻，时间麻，没有什么口水，但是舌尖顶的地方有...

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打卡学员：缘 打卡日期：20220622 练习项目：观蜡烛 练习时长：50分钟 练习感悟:继续坚持继续观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220621 练习项目：观蜡烛 练习时长：60分钟 练习感悟:继续背清静经，开始第二段，今天晚上感觉有点热，小腹也热了，终于可以单盘一会了，虽然换着腿在盘，还是有点...

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打卡学员：缘 打卡日期：20220620 练习项目：观蜡烛 练习时长：90分钟 练习感悟:清静经第一段基本上可以背了，继续背后面的，今天晚上心要稍微静一些，继续观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220619 练习项目：观蜡烛 练习时长：60分钟 练习感悟:继续背清静经第一段，继续观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220618 练习项目：观蜡烛 练习时长：70分钟 练习感悟:今天继续背清静经，感觉老是记不住，还在背第一段，还有几句第一段可以背下来了，继续观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220617 练习项目：观蜡烛 练习时长：50分钟 练习感悟:刚刚才看到，昨天忙晕了，又少打了一天的卡，看到群里老铁们进步都很快，我应该仔细的看看自己的问题了，我还...

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打卡学员：缘 打卡日期：20220615 练习项目：观蜡烛 练习时长：60分钟 练习感悟:继续坚持，继续观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220614 练习项目：观蜡烛 练习时长：70分钟 练习感悟: 继续观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220613 练习项目：观蜡烛 练习时长：100分钟 练习感悟: 看来还是要多坐才行，先坐着读了会清静经，然后放松一下，继续换腿坐感觉腿没有以前痛了，继续观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220612 练习项目：观蜡烛 练习时长：110分钟 练习感悟: 继续观蜡烛

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打卡学员：缘 打卡日期：20220611 练习项目：观蜡烛 练习时长：80分钟 练习感悟: 虽然没有看到蜡烛，但是感觉腰没有以前痛了，喉咙也比以前感觉要舒服些了，继续观蜡烛，坚持总有收获吧

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打卡学员：缘 打卡日期：20220610 练习项目：观蜡烛 练习时长：60分钟 练习感悟:继续观蜡烛