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打卡学员：水天一色 打卡日期：2022.3.31 练习项目：观火 练习时长：30分钟 练习感悟:没有进展

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打卡学员：水天一色 打卡日期：2022.3.30 练习项目：转海 练习时长：50分钟 练习感悟:转的不是很顺畅，过程中杂念很多来了又去去了又来的就像个调皮的孩子经常来骚扰你。丙丁窍还是感受不到...

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打卡学员：水天一色 打卡日期：2022.3.29 练习项目：观火 练习时长：30分钟 练习感悟:静不下来

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打卡学员：水天一色 打卡日期：2022.3.28 练习项目：观火 练习时长：30分钟 练习感悟:按照剧本流程走了一遍，，等着雷劈？慢慢来吧。

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打卡学员：水天一色 打卡日期：2022.3.27 练习项目：观火 练习时长：20分钟 练习感悟:感觉坐着很舒服好像坐一整晚都不会累的感觉，就是被我儿子吵醒了

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打卡学员：水天一色 打卡日期：2022.3.26 练习项目：观火 练习时长：20分钟 练习感悟:转海不舒畅

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打卡学员：水天一色 打卡日期：2022.3.25 练习项目：观火 练习时长：20分钟 练习感悟:最近事太多，静不下心

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打卡学员：水天一色 打卡日期：2022.3.24 练习项目：观火 练习时长：40分钟 练习感悟:隐约看到四海转动跟颜色变化

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打卡学员：水天一色 打卡日期：2022.3.23 练习项目：观火 练习时长：30分钟 练习感悟:津液很多

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打卡学员：水天一色 打卡日期：2022.3.22 练习项目：观火 练习时长：20分钟 练习感悟:又找不到感觉了

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打卡学员：水天一色 打卡日期：2022.3.21 练习项目：观火 练习时长：40分钟 练习感悟:初坐时口中一晚上下来黏黏糊糊的非常不舒服，一想静下来鼻腔内的也有粘液往下流，吐了好几口就好多了。...

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打卡学员：水天一色 打卡日期：2022.3.20 练习项目：观火 练习时长：30分钟 练习感悟:白天一天舌顶上颚就会津液很多，晚上打坐也还可以，有点进展

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打卡学员：水天一色 打卡日期：2022.3.19 练习项目：观火 练习时长：30分钟 练习感悟:双盘打坐，观火转海好一些了，水汽上升感觉不到，口干舌燥。

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打卡学员：水天一色 打卡日期：2022.3.18 练习项目：观火 练习时长：30分钟 练习感悟:今天杂念太多

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打卡学员：水天一色 打卡日期：2022.3.17 练习项目：观火 练习时长：50分钟 练习感悟:感觉好像有点转动海了，丙丁窍感受不到。打坐完有精神，伸个懒腰全身噼里啪啦骨节乱响很舒服。

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打卡学员：水天一色 打卡日期：2022.3.16 练习项目：观火 练习时长：20分钟 练习感悟:打坐时每次呼吸都感觉左肋疼，最近几天一直都是这样，只是打坐时候疼的更明显，左肋以前断过三根，可能...

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打卡学员：水天一色 打卡日期：2022.3.15 练习项目：观火 练习时长：30分钟 练习感悟:寅时醒来，打坐。除了感觉小腹温热，没有什么进展，口中干燥，不知为何。

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打卡学员：水天一色 打卡日期：2022.3.14 练习项目：观火 练习时长：40分钟 练习感悟:双盘打坐，入静效果挺不错，我看不到海，但是我用意念旋转的海，不知道这样对不对。口中津液挺多的。

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打卡学员：水天一色 打卡日期：2022.3.13 练习项目：观火 练习时长：20分钟 练习感悟:今天只是静静地观火，我想再试试能不能跟以前一样很直观的看到，但是没有。

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打卡学员：水天一色 打卡日期：2022.3.12 练习项目：观火 练习时长：20分钟 练习感悟:吸气时肚脐两肾发热，试着转海，水汽上升但是口中津液又少了。