• 养乐多_7 的打卡记录

    97号 . 养乐多_7

    打卡统计：32次 / 48天
    总打卡率：66.67%

96. 易道
98. 子琦
  • 2026-05-13 星期三 19:47
    打卡学员：养乐多-25届
    打卡日期：2026-05-13 星期三
    练习项目：
    练习时长：20分钟
    练习感悟：卯时醒来，重头开始观蜡烛
  • 2026-05-14 星期四 06:31
    打卡学员：养乐多-25届
    打卡日期：2026-05-14 星期四
    练习项目：
    练习时长：35-40分钟
    练习感悟：整体比较轻松，也没有感觉到腿麻。刚开始感觉双手后背脖子很冰，慢慢到有针刺感，然后不冰没啥感觉了。中间轻微晃动了几次，似乎眼前有光，还像海浪那种翻滚。
  • 2026-05-15 星期五 09:08
    打卡学员：养乐多-25届
    打卡日期：2026-05-15 星期五
    练习项目：
    练习时长：30分钟
    练习感悟：5点爬起来，迷迷糊糊中开始打坐，似醒非醒，像是一片虚无，什么都没看见也没记住，又好像见到把蜡烛放到海底时闪过了一丝光亮，除了刚做好时感觉到了冷意，半小时就过去了
  • 2026-05-16 星期六 11:55
    打卡学员：养乐多-25届
    打卡日期：2026-05-16 星期六
    练习项目：
    练习时长：15-20分钟
    练习感悟：五点多醒来，迷迷糊糊爬起来打坐，似乎知道垫屁股，也知道练口诀，也知道舌顶上鄂，知道观蜡烛，又似乎不知道，将睡将醒，隐约记得打坐了15-20分钟。
  • 2026-05-17 星期日 06:30
    打卡学员：养乐多-25届
    打卡日期：2026-05-17 星期日
    练习项目：
    练习时长：55分钟
    练习感悟：今天比较清醒，腿发麻时感觉还能坚持就继续了，倒是坐的挺久，两手压到的地方留下了挺红的印记。刚开始两手臂很凉，后来慢慢上半身开始变暖。期间看到过一片红光，也看到过一片白光，也看到了一些不断变化的类似黑洞吧，基本上形态变换没有那么迅速。还是不太适应舌顶上颚，津液不多，隔段时间调整一下，主要是会听到一声炸响，然后反应到要舌顶上颚，其实也在顶，但不太舒服。
  • 2026-05-18 星期一 05:54
    打卡学员：养乐多-25届
    打卡日期：2026-05-18 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：35分钟
    练习感悟：整体比较安静，有微微摇晃了一下，舌顶上颚比昨天轻松一些，一开始脑子嗡嗡响到归于平静。什么都没看见，一片空白。
  • 2026-05-20 星期三 06:07
    打卡学员：养乐多-25届
    打卡日期：2026-05-20 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：5点起来自然而作坐了一会儿，比起最开始能看到很多性光，现在眼前什么都没有，一切很静。慢慢的看到一点点光。坐到最后发觉整个后背和后脖子刺痛，到消失，就睁眼了，一晃眼半小时了，存了点津液不是太多
  • 2026-05-21 星期四 06:08
    打卡学员：养乐多-25届
    打卡日期：2026-05-21 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天舌顶上颚感觉到了口腔内一丝凉意。观的时候也是一片虚无 不黑不白。一开始腋下两侧比较冰，然后慢慢开始暖。其他感觉不记得了
  • [补卡] 2026-05-23 星期六 10:52
    打卡学员：养乐多-25届
    打卡日期：2026-05-23 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：早起打坐更容易进入状态，一片虚无，啥都没有，有点害怕，我就退出了。坐的过程中腋下及上半身两侧凉凉的，有种凉意向中脘汇聚的感觉，一开始重，后来慢慢淡了但还是感觉到中脘凉。
  • 2026-05-23 星期六 10:55
    打卡学员：养乐多-25届
    打卡日期：2026-05-23 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：10分钟
    练习感悟：早上观了10分钟，感觉过了很久，静悄悄的，实际上才10分钟。昨晚夜里躺下前想着观一下丹田，恍惚中看到了一片黄色的世界，各种浓度的黄比如金黄，蛋黄，淡黄等等，它们玩的很开心。突然来了一个黑影，遮住了我的眼睛不让我动弹，我和他打了好一会儿才把他赶走，然后醒了。夜里不敢再乱观了
  • [补卡] 2026-05-25 星期一 06:18
    打卡学员：养乐多-25届
    打卡日期：2026-05-25 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：确实没有什么乱七八糟的念头了，一片虚无，也没观到蜡烛，但是中脘穴附近会痛
  • 2026-05-25 星期一 06:19
    打卡学员：养乐多-25届
    打卡日期：2026-05-25 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：习惯性睁眼就打坐，半睡半醒中小坐一会儿，心里挺静的，今天左腰附近有点酸
  • [补卡] 2026-05-31 星期日 05:47
    打卡学员：养乐多-25届
    打卡日期：2026-05-31 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：习惯每天早起打个坐，脑海中没有任何波动
  • 2026-05-31 星期日 05:49
    打卡学员：养乐多-25届
    打卡日期：2026-05-31 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：45分钟
    练习感悟：盘腿一坐，可以察觉到被热感包裹，然后腹部是不是传来一声响，口腔内也有一声响，类似吹泡泡破开的声音。
  • 2026-06-04 星期四 21:37
    打卡学员：养乐多-25届
    打卡日期：2026-06-04 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：15分钟
    练习感悟：早起打坐，就会进入一片虚无的状态，什么也没有，空的会让人害怕，进入随机，退出很容易。待不了一会儿我就出来了，又觉得过了好久。
  • 2026-06-07 星期日 07:35
    打卡学员：养乐多-25届
    打卡日期：2026-06-07 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：丹田处有点热，生津不够
  • 2026-06-08 星期一 07:30
    打卡学员：养乐多-25届
    打卡日期：2026-06-08 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天听到了腹部很轻微的响动，多处轻微的声音，像吹泡泡糖破了的声音，有点好听
  • 2026-06-10 星期三 08:50
    打卡学员：养乐多_7
    打卡日期：2026-06-10 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：15分钟
    练习感悟：隐隐约约看到一些闪烁的黄光 听到几声脆响，偶尔有轻微的晃动，似睡似醒，手指会不自觉松掉然后又掐好
  • 2026-06-14 星期日 08:29
    打卡学员：养乐多_7
    打卡日期：2026-06-14 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：日常打坐，今天右腿麻了，就没继续了
  • 2026-06-15 星期一 06:14
    打卡学员：养乐多_7
    打卡日期：2026-06-15 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：静坐一会儿，腿脚和腹部是热的，不知道是不是因为围了被子还是自发热了，两手臂还是有点凉的，要注意保暖
  • 2026-06-16 星期二 05:33
    打卡学员：养乐多_7
    打卡日期：2026-06-16 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：坐到右脚麻了。中间有意识不到掐诀和舌顶上颚。昨晚睡前舌顶上颚有明显的凉感以及气满后拦不住噗的一声响，今早没有。微微摇晃，有动轻微的念头，但没抓住是什么念头。
  • 2026-06-17 星期三 05:51
    打卡学员：养乐多_7
    打卡日期：2026-06-17 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：25分钟
    练习感悟：半睡半醒的状态，同样的右腿脚发麻了，左腿脚无感。刚坐好时手臂和腰部有丝丝凉意，慢慢消失。中间偶尔晃了几下，记不太清了。似乎看到下丹田内有柔和的白光飘忽不定，感觉挺静，又晃了一下醒了
  • 2026-06-18 星期四 00:11
    打卡学员：养乐多_7
    打卡日期：2026-06-18 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：25分钟
    练习感悟：今天的舌顶上颚比较轻松，可能位置对了，开始的时候感觉周边声音被放大了，觉得脊柱有凉感又有热感（似是内热外凉这种感觉），然后满口生津，津液刚刚好，不稀薄不浓稠，分三次咽下去后，瞬间觉得身体都发热出汗了。
    下丹田一直有热，眼前似是看到大片的白光或者黄光，不太分的清，最后似乎是走在一条充满光的通道上，速度有点快，直到左腿麻了。
    白天右腿麻，晚上换了一下腿，果然左腿麻了。腿麻似乎与打坐过程中不自觉前倾压迫到腿导致的，发现后立即坐直然后麻感好一些。右腿一开始有点痛，也调整了姿势，后面通开了。用麻形容不准确，伸直后感觉左腿整个是热的膨胀的，气足的感觉，然后血流过来才开始麻痒并找回知觉。
  • 2026-06-19 星期五 00:05
    打卡学员：养乐多_7
    打卡日期：2026-06-19 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20+10分钟
    练习感悟：静坐过程中，有注意到前额头和太阳穴两侧在散热气，眼前还是看到的暖光（白或黄）。
    一开始舌顶上颚很轻松就满口生津了，咽下去之后又顶了两次，前者无津液，后者一点津液，可能意念重了。
    坐到双腿发胀开始收工。收工后右腿胀感消失也没有麻，左腿开始麻了。
    最后，饿了。昨夜打完坐也饿了。准备睡觉
  • 2026-06-20 星期六 00:08
    打卡学员：养乐多_7
    打卡日期：2026-06-20 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：仔细观察了一下，双腿胀满的时候出来看了一下手机，刚好20分钟，下次可以据此判断时间了。
    刚坐好似乎有感觉到有股热气从背部到脚趾的感觉，随着开始观蜡烛，就感觉不到呼吸了，舌头也慢慢松掉了，然后意识回归再顶上去，这次倒是基本上都有津液，但是不多。
    打坐过程中出汗了，第一颗汗珠从左腋下流下来的，第2-4颗汗珠可能是从膻中流下来的第5颗是从右腋下流出来的。为什么这个可以记得这么清楚？?
    一开始眼前色彩偏灰暗，似灰似黑的杂交的，到最后是一片白光或者黄光，然后微微摇晃了约3次，第三次我就退出来了。明早再熬腿吧。
  • 2026-06-21 星期日 00:06
    打卡学员：养乐多_7
    打卡日期：2026-06-21 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：15分钟
    练习感悟：稍微坐了一会儿，上半身出了不少汗，一颗一颗汗珠从前胸后背腋下流下去，腰部以下围了毯子，不自觉掀了毯子，没一会儿就感觉冷，又把毯子盖上，又热，然后在一阵摇晃中醒来，感觉过了挺久，其实才15。
    眼前后来还是黄光。
  • 2026-06-22 星期一 07:32
    打卡学员：养乐多_7
    打卡日期：2026-06-22 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：25分钟
    练习感悟：披着毯子早起打坐，坐好立即背部督脉和前面任脉冰凉，观了一会儿背部渐渐热了点，腹部还是凉，没热起来，腿麻了点，没继续了。
  • 2026-06-23 星期二 08:48
    打卡学员：养乐多_7
    打卡日期：2026-06-23 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今早打坐没有明显的凉感，一开始观蜡烛什么都没有，黑的，然后看到一片光，面上有热感，又有点点头，且频率有点高，突然想起来了昏沉二字，之前记录的摇晃应该也是昏沉，程度也逐渐加深了。今天找找昏沉的解释和破题点。
    打坐时还忘记关门了，突然被家里人咣当两声惊醒了，哭唧唧，没继续了。
    大概是变天了，人很困，打坐完又睡了半个多小时，昨晚也睡的很早，就是不够睡。
    骑行路上舌顶上颚，体会到了清凉感，舌头整个轻轻平铺上颚，舌尖自然伸到3处，舌根底部丝丝凉气上涌，有津液但不多，大约还是不够放松。
  • 2026-06-24 星期三 07:11
    打卡学员：养乐多_7
    打卡日期：2026-06-24 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：一开始集中于腹部的任脉凉了挺久，坐到最后让它热了。
    刚开始静了10分钟，被闹钟吵醒了，还好关了之后又坐了30分钟，右腿有点点胀，没有麻。没什么津液。
    一开始看到黑的，有段时间应该没观到什么吧没有印象，后来看到了光还有一个圆，心里似乎在问这是太阳吗？然后可能睡着了吧，突然一个点头醒了，所以是坐睡着了吧，哈哈，收工赶紧读经弄吃的了。
  • 2026-06-25 星期四 06:04
    打卡学员：养乐多_7
    打卡日期：2026-06-25 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：50分钟
    练习感悟：开始坐好依旧是督脉和任脉凉披着毯子，以膻中附近凉感最为明显，后来面部有热感，就把毯子围在腰腿了。
    腿部没有麻，但是后面右大腿根部有凉感。
    以及后面左手肩部不通难受，像是痛感，调整了几次手臂仍然不舒服，左肩部酸痛是第一次出现。
    中间也是半睡半醒，舌头也好几次落下了，没什么津液。
  • 2026-06-26 星期五 08:39
    打卡学员：养乐多_7
    打卡日期：2026-06-26 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：半睡半醒，腰部以下发热，背上与手臂有轻微刺感，观下丹田还是白光，中间不自觉舌头就放下了，腿部没有麻，一晃而过。打坐完挺助眠的
  • [补卡] 2026-06-28 星期日 20:29
    打卡学员：养乐多_7
    打卡日期：2026-06-28 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：10分钟
    练习感悟：下午打坐一会儿 点头点头点睡着了

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