• 麦粒儿 的打卡记录

    170号 . 麦粒儿

    打卡统计：17次 / 22天
    总打卡率：77.27%

169. 青心
171. 幽蘅
  • 2026-06-15 星期一 22:03
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-06-15 星期一
    练习项目：静坐 道德经
    练习时长：静坐10分钟 道德经前五章
    练习感悟：第一次静坐失败 晚睡之前要再尝试一次。
  • 2026-06-16 星期二 04:38
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-06-16 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：寅时又尝试入静 但是最近耳鸣的厉害 感觉身体放松不下来， 但是感受呼吸比昨晚强一点 耳鸣挺难受 不能入静 晚上再尝试一下 然后再读一下道德经
  • 2026-06-17 星期三 17:09
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-06-17 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：10分钟
    练习感悟：调整呼吸 思绪还是比较乱 暂时无法入静 并没有看到什么异象 我晚上再努力试一次
  • 2026-06-20 星期六 17:18
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-06-20 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：还是很难入静 中午午休用了那个还阳卧 感觉好一点 坐着感觉还是挺费劲 早上也试了一下 也不行 还要继续努力
  • 2026-06-21 星期日 23:32
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-06-21 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：这次尝试了四次 感觉比之前好一些了， 有一次感觉额头眉心位置 肉皮底下有东西上下窜 有一次右侧头皮处感觉有轻微的外力跟抚摸一样的感觉 还有一次右手拇指筋有东西揪着一样 这次比之前要好一点 人整个能放松下来了 但是感觉不到丹田 气下去以后不知道去哪了
  • 2026-06-22 星期一 23:34
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-06-22 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：一开始脚面到小腿感觉有气流往上窜 后来后背脊柱感觉有股气往上拉 都很快然后就没了 今天比较累 坐了一会儿感觉快要睡着了
  • 2026-06-24 星期三 06:27
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-06-24 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：昨天听了师姐讲的观蜡烛的课 本来想昨晚打坐的，太累了 躺下就睡着了，卯时醒来 打坐了20分钟 目前能静下来 观想丹田 但是感觉都是黑的，身体这次没有什么异样的感觉 但是这两天睡眠比之前好了。
  • 2026-06-25 星期四 22:34
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-06-25 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟： 今天感觉背部比之前要直立一些了， 但是闭眼以后安静下来 眼前也不再是漆黑一片 会有些许闪光 心静的过程是先观上丹田 然后观呼吸 再观下丹田 但是感觉还看不到下丹田的海和蜡烛
  • 2026-06-26 星期五 23:17
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-06-26 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：刚开始 连打了几个嗝， 观上丹田的时候很快眼前就各种亮光 沉到下丹田啥也看不见 这次没之前那么累了 腰也差不多能直起来了。希望能坚持下去。
  • 2026-06-28 星期日 06:32
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-06-28 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：早上醒来 打坐20分钟 老君盘 请了护法 现在能慢慢把意识往下走了，腹部还有点疼，不知道为啥 目前还看不到下丹田的海 但是感觉多少有点想要出来的那个意思。 最近睡眠明显比之前好 会继续努力
  • 2026-06-29 星期一 05:45
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-06-29 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟： 这回也是老君盘 打坐20分钟 腿有点累 这次意识能慢慢从额头往下移了，通过观呼吸 慢慢把意识沉下去，能明显感觉到意识到了小腹位置，但是没出什么象。今天小腹叽里咕噜叫了几声 感觉有股气不知道在哪出去了， 听到了一小声 。 现在感觉能坐直 坐20分钟左右不太累。 早上刚睡醒有精力感觉打坐状态比晚上好。
  • 2026-06-30 星期二 06:09
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-06-30 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：老君盘 今天能把意识放在丹田处， 还需要练习， 今天肚子里面咕咕叫 第一次放屁 后来又咕咕叫 感觉气不知道去哪了 然后头上有一点出汗 其它没啥 感觉自己还有很大的进步空间，还需要多练习
  • 2026-07-01 星期三 06:18
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-07-01 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：老君盘 时间不长 感觉是自然就停了。昨晚睡眠时间长，但是梦太多，早上思虑过多， 难以真正静心。 意守丹田 好几次 总分心守不住，打坐一会儿神清自明 感觉自动结束了 。 然后揉了一会儿小腹，具体收功方法还不太会
  • 2026-07-02 星期四 03:56
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-07-02 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟： 昨晚睡得早，半夜应该不到三点 阳器勃起， 很奇怪，我感觉从去年开始肾不太好 性生活少，时间也比之前差很多。不知是否和最近没漏 有关系。 今天勃起之时突然想到前几天刷到的一条视频，讲肾精化气往上走回还补脑这么回事。 我试着内收 几乎很快 阳器软了 肚子里还有气了，想放屁 我记得师姐说过可能是气 不能漏出去 于是我就往上提这股气，自然而然变成逆腹式呼吸了，气在后背提到没一半卡住了，放松一会儿又感觉往上走了一段，最终没冲上去。 期间浑身是出汗的。 然后看了下时间 3:11 又起来打坐了大概二十分钟吧 眼前还是黑的 但是肚子里老是有气想放屁。 不知道到底是炁还是昨晚吃多了要放屁。 头部出汗较多，但是身体感觉凉爽 。 我从小看射雕英雄传的时候 江南七怪教给郭靖内功的时候我特别上心，记得特别清楚 就是腹式呼吸 我印象从小学忘了几年级到现在 几乎都是腹式呼吸 现在已经养成习惯了，而且从今年开始 舌头每天都自然的搭在上颚 但是我感觉我肝不太好 肾有点亏 还耳鸣
  • 2026-07-04 星期六 07:01
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-07-04 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：前天晚上外出回来的晚，昨天没睡好，昨晚睡得早将近八个小时的睡眠真的好久没有了，早上醒来 还是困，打坐了20分钟 感觉没有进入状态，思绪杂乱 无法静心 但是腹部感觉有气流乱窜 短时间的感觉 。然后脑袋冒汗 其它没有了
  • 2026-07-05 星期日 06:03
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-07-05 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟： 最近这几天感觉差不多， 念头可以看着它来来去去 但是意守丹田 老是守不住 这个确实还需要多练 今天感觉眼前出现了东西了。 是浑浊的水 又有个通红的猫状还是虎状 一下成了一摊火水掉了下来 这个画面持续了几秒钟吧。 其它没啥 肚子里还有气。咕噜咕噜的 不知道是真气还是废气
  • 2026-07-06 星期一 15:21
    打卡学员：麦粒儿
    打卡日期：2026-07-06 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：中午睡不着打坐了一会儿 现在意识可以守丹田 也能看到海了 中间换了一下姿势 两手半握放在丹田处 感觉不太行 又捻的手角 中间感觉自己睡着了一样。一小会儿

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