• 小草1129 的打卡记录

    13号 . 小草1129

    打卡统计：93次 / 140天
    总打卡率：66.43%

12. 清风长生
14. 经过
  • [补卡] 2025-07-05 星期六 00:27
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-07-05 星期六
    练习项目：观火43
    练习时长：80分钟
    练习感悟：开始注意力在头部时头部发麻，然后将注意力转移到小腹后头部麻的感觉减轻。体验到UPUP师兄交代的控制耳朵气息流向，深呼吸当气流从鼻孔进入鼻腔时耳朵里的气流会汇聚在一起，然后跟随鼻腔往下进入小腹（不知道进入小腹是不是从肚饥排出去），心静下来后进入静状态，今天入静状不是之前在天上飞的感觉，而是进入一个很宽广的场景，这里很静，自己在这里非常的渺小，而且有种敬畏感，期间换了几次退后还是这个感觉。头部往后仰时脖子下部的肌肉痛。今天在这个新的场景非常的舒服，都不想回来。
  • 2025-07-05 星期六 23:40
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-07-05 星期六
    练习项目：观火44
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天背部开始排汗，用手摸背部是凉的，差点入静。
  • 2025-07-06 星期日 23:38
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-07-06 星期日
    练习项目：观火45
    练习时长：50分钟
    练习感悟：今天单盘第一次感受到双手和双脚气息跳动，继续压腿。
  • 2025-07-07 星期一 22:35
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-07-07 星期一
    练习项目：观火46
    练习时长：40分钟
    练习感悟：今天好热，出了很多汗，心静后汗干了而且感觉身体暖暖的，耳朵有种有耳屎往外出的感觉。一直没入静，就好像有点急一下大汗就冒出来，努力也没止住，下坐。
  • 2025-07-08 星期二 23:35
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-07-08 星期二
    练习项目：观火47
    练习时长：50分钟
    练习感悟：这几天在家练腿，今晚打坐单盘、散盘、直腿轮换，压腿不能急，顺其自然。今天状态还行，好像入静了一下下。
  • 2025-07-10 星期四 21:13
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-07-10 星期四
    练习项目：观火48
    练习时长：40分钟
    练习感悟：正常打卡，今天状态不佳
  • 2025-07-11 星期五 22:26
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-07-11 星期五
    练习项目：观火49
    练习时长：60分钟
    练习感悟：人有些累，有杂念，感觉坐不了时突然双手发麻有热感，脖子也发麻有热感，可能入静了。
  • 2025-07-13 星期日 23:08
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-07-13 星期日
    练习项目：观火50
    练习时长：50分钟
    练习感悟：
    今天感受到背部气息跳动，脑子冒出一个想法黑海里海浪涌动，难道预示快观到火了吗？
  • 2025-07-14 星期一 23:18
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-07-14 星期一
    练习项目：观火51
    练习时长：50分钟
    练习感悟：开始有杂念，腿疼换了好几次，不知道是否有入静，突然看到身体外右边有火燃烧，意识一下就拉回到下腹，然后就静不下来，下坐。
  • 2025-07-15 星期二 22:55
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-07-15 星期二
    练习项目：观火51
    练习时长：30分钟
    练习感悟：心不静，一直有杂念跑出来。
  • 2025-07-16 星期三 14:09
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-07-16 星期三
    练习项目：观火53
    练习时长：50分钟
    练习感悟：正常打卡
  • 2025-07-17 星期四 14:10
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-07-17 星期四
    练习项目：观火53
    练习时长：40分钟
    练习感悟：正常打卡
  • 2025-07-18 星期五 23:20
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-07-18 星期五
    练习项目：观火55
    练习时长：40分钟
    练习感悟：头部、脖子、背部暖暖的
  • 2025-07-19 星期六 23:47
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-07-19 星期六
    练习项目：观火56
    练习时长：40分钟
    练习感悟：单盘，感觉双脚气息跟身体三角连接，身体暖暖的，脚、膝盖也是暖的
  • 2025-07-20 星期日 22:49
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-07-20 星期日
    练习项目：观火57
    练习时长：40分钟
    练习感悟：今天头顶气息跳动强烈，外面下大雨有些急躁，下坐
  • 2025-07-21 星期一 14:00
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-07-21 星期一
    练习项目：观火58
    练习时长：40分钟
    练习感悟：前面一半时间各种不适，突然全身暖暖的。
  • 2025-07-24 星期四 20:36
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-07-24 星期四
    练习项目：观火59
    练习时长：20分钟
    练习感悟：
    腰疼边艾灸边打坐，艾灸热后背出了很多汗。感觉不到身体重量但可以感受手的气息和背部流汗。头部感觉被左右往两边拉扯，感觉头部和身体都被拉很宽。偷懒两天腿麻，出坐。
  • 2025-07-25 星期五 19:22
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-07-25 星期五
    练习项目：观火60
    练习时长：40分钟
    练习感悟：今天感受四肢的气息与双耳气息循环流动，同时感觉身体比之前直。
  • [补卡] 2025-07-27 星期日 06:25
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-07-27 星期日
    练习项目：观火61
    练习时长：40分钟
    练习感悟：
    躺床上练功，看到各种画面，也有波涛汹涌画面，每个画面都是动态变化的很快离开，入静了。
  • 2025-07-27 星期日 23:32
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-07-27 星期日
    练习项目：观火62
    练习时长：40分钟
    练习感悟：没入静，继续努力
  • 2025-07-28 星期一 23:31
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-07-28 星期一
    练习项目：观火63
    练习时长：50分钟
    练习感悟：开始有杂念，深呼吸静下来，中间睡着了，醒来一会就感觉全身暖暖的，很舒服
  • [补卡] 2025-07-30 星期三 00:31
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-07-30 星期三
    练习项目：观火64
    练习时长：60分钟
    练习感悟：
    深呼吸静心，入静，醒来感觉头部被左右拉扯2次，右鼻翼有针刺感，接着双手大臂被一双大手一样用力往前推一次，然后不记得是小臂还是背部两侧（速度太快）往前推一次。
  • 2025-07-30 星期三 23:24
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-07-30 星期三
    练习项目：观火65
    练习时长：30分钟
    练习感悟：日常打卡，继续努力
  • 2025-07-31 星期四 22:23
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-07-31 星期四
    练习项目：观火66
    练习时长：20分钟
    练习感悟：日常打卡，继续努力
  • 2025-08-01 星期五 23:19
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-08-01 星期五
    练习项目：观火67
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天感觉背部很沉，有点麻，心口有一瞬间轻微痛，上火嘴唇长泡疹有刺痛感
  • 2025-08-03 星期日 23:10
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-08-03 星期日
    练习项目：观火68
    练习时长：20分钟
    练习感悟：鼻梁往上至百会穴整条发胀
  • 2025-08-04 星期一 23:22
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-08-04 星期一
    练习项目：观火69
    练习时长：50分钟
    练习感悟：坚持日常打卡
  • 2025-08-05 星期二 23:40
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-08-05 星期二
    练习项目：观火70
    练习时长：40分钟
    练习感悟：坚持日常打卡
  • 2025-08-06 星期三 21:37
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-08-06 星期三
    练习项目：观火71
    练习时长：40分钟
    练习感悟：坚持打卡
  • 2025-08-07 星期四 20:47
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-08-07 星期四
    练习项目：观火72
    练习时长：50分钟
    练习感悟：坚持打卡
  • [补卡] 2025-08-09 星期六 06:33
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-08-09 星期六
    练习项目：观火73
    练习时长：30分钟
    练习感悟：坚持打卡
  • [补卡] 2025-08-11 星期一 00:32
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-08-11 星期一
    练习项目：观火74
    练习时长：50分钟
    练习感悟：
    开始后背发冷，像有冷风吹来的感觉，事实是没风的。接着双臂发冷，脖子发冷，一阵后消失。身子往右倾斜，然后身子前后晃动，最后又往右倾斜
  • 2025-08-11 星期一 23:28
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-08-11 星期一
    练习项目：观火75
    练习时长：25分钟
    练习感悟：今天时间短，居然睡着了
  • [补卡] 2025-08-13 星期三 06:10
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-08-13 星期三
    练习项目：观火75
    练习时长：50分钟
    练习感悟：坚持打卡，近一个月状态不好，好像都没有入静过
  • 2025-08-13 星期三 23:34
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-08-13 星期三
    练习项目：观火77
    练习时长：40分钟
    练习感悟：坚持打卡
  • [补卡] 2025-08-16 星期六 07:17
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-08-16 星期六
    练习项目：观火78
    练习时长：30分钟
    练习感悟：坚持打卡
  • [补卡] 2025-08-17 星期日 06:38
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-08-17 星期日
    练习项目：观火79
    练习时长：30分钟
    练习感悟：坚持打卡
  • 2025-08-17 星期日 23:42
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-08-17 星期日
    练习项目：观火80
    练习时长：50分钟
    练习感悟：左边太阳穴附近涨，接着右耳也有反应，好像连成一条直线。有个声音又好像是自己的声音说:让它跟眼睛一起走，就感觉眼睛像绑着长绳一样往往身体内甩过来。背部突然好沉，那种背负重压的沉，然后背部出现酥酥的感觉，我不喜欢这种感觉，很难受，这种感觉持续有点久，怎么都无法摆脱酥酥感。小腹热起来，感觉有海浪的翻滚，后来海水干枯了就像池塘一样露出两层堤坝。小腹热的时候头部、背部出汗。中间好像做梦了，梦中的情景跟最近刷抖音某个短视频相似，自己也成了剧中人。
  • 2025-08-18 星期一 23:51
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-08-18 星期一
    练习项目：观火81
    练习时长：40分钟
    练习感悟：单盘，小腹气息翻滚，上升到背部、头部，上下循环，小腹、后背发热。后面头部发麻。
  • [补卡] 2025-08-20 星期三 00:12
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-08-20 星期三
    练习项目：观火82
    练习时长：60分钟
    练习感悟：感受到小腹四海波涛滚滚，小腹发热，右耳胀，左肋骨从下往上发热，身体往上牵引，津液少喉咙痒。看到短暂灰蒙蒙的观。
  • 2025-08-20 星期三 23:25
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-08-20 星期三
    练习项目：观火83
    练习时长：60+30分钟
    练习感悟：
    昨晚半夜接了近3个小时电话，都是负面消息。于是打坐一小时，开始头部发麻，背后发麻，接着上半身两肋骨，脖子，面部发麻，最后双手、双腿发麻，双手揉膝盖。至少半小时左右身体才平静下来。
  • 2025-08-22 星期五 21:15
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-08-22 星期五
    练习项目：观火84
    练习时长：50分钟
    练习感悟：深呼吸感受小腹从左往右瞬时间旋转，然后左边头部有上升感觉，有轻微刺痛很快消失，接着左边头部发麻。小腹发热，感受到翻滚。
  • [补卡] 2025-08-26 星期二 00:33
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-08-26 星期二
    练习项目：观火85
    练习时长：50分钟
    练习感悟：定方位后，感觉腹部暖暖的，突然一惊，看到整个画面灰白空间，同时感觉腹部也变大了，跟空间成为一体，感受到口腔气息流动，家人打开灯，看到了红红的光。
  • 2025-08-26 星期二 23:54
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-08-26 星期二
    练习项目：观火86
    练习时长：50分钟
    练习感悟：小腹发热，感受到腹部气流涌动，感觉快观到火了
  • 2025-08-27 星期三 23:21
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-08-27 星期三
    练习项目：观火87
    练习时长：40分钟
    练习感悟：坚持打卡
  • 2025-08-28 星期四 20:12
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-08-28 星期四
    练习项目：观火88
    练习时长：40分钟
    练习感悟：开始出现了一下像公园的画面，师兄说过不用理会，好像一会就没有，后面心静了
  • [补卡] 2025-08-30 星期六 15:48
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-08-30 星期六
    练习项目：观火89
    练习时长：30分钟
    练习感悟：被打断3次，坚持打卡
  • 2025-08-31 星期日 23:35
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-08-31 星期日
    练习项目：观火90
    练习时长：40分钟
    练习感悟：感受到身体往后慢慢变大，融入到空间里。后来被家人打断后不能进入状态
  • [补卡] 2025-09-02 星期二 16:47
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-09-02 星期二
    练习项目：观火91
    练习时长：30分钟
    练习感悟：上午打坐，心静不下来，下坐
  • [补卡] 2025-09-03 星期三 23:49
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-09-03 星期三
    练习项目：观火92
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天因为事情干扰心没静下来，明天继续努力。
  • [补卡] 2025-09-05 星期五 00:18
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-09-05 星期五
    练习项目：观火93
    练习时长：30分钟
    练习感悟：右脚底出现短暂的麻
  • 2025-09-05 星期五 10:05
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-09-05 星期五
    练习项目：观火94
    练习时长：30分钟
    练习感悟：入静了
  • 2025-09-06 星期六 22:52
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-09-06 星期六
    练习项目：观火99
    练习时长：40分钟
    练习感悟：最近气息感受不明显，小腹有气息滚动，右乳头有针刺感，左脖子涨
  • [补卡] 2025-09-08 星期一 23:06
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-09-08 星期一
    练习项目：观火97
    练习时长：50分钟
    练习感悟：今天感受到头部气息跟小腹、双脚气息同步
  • [补卡] 2025-09-09 星期二 21:52
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-09-09 星期二
    练习项目：观火98
    练习时长：60分钟
    练习感悟：头部发麻发紧，身体轻微晃动，左脚发麻（单盘、散盘换了几种方式）。后面感觉脖子有一瞬间不舒服，接着开始晃动头部，每次晃动过程中听到很像小塑胶粒晃动发出了匀速唧唧声。
  • [补卡] 2025-09-10 星期三 14:46
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-09-10 星期三
    练习项目：观火99
    练习时长：40分钟
    练习感悟：坚持打卡
  • 2025-09-10 星期三 23:49
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-09-10 星期三
    练习项目：观火100
    练习时长：40分钟
    练习感悟：坚持打卡
  • 2025-09-11 星期四 20:56
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-09-11 星期四
    练习项目：观火101
    练习时长：40分钟
    练习感悟：身体前后晃动，肚子有温暖感，头部前后左右晃动时有滋滋声。最近心不静，很久没入静了。
  • [补卡] 2025-09-13 星期六 07:57
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-09-13 星期六
    练习项目：观火102
    练习时长：20分钟
    练习感悟：听师兄的话，头皮紧绷时把注意力转移到小腹上，并深呼吸，杂念少了，呼吸睡着了
  • [补卡] 2025-09-14 星期日 00:28
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-09-14 星期日
    练习项目：观火103
    练习时长：60分钟
    练习感悟：坚持打卡
  • [补卡] 2025-09-15 星期一 10:04
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-09-15 星期一
    练习项目：观火104
    练习时长：70分钟
    练习感悟：坚持打卡
  • 2025-09-15 星期一 22:48
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-09-15 星期一
    练习项目：观火105
    练习时长：50分钟
    练习感悟：坚持打卡，入静一会会
  • 2025-09-16 星期二 23:58
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-09-16 星期二
    练习项目：观火106
    练习时长：30分钟
    练习感悟：坚持打卡
  • 2025-09-17 星期三 23:27
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-09-17 星期三
    练习项目：观火107
    练习时长：20分钟
    练习感悟：坚持打卡
  • 2025-09-24 星期三 23:04
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-09-24 星期三
    练习项目：观火108
    练习时长：20分钟
    练习感悟：继续打卡
  • 2025-09-26 星期五 23:07
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-09-26 星期五
    练习项目：观火109
    练习时长：30分钟
    练习感悟：坚持打卡
  • 2025-10-01 星期三 11:14
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-10-01 星期三
    练习项目：观火110
    练习时长：60分钟
    练习感悟：艾灸静坐，开始时感觉胸口有轻微痛感，慢慢心静下来，后期感觉眼前由黑暗变动有点点光亮。
  • 2025-10-12 星期日 23:12
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-10-12 星期日
    练习项目：观火111
    练习时长：60分钟
    练习感悟：坚持打卡
  • 2025-10-14 星期二 23:34
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-10-14 星期二
    练习项目：观火112
    练习时长：40分钟
    练习感悟：坚持打卡
  • 2025-10-15 星期三 06:49
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-10-15 星期三
    练习项目：观火113
    练习时长：60分钟
    练习感悟：最近一个多月，打坐身体没有任何反应，都是开始有杂念后面心静下来一直干坐到结束。
  • 2025-10-25 星期六 09:02
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-10-25 星期六
    练习项目：转海1
    练习时长：50分钟
    练习感悟：第一次真正意义上的转海，开始钻的时候感受不到气的流动，是用意念在转海。慢慢的感受到头部与腹部分离，头部开始向上延伸，一直延伸，感觉感受不到头部的存在，头顶上是一个一望无垠的空间，然后头部开始往后仰，一直往后仰，仰到头部触到沙发，停顿了一会儿，头部起来恢复正常。在这个过程中，左腿发麻的症状开始慢慢的放松，头部立起来时感觉到了短暂的头晕现象。然后把注意力回到转海上，在转的过程中气体感受不多，仍旧是用意念在转动。接着遮住头部又开始与下腹分离，然后开始晃动，前后左右的晃动头部，在晃动的过程中听到吱吱声，而且在晃动时拉扯过程中会感受到头部有的部位有轻微的疼痛感，头部恢复平静，注意力回到小腹转海，感觉有点烦躁转了一会儿结束下坐。
  • 2025-10-26 星期日 23:18
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-10-26 星期日
    练习项目：转海2
    练习时长：40分钟
    练习感悟：后面的时候出现杂念，想下坐时感受到身前浓厚像气息跳动，等身前恢复平静，自己身体也恢复平静时下坐。
  • 2025-10-27 星期一 23:21
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-10-27 星期一
    练习项目：转海3
    练习时长：60分钟
    练习感悟：第一次感受出寒气，转海结尾处腰部出来，很寒。中间应该睡着了，右耳听到沉闷的咚咚声，好像只有右耳听见。左耳居然有短时间安静（神经性耳鸣的蝉鸣声消失了），第二次腰部寒气时往背部上串。这几天发现，收工时闭着的眼睛里有眼泪。
  • [补卡] 2025-10-29 星期三 10:47
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-10-29 星期三
    练习项目：转海4
    练习时长：40分钟
    练习感悟：第一次感受到丝滑转海，中间被电话打断，回来后感受到背部出汗，双手有轻微的气息波动。
  • [补卡] 2025-10-31 星期五 11:17
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-10-31 星期五
    练习项目：转海5
    练习时长：50分钟
    练习感悟：今天尾椎出现两次短暂的出寒气，中间睡着，出现杂念时能很快收回来。
  • 2025-10-31 星期五 23:19
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-10-31 星期五
    练习项目：转海6
    练习时长：50分钟
    练习感悟：之前清辞师兄让我忘掉身体，我发现自己转海时频率跟呼吸一样，吸气时从海心山出发到左边，吐气时从左边转到后背，转海虽然是意念转到，但我还是感觉身体内有转动。想让自己忘记转海或忘记呼吸却做不到。最近一直没有津液，有两次感觉喉咙痒，后面感受到唇边有津液，但其实口腔只有一点点津液。
  • 2025-11-01 星期六 23:34
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-11-01 星期六
    练习项目：转海7
    练习时长：40分钟
    练习感悟：最近感觉打坐时心静下来了，今天有突然感觉海有些深，好像到人的腰部位置。
  • 2025-11-02 星期日 23:02
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-11-02 星期日
    练习项目：转海8
    练习时长：40分钟
    练习感悟：今天转海更顺畅一些。
  • 2025-11-03 星期一 21:19
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-11-03 星期一
    练习项目：转海9
    练习时长：40分钟
    练习感悟：今天转海时，感觉海心山气流转到左边后，惯性自动转到后背。背部出冷汗有些凉。几次出现意念跑到头部时头胀，当意念回到下丹田时症状消失。上半身往上拉伸，在拉伸时感受不到转海。意念再次回到下丹田时不再出冷汗
  • 2025-11-04 星期二 21:35
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-11-04 星期二
    练习项目：转海10
    练习时长：50分钟
    练习感悟：转海频率仍旧与呼吸同频，注意力放在转海上，没有理会呼吸。后面感觉到颈椎也随着转海频率动起来，感受到很轻微的刺痛感
  • [补卡] 2025-11-06 星期四 17:40
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-11-06 星期四
    练习项目：转海11
    练习时长：40分钟
    练习感悟：开始转海时感觉上半身发热，左边看到一刹那的火
  • [补卡] 2025-11-07 星期五 08:09
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-11-07 星期五
    练习项目：转海12
    练习时长：分钟
    练习感悟：开始转海时比较用力，感觉后背有轻微的疼感，最近收工梳完头发后感觉眼睛湿润。
  • [补卡] 2025-11-08 星期六 22:12
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-11-08 星期六
    练习项目：转海18
    练习时长：90分钟
    练习感悟：
    今天转海感觉气很足，身体也没有之前的用力，很顺畅，转海没多久后腰部开始发热，接着气息往上走，感觉背部发热，气息也随之上升到背部、肩部、然后上升到脖子、头部，在头部停留一会后，气息继续冲出头顶在头顶转动。整个上半身发热，气息在头顶转动一会慢慢转动让气息向下走走，慢慢的回到丹田。双膝盖也发热（夏天膝盖也是凉的），气息回到丹田后，感觉自己整个人被水汽包围，然后跟水汽融为一体。然后感觉身体向北水泡包围，然后水泡慢慢的破裂，身体恢复平静，此时单盘在上面的右脚开始跳动，一直持续了差不多10来分钟，等右脚停止后，感觉身体被整个气包围，感受到整个身体气息的跳动，外围的气包裹着气息跳动的身体，持续了一阵身体才平静下来，然后开始下坐。
  • [补卡] 2025-11-09 星期日 21:47
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-11-09 星期日
    练习项目：转海+一等
    练习时长：70分钟
    练习感悟：一边听一等的课一边转海，今天很快就转到头顶，水气没有昨天大，然后继续一次又一次水气转到头顶，然后水气慢慢往下降低下丹田，下降的次数比上升多几倍，一边下降水气把整个人包裹起来，随着水气往下降，下丹田海水很满波涛汹涌，慢慢继续降水气，海面变得平静。然后跟着课程练了一遍一等。
  • [补卡] 2025-11-10 星期一 07:02
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-11-10 星期一
    练习项目：一等1
    练习时长：60分钟
    练习感悟：先跟着视频课练一遍，然后自己再练一遍，今天水气弱，可能能转海时间不够，没有感受到龙卷风式往上升腾。后腰有温热感。第二遍结束后观光照身体时，有几个男女嘻嘻哈哈的往我身体的门往里走，我赶紧用光把自己给罩住，好突然。
    有几个问题请教师兄：
    当水汽上升到昆仑顶后，还需要继续转海吗？
    华清池没有水溢出来，没有办法吞咽降三尘，如果没有津液是不是就没有办法进行下一步。是否只要有一关没过后面就无法继续？
    丙丁窍是檀中穴往下窝窝的地方吗？
    谢谢师兄！
  • [补卡] 2025-11-11 星期二 21:17
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-11-11 星期二
    练习项目：转海2
    练习时长：50分钟
    练习感悟：今天太累，大脑一直没有休息，打坐的时候心静不下来，转海时水柱转不上来，感受到左手手指有短暂轻微发麻。
  • [补卡] 2025-11-12 星期三 19:33
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-11-12 星期三
    练习项目：一等3
    练习时长：60分钟
    练习感悟
    开始转海时找不到节奏，幅度大，总会卡壳，磨合很久才有感觉，水气上头顶后意念形成云，这边也有困难，意念能力差，没有感觉到云，接着下面步骤慢慢走。今天终于有一口津液，磕磕碰碰走完一遍。
  • [补卡] 2025-11-14 星期五 08:23
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-11-14 星期五
    练习项目：转海4
    练习时长：40分钟
    练习感悟：今天把整个节奏放慢，转海时一圈完成再继续，慢慢找到节奏，第一次是水汽从右肋骨处往上升腾，第二次从后背往上升腾，水汽都不大。水汽停在头顶保持一会，没有感受到云层，继续停留，然后意念感受上面是雨中间是河流下面瀑布在三清，让这种感觉停留一下，才慢慢降三尘，津液一口都满，然后在丙丁窍这里停留，意念两火龙像转海一样转，最后日月照全身时多停留一会，颈椎有轻微发麻，等气息平稳下坐。
  • [补卡] 2025-11-15 星期六 07:03
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-11-15 星期六
    练习项目：转海5
    练习时长：60分钟
    练习感悟：今天有杂念，转海很慢，后背一直排寒。之前一直以为是自己着急所以转海很慢，后面觉察到是因为转不动。所以变观火，在观火时感受到微微的转海。一直看不到海，开始时注意力在丹田位置，期间出现脖子轻微疼，头部有麻胀感，眼前的丹田慢慢变得越来越大，好像宇宙一样大，身体感也消失了。
  • [补卡] 2025-11-16 星期日 10:10
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-11-16 星期日
    练习项目：二次观火1
    练习时长：40分钟
    练习感悟：观火时不自主的轻微转海，顺其自然，前期很轻微慢慢幅度大一点，有短暂排寒。
  • 2025-11-16 星期日 23:29
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-11-16 星期日
    练习项目：二次观火2
    练习时长：60分钟
    练习感悟：观火时会发现会自动转海，开始的时候是很轻微的转动，幅度慢慢加大，整个过程都是气流流动，没有之前的身体的配合，转海跟流畅。转海时感觉眼部也有气息流动感。
  • 2025-11-17 星期一 07:33
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-11-17 星期一
    练习项目：二次观火3
    练习时长：60分钟
    练习感悟：今天杂念较多，观火未出现转海。
  • 2025-11-18 星期二 23:13
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2025-11-18 星期二
    练习项目：二次观火4
    练习时长：50分钟
    练习感悟：坚持观火

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