• 我很高冷的 的打卡记录

    10号 . 我很高冷的

    打卡统计：47次 / 48天
    总打卡率：97.92%

9. 晦明
11. 汤汤BDY
  • [补卡] 2025-07-05 星期六 00:07
    打卡学员：我很高冷的
    打卡日期：2025-07-05 星期六
    练习项目：
    练习时长：32分钟
    练习感悟：有一些杂念，还是第一口津液比较满，这次看升水降火特别清晰，在渊低有一明亮的火焰在燃烧，在渊的上面呈螺旋式旋转，很宏大渊博。这次丙丁分浊清心窝没有胀和痛了，似有似无。
  • 2025-07-05 星期六 23:48
    打卡学员：我很高冷的
    打卡日期：2025-07-05 星期六
    练习项目：
    练习时长：44分钟
    练习感悟：今天发现海真的转的更快了，就像一个漩涡，不过没有像昨天那样像很大深渊，但是也明显的涡状，没有头晕不舒服，很轻松自然。不过今天脑袋奇思妙想，观整个过程的连续时间不长。还是流了好多汗，两手肘内测两虚又发寒了，大片的寒。双脚没有开始那么酸了，感觉盘的可以更久了一些。
  • 2025-07-06 星期日 23:48
    打卡学员：我很高冷的
    打卡日期：2025-07-06 星期日
    练习项目：
    练习时长：40分钟
    练习感悟：和昨天一样没有太大的变化，唯一的就是不知道是不是内心想到原因，第一次降尘看到了一只小鹿，小鹿也在看着我，眼神很清澈。月亮下山太阳升起后小鹿在吃草丛上的草，又过了一天，鹿的旁边多了两只小鹿，就第一只鹿的肚子那么大。不知道是不是心理的原因，我想小鹿出现就出现，想消失就消失，好像就是我在玩一样，好像也没静下来又不像内镜的感觉。然后再没有看到鹿了，第二次降尘的时候，太阳又升起了，这次看到了一群鹿，大概5、6只。后面没有去搭理它，后面就没有看到什么了，一想到有鹿那就出现几只鹿，好好玩。又流了许多汗，脚好酸但不怎么影响我继续打坐了，影响打坐时间状态的还是心理因素。
  • 2025-07-07 星期一 22:22
    打卡学员：我很高冷的
    打卡日期：2025-07-07 星期一
    练习项目：
    练习时长：23分钟
    练习感悟：热死了热死了，一开始打坐就热死了，全身汗水哗啦啦的流。打坐前窗户全开没有感觉到风，打坐后留着小缝隙偶尔会有一小阵凉风袭来，可能是太热了还觉得有点舒服?结束后打着字两分钟时间华池都满了1/3，打坐时咋没这么多勒。整体没有太多变化，海转的比开始快了许多。
  • 2025-07-08 星期二 23:30
    打卡学员：我很高冷的
    打卡日期：2025-07-08 星期二
    练习项目：
    练习时长：28分钟
    练习感悟：开完空调后打坐，开始的时候皮肤和腹部有一股温火要从凉凉的外皮肤冒出，温度又阻隔着。后面喉咙有点干，吞津液的时候咳咳的，整体没有昨天那么热了。
  • [补卡] 2025-07-10 星期四 10:42
    打卡学员：我很高冷的
    打卡日期：2025-07-10 星期四
    练习项目：
    练习时长：38分钟
    练习感悟：打坐前往远处看边读经，近视看外面有一些模糊，打坐的时候两眼眶酥酥麻麻的，结束后还是看同一片地方变的清晰了许多。今天外面在下着小雨，试着在窗边背对着打坐，听着外面雨漂漂的声音很舒服，一小会发现半开着的窗户一测手臂有凉风，起来关窗继续打坐，关窗后外面雨声小了，杂念反而多了起来，降尘时和雨落下一样，尘埃都随着雨水落到了土地上，空中飘着清新的清气，雾蒙蒙。
  • [补卡] 2025-07-11 星期五 10:48
    打卡学员：我很高冷的
    打卡日期：2025-07-11 星期五
    练习项目：
    练习时长：28分钟
    练习感悟：每一次打坐都会流许多汗，是天气热吗，还是体质状态呢，肚脐眼里面也有好多水。和往常一样观着，找回了开始的感觉，虽然还是有一些杂念，做一名旁观者的感受才更深，结束后精神状态还是好好。
  • [补卡] 2025-07-12 星期六 10:35
    打卡学员：我很高冷的
    打卡日期：2025-07-12 星期六
    练习项目：
    练习时长：34分钟
    练习感悟：心窝紧的时候想着丙丁赤龙转的好慢，慢着慢着就放松了没那么紧了，打了个嗝。中间右边太阳穴，应该不是太阳穴，就是右边脸颊骨上面一点点有收缩的感觉，麻麻的往内收。好像每次日月返光都能看到一片土地。
  • [补卡] 2025-07-13 星期日 11:13
    打卡学员：我很高冷的
    打卡日期：2025-07-13 星期日
    练习项目：
    练习时长：37分钟
    练习感悟：还没有看到4片大陆，目前每次都只有一片，不过比平时大了一点亮了一点。前面杂念比较多，慢慢静下来，又打了两个大嗝，两个手臂都有寒寒的感觉。昨天是右边太阳穴边麻麻跳动，这次是两边都跳动，到一句话练功如逆水行舟，不进返退。
  • 2025-07-13 星期日 23:17
    打卡学员：我很高冷的
    打卡日期：2025-07-13 星期日
    练习项目：
    练习时长：36分钟
    练习感悟：感觉时间过了很久，过了很长时间。一开始打坐两臂内测又发寒了，后面变的更冰了一些。什么都不想，不去期待等待，不去想津液满了吗多少了，空空的很舒服而且津液特别多，而且没有老痰在，吞下去咕咚咕咚的声音真好听。好像是思绪太多，两个脑袋紧紧的，当眼睛看微光的时候会放松许多。结束后脚底肿肿的（老麻了），好像什么聚集在了这里。
  • 2025-07-14 星期一 23:16
    打卡学员：我很高冷的
    打卡日期：2025-07-14 星期一
    练习项目：
    练习时长：25分钟
    练习感悟：今天整体的状态和昨天差不多，唯一的不同就是好热，是开了一会空调后（是没有那么凉的时候打坐的）回热更快?流了好多汗，原来想心理状态差不多呀，但是流了好多汗，津液少了，脚也更麻了。后面下楼下光着脚走路，脚底有说不出来的别扭感，舒服吗想踩不愿抬脚，不舒服吗有点酸酸的感觉。
  • [补卡] 2025-07-16 星期三 09:37
    打卡学员：我很高冷的
    打卡日期：2025-07-16 星期三
    练习项目：一等
    练习时长：36分钟
    练习感悟：还是流了好多汗，两个手臂发寒，一会变的好冰，又冰又痒，接着两个肩膀也开始发寒，一段时间在感受着手臂的冰，想寒气都从身体冒出来。大地长出了一个大石头，阴符都从大地下去了。
  • [补卡] 2025-07-17 星期四 10:54
    打卡学员：我很高冷的
    打卡日期：2025-07-17 星期四
    练习项目：
    练习时长：31分钟
    练习感悟：开始到结束好像一眨眼，这次是身子凉了许多走走还是有点凉才关的空调，一关就打坐了，脚一盘热感马上就出来了，腹部背部一股火热就冒出来了。是水包不住火吗，好像干了又好像啥也没干，心一浮就收功了，还以为刚刚开始打坐就收功呢。
  • [补卡] 2025-07-18 星期五 01:23
    打卡学员：我很高冷的
    打卡日期：2025-07-18 星期五
    练习项目：
    练习时长：45分钟
    练习感悟：身子好些汗珠流下来但不觉得热。好像双脚一酸心就烦躁，一换脚不烦了，又麻又烦躁了，是心窍没通吗。没有其他特别的感觉，不去想这次即使流了好些汗也是有满满的津液。阴符从脐下三寸出去，可以想降到火然后在火那出去吗。或者火把阴符给炼了变成了净火可以用的气。
  • [补卡] 2025-07-19 星期六 23:31
    打卡学员：我很高冷的
    打卡日期：2025-07-19 星期六
    练习项目：
    练习时长：20+44分钟
    练习感悟：两手臂又寒了，手心有点发热，外面下雨牛在牟牟叫，好像声音有点心事，不想它，一会就没声音了。心念少了心窝就不会揪揪不舒服了，观是反馈，不是去看他，是他反馈给你，你在感受他。少念才能更好地去感受他，共勉。
  • [补卡] 2025-07-20 星期日 11:14
    打卡学员：我很高冷的
    打卡日期：2025-07-20 星期日
    练习项目：
    练习时长：28分钟
    练习感悟：念要在日常生活中修，不能只在打坐中修，其中观的状态没有太多的时间，总在想最近发生的事。今天台风来了，应该是把更多的尘埃落下，更多的生机盎然。
  • [补卡] 2025-07-21 星期一 00:41
    打卡学员：我很高冷的
    打卡日期：2025-07-21 星期一
    练习项目：
    练习时长：46分钟
    练习感悟：好像过了好久又好像是一睁眼的就结束了，这次打坐还是有一些念头不过好像松开了一些，比如同样的念头如果前面是10斤重的话，这次的只有5斤。汗没有那么多，微微排寒，津液多，其他没有太多的感受，继续观啊观。
  • [补卡] 2025-07-22 星期二 00:18
    打卡学员：我很高冷的
    打卡日期：2025-07-22 星期二
    练习项目：
    练习时长：30分钟
    练习感悟：白天有所思，晚上有所念，原来的5斤去了3斤又多了2斤。不过心动时能反应过来的时间变短了，没有让浮起的情绪浮起太久。不知道是不是今天收拾家里以前的老东西，好多霉和尘，打坐好多地方痒，左边手臂与胳肢窝平齐的那里有点痒，鼻子两边痒，脸颊痒。津液吞下后一次打嗝一次放屁。
  • [补卡] 2025-07-23 星期三 23:07
    打卡学员：我很高冷的
    打卡日期：2025-07-23 星期三
    练习项目：
    练习时长：31分钟
    练习感悟：打坐好久没有感受到静了，今天没有太多汗，手心有点发热，开始念口诀一步一步观的时候还很清晰，一观全程念头最容易往别的地方跑了。心境一直在变化，好像从上次玩有点恐怖元素的游戏开始，慢慢心外浮了，津液不浓变稀了。一念生潜意识（种子），潜意识（种子）生思想，慢慢语言行为都变化了。打坐时内观，不打坐时要有意识的外观。念头生出来前就要掐掉他，不要让他影响到后面的思想甚至语言行为。
    这两天老家翻新搬清理家具，有好多身上白点的黑蚊子，飞的没声音咬人时也没感觉的，一咬后就好痒，起红包，这边一会消下去了，那边又咬了，又起包了，辛辛苦苦痒的精气都用在这些蚊子上了，太伤心了。
  • [补卡] 2025-07-24 星期四 19:21
    打卡学员：我很高冷的
    打卡日期：2025-07-24 星期四
    练习项目：
    练习时长：50分钟
    练习感悟：还以为只坐了30多分钟，好像时间没有这么快的样子。打坐前做了一套八段锦和一会桩，这次的念头少了许多，观的时间占比也多了许多，日月返光的时候，日月是在丙丁上面还是下面呢，之前都是想着在丙丁下面水火上面。
  • 2025-07-24 星期四 23:41
    打卡学员：我很高冷的
    打卡日期：2025-07-24 星期四
    练习项目：
    练习时长：25分钟
    练习感悟：感觉和前面差不多，前面都是先观左眼太阳，右眼月亮，然后返光东升西落的时候太阳月亮下去了，这次是以肚脐为圆心，肚脐到眼睛的位置为半径东升西落。这样转的时候好像左眼有光还亮了一些。
  • [补卡] 2025-07-26 星期六 18:26
    打卡学员：我很高冷的
    打卡日期：2025-07-26 星期六
    练习项目：
    练习时长：64分钟
    练习感悟：嘿嘿这次念头又少了一点，但是又开始了全身流汗，前身后背双手深圳大腿水珠一滴一滴，收功手掌怎么搓都湿不热，搓了好久才热。过程双手出现抖动，然后全身抖动，肚子前面（好像在肚脐的位置）抖动。这次日月在头顶部至肚脐为半径的转动，虽然没有看到大地，反而有点自然理所应当?继续加油前进。
  • [补卡] 2025-07-27 星期日 17:29
    打卡学员：我很高冷的
    打卡日期：2025-07-27 星期日
    练习项目：
    练习时长：49分钟
    练习感悟：今天的汗也是哗哗的下，这次身体没有抖动，右胸部（大概中府位置）有一次小跳动，结束后碰一下有说不出的感觉，左胸及其他地方都没有，好像碰一下全身都动敏感?打坐时只有微微的感觉，结束后两手臂加深发寒了，太阳月亮好像很流畅，意念一动它们好像脱了缰绳一般。打坐前动不动流汗，虽然过程流了特别多，结束后汗都止住了。
  • 2025-07-27 星期日 23:42
    打卡学员：我很高冷的
    打卡日期：2025-07-27 星期日
    练习项目：
    练习时长：37分钟
    练习感悟：感觉没有下午热，但还是流了好多汗，这次的津液不是很多，没有出现寒感，周围声音有点多没有那么静下来。中间眼睛出现一小点点白白的亮光，不是很亮，晃一下就没了，然后眼睛看一下缝隙，还没有睁开眼睛，感受到一点回光向内照后，没有原来的那一点光，没有那一点光亮就没有继续留意了。
  • 2025-07-28 星期一 21:15
    打卡学员：我很高冷的
    打卡日期：2025-07-28 星期一
    练习项目：
    练习时长：37分钟
    练习感悟：今天打坐心跳的有点快，但又不是咋烦躁，深呼吸只是微微减缓。放了几个屁，打坐前都不热不流汗，过程还是流了许多汗，津液不算多。前些天发生了些事，念头时而想起，内心给自己制造恐惧，念了好多金光神咒让自己静下来给自己鼓劲。
  • 2025-07-29 星期二 18:07
    打卡学员：我很高冷的
    打卡日期：2025-07-29 星期二
    练习项目：
    练习时长：47分钟
    练习感悟：今天凉凉的，都不怎么热，一打坐下又流了好多汗，不过汗虽然多津液也不少，每一口都可以咕咚咕咚。这次手臂寒的有微痛的感觉，太阳虽然变高了，但还是有阳光照下来，有生发的感觉。果然还是白天的时候害怕的念头不咋生，早上起床发现好像已经连着几天因为阳动醒过来了，都是在早上五六点的时间段，平时前面也都是5-7点时间醒。
  • 2025-07-30 星期三 23:47
    打卡学员：我很高冷的
    打卡日期：2025-07-30 星期三
    练习项目：
    练习时长：35分钟
    练习感悟：随着双脚发麻，慢慢变的躁动起来。开始的时候好像听到周围哏哏揪揪的虫鸣声，四面八方都有（主要是左右，因为左右都有草从树木），外面一个声音一个震动身体都随着大小幅度的震动。身体出现好几处地方跳动，平时身体凉凉的，一打坐就流好多汗好像是身体的湿气重而且肾气不固的原因，这方面调节试一下。后背脊柱有胀胀的感觉。
  • 2025-07-31 星期四 23:01
    打卡学员：我很高冷的
    打卡日期：2025-07-31 星期四
    练习项目：
    练习时长：38分钟
    练习感悟：状态和昨天差不多，还是有好多汗和发寒，收功的时候眼睛有一点泪渍，大腿和手臂都有水珠。打坐前洗了手，收功后手掌也好多汗搓了好多济公丸，转海时肚子鼓鼓的好像也在涌动，这次的津液还是比较多的。好像有小草在吸收月光，布林布林的。
  • 2025-08-01 星期五 23:09
    打卡学员：我很高冷的
    打卡日期：2025-08-01 星期五
    练习项目：
    练习时长：35分钟
    练习感悟：开始念口诀的时候四神兽有点扭曲的感觉，转海时还是像肚子在涌动，总觉得丙丁在身前不在心脏里，还是流了好多汗大腿和手臂都能甩出水来了，打了几个嗝都是今天吃的龙眼味，发现最近好容易犯困。
  • [补卡] 2025-08-03 星期日 09:40
    打卡学员：我很高冷的
    打卡日期：2025-08-03 星期日
    练习项目：
    练习时长：33分钟
    练习感悟：今天天气阴凉，外面下着雨在屋内还有点冷，一打坐又开始流汗，肚子有点闹腾咕噜咕噜，今天没有什么津液，海好像绕着海心山转的同时又往外扩散，散出去的四周好像还连着啥东西，耳朵像被一条线连着又两边往内挤压，打完坐过了几分钟汗水变凉了，衣服湿湿的，到有点冷冷的感觉。
  • [补卡] 2025-08-04 星期一 00:11
    打卡学员：我很高冷的
    打卡日期：2025-08-04 星期一
    练习项目：
    练习时长：29分钟
    练习感悟：打坐了一会后外面有雷声，和说话声差不多但是听着声音不尖，还不如一滴水滴在窗户大声，一滴水听着都震震的，第一次津液多，第二次少一点，这几天都在下雨不开风扇都不觉得热，不过还是流了好多汗，手臂有点微寒。我们的内世界有风存在吗。
  • 2025-08-04 星期一 21:40 | 图片×1
    打卡学员：我很高冷的
    打卡日期：2025-08-04 星期一
    练习项目：
    练习时长：28分钟
    练习感悟：感觉这次状态好好，不过中间打断了两次，一直想着清静经，心无其心形无其形，内收，第三感觉的观着一等，上次看到降尘（雨丝）似被风吹成一圈的弹簧（就是一根线中间绕了一圈那样子?），这次总觉得雨被风吹了不直直的下，滚滚的下。津液好像慢慢不稀了，汗还是好多，今天感觉日常腹式呼吸的时间变长了，没有开始那么刻意慢慢往自然的方向前进。
  • [补卡] 2025-08-06 星期三 08:05
    打卡学员：我很高冷的
    打卡日期：2025-08-06 星期三
    练习项目：
    练习时长：47分钟
    练习感悟：这次汗变少了一些，降尘总有风吹吹的感觉，降完喜欢打嗝，打了几个大嗝有点舒服，整体感觉和上一次差不多，就是没有那么静下来，观的感觉淡了一点，打完坐比睡醒还精神了。
  • 2025-08-06 星期三 23:36
    打卡学员：我很高冷的
    打卡日期：2025-08-06 星期三
    练习项目：
    练习时长：29分钟
    练习感悟：不知道为啥，不知道是不是呼吸深了的原因，胸口堵堵的，呼吸不通畅，吸气好像吸不上气的感觉，慢慢变的躁动起来。后面试着把火放在胸口，不去想呼吸，后面打了好大的嗝就好多了。其他没有太多的感觉，就有几处小小的跳动。
  • [补卡] 2025-08-08 星期五 22:31
    打卡学员：我很高冷的
    打卡日期：2025-08-08 星期五
    练习项目：
    练习时长：33分钟
    练习感悟：开始的时候总感觉全身被一股凉气包围，身体的外层包裹了一层凉气，还以为是体感后面反应过来是空调按了关机但是没有关掉。最近发生了许多，经历了许多第一次做但以后可能还会接触到且不喜欢的事，打坐内心总想着这些事，声音场景时而出现。可能需要时间沉淀一下。
  • [补卡] 2025-08-09 星期六 15:59
    打卡学员：我很高冷的
    打卡日期：2025-08-09 星期六
    练习项目：
    练习时长：39分钟
    练习感悟：不知道是不是昨天打坐还是睡觉着凉了，今天起床有点没力，像是受冷风后发烧的前状。这次打坐后感觉精神了一点，但还是有那个状态。这次也是流了许多汗，津液温温的。这些天因为奶奶的白事内心一直空不下来，虽然一切都办完结束了，这些天看到的，触到的以及对阴事保留的敬畏，打坐时时而想起，生老病死自然规律以及逝者安息祭事或许是每个人都要经历的过程。或许这也是人们对长生的向往吧。还是需要时间沉淀一下。
  • [补卡] 2025-08-10 星期日 00:05
    打卡学员：我很高冷的
    打卡日期：2025-08-10 星期日
    练习项目：
    练习时长：40分钟
    练习感悟：好像这次的状态挺好的，空了好多，心思杂念也少了好多，白天还有点畏冷，现在除了头有点沉想睡一觉没有其他坏的状态，感觉明天早上一起床就好了。这次津液特别多，可能是空的原因，第一次津液有点温，后面感觉都和前面的差不多，每一次降尘都有清凉的感觉，肚子也一直在转，没有声音但是能感觉到里面动作很大。也精神了许多，流了许多汗，现在有点困了，过会降温了擦一下身子换个衣服就睡觉。了解西游记对修行也有超级大的帮助。
  • [补卡] 2025-08-11 星期一 00:16
    打卡学员：我很高冷的
    打卡日期：2025-08-11 星期一
    练习项目：
    练习时长：49分钟
    练习感悟：今天早上起床果然不畏冷也不头晕了，原以为需要沉淀好长时间，今天起床发现也消除了大半，已经没有再多出现不好的念头了。又看了一遍一等，多看到了一些细节，日光月光的能量感受也更深了一些，后面脚酸心又燥起来了，这次算静了下来但不是很空，燥起来后降阴符和退出门都像受阻一样，让心慢下来，让它慢慢退出门后就收功了。右边手有抖动，也是流了许多汗，但是过程体感没有很热，津液算一般多（其实也是水盈比较慢），但降尘后也是有清新，去浊的感觉。
  • [补卡] 2025-08-12 星期二 00:05
    打卡学员：我很高冷的
    打卡日期：2025-08-11 星期一
    练习项目：
    练习时长：39分钟
    练习感悟：感觉有点扁桃体发炎，嘴巴有点苦干，从小药罐子都有扁桃体的踪影。这几天一打坐，肚子的位置马上就有感觉，心念一放在腹部感受就更深了一些，不似舒服也不像难受，好像是转动又好像填充东西，慢慢熟悉观的感觉，这次身体有几次轻微的抖动，汗特别多水哗啦啦的流，最近可能晚睡了眼眶有点不舒服，用火烧了后两个眼袋有酥麻酥麻的感觉，睁眼后也精神了不适感少了许多。这次虽然有点扁桃体，嘴巴有点干苦不过津液还是很多。
  • [补卡] 2025-08-13 星期三 00:10
    打卡学员：我很高冷的
    打卡日期：2025-08-12 星期二
    练习项目：
    练习时长：45分钟
    练习感悟：本来打坐前还有点昏昏困困精神恍惚的，结束后又精神了好多，也没有困和昏了。过程中想起了小时候贴在家里的人生十四最的内容，人生最大的敌人是自己，人生最大的毛病是自私……。这次还是汗多津液多，第三方的观感觉很舒服，没有看到新的东西，降尘的时候还是清凉沐浴 全身振动。降尘后两臂寒的发痒发痛（结束后也是发寒），打坐过程腹部前面还是有点鼓胀，脸颊有两处刺痒，背部几处发痒。扁桃体好了一些，不过还没痊愈还有不舒服的感觉，今天没有晕和畏寒了。
  • [补卡] 2025-08-14 星期四 00:09
    打卡学员：我很高冷的
    打卡日期：2025-08-14 星期四
    练习项目：
    练习时长：32分钟
    练习感悟：开始的时候总感觉呼吸的气下不去腹部，有点呼吸不畅不舒服的感觉，后面慢慢的有点通但还是存在不适感。津液变多了，盈的也变快了，能感觉到身体温度在增加，身体不同地方偶尔会出现一种温热升腾的感觉。不昏不困了，不过感觉最近头发掉的多，不知道是不是晚睡的原因。
  • 2025-08-14 星期四 12:08
    打卡学员：我很高冷的
    打卡日期：2025-08-14 星期四
    练习项目：
    练习时长：36分钟
    练习感悟：有一小刻感觉肚子热热的，转海的时候一片雾然后黑虎腾空，可能是意重了后背被顶了一下，然后全身抖抖抖了好几秒。这几天第一次降尘后都会打好大的嗝，中间有一段感觉不到身体，但是感觉手还在，手臂有寒，五指有实质的感觉。不热但是津液和汗还是比较多，还有偶尔身体出现的几处温暖，有点饿，刚好吃饭的时间，贴肚皮了都。
  • [补卡] 2025-08-16 星期六 00:31
    打卡学员：我很高冷的
    打卡日期：2025-08-16 星期六
    练习项目：
    练习时长：42分钟
    练习感悟：感受着海的转动，最近的几次津液都比较多，阳光照耀总觉得大地生机勃勃的，降尘又打嗝了，舌根的位置干干苦苦的，舌头右边还有一个红豆有点疼疼的。上次吃的辣椒太辣了扁桃体疼，现在还有点上火。开始流了好多汗，后面的汗变少了。观后的感觉还是很舒服精神的。
  • 2025-08-16 星期六 23:39
    打卡学员：我很高冷的
    打卡日期：2025-08-16 星期六
    练习项目：
    练习时长：43分钟
    练习感悟：总感觉过了好长时间了，但是每次睁开眼睛都像刚刚开始打坐就结束了一样。好像转海黑虎过山脉到昆仑观的变清晰了许多，视频像素增加了好几倍，180变成了720高清版。舌根位置还有点干干的，不过比昨天好了好多了，津液还是好多的，打了有五六个嗝了，还是流了好多汗，丙丁转的也很给力。
  • 2025-08-17 星期日 23:55
    打卡学员：我很高冷的
    打卡日期：2025-08-17 星期日
    练习项目：
    练习时长：36分钟
    练习感悟：不知道是不是打坐前给风扇吹的有点凉，一开始打坐就感觉全身升温，又暖又热但又没马上流汗，过了一会才流。舌根已经没有那么干了，好了许多，今天一天都在劳动，干活有点多有点累，脚麻麻的不过没有那么想睡觉，感觉最近的记忆力专注力都有提高。打完坐还是很精神舒服了好多。还是要日常生活少漏不漏，打坐恢复的才更快些。
  • [补卡] 2025-08-19 星期二 07:24
    打卡学员：我很高冷的
    打卡日期：2025-08-19 星期二
    练习项目：
    练习时长：站桩20+打坐25分钟
    练习感悟：早睡早起状态真的不一样，连着好些天晚睡，今天早起状态舒服多了，精神和力气都感觉满满的。不过今天站桩还是打坐感觉身体很躁动，难以静下来，呼吸也踧踖难下津液不多。
  • 2025-08-19 星期二 20:18
    打卡学员：我很高冷的
    打卡日期：2025-08-19 星期二
    练习项目：
    练习时长：38分钟
    练习感悟：观的感觉好像是清晰了许多，上次观到风后没有出现新的场景，就觉得海心山在四海的占比多了许多，变大了。保持观的津液才多，看的津液不多，汗流的比前段时间少了一些。脊椎和头顶毛毛的，这次头顶好像真有云朵☁️一样，一片片滋啦滋啦的感觉。

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